パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

松永 大佑マツナガ ダイスケ

プロフィール

肩こりに特化した姿勢改善トレーニングで「家事をするのが楽になった!」「肩で悩まなくなった!」など、肩のお悩みを解決する、肩こり改善専門トレーナー。肩こりの根本の原因のほとんどは、間違ったからだの動かし方です。延べ1000人以上の指導で、ひとりでは気付けない細かい動きの癖を、正しい動きへと導き、あなた自身で解決できる体作りをサポートします。
肩こりはもう病院で一時的に治すのではなく、肩こりにならない体作りを本気でしたいあなたのご連絡を今すぐお待ちしてます。

取得資格

・健康運動実践指導者
・PHIピラティスインストラクター、プロップス、バレル認定
・日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター ひめトレインストラクター
・日本からだワーク協会 マスターからだバー 1級
・NASYUインソールマイスター認定

勤務店舗

武蔵小金井

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

武居 晃生タケスエ アキオ

プロフィール

一般からアスリートまで幅広くトレーニングを提供しております。

取得資格

NSCA-CSCS

勤務店舗

武蔵小金井

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

高岡 佳子タカオカ ヨシコ

プロフィール

運動指導歴約15年 栄養指導歴約3年
健康な体を保つためには運動・栄養・休養全てが必要です。目的や生活環境などに合わせて、運動からも栄養からもアドバイス致します!

取得資格

管理栄養士
健康運動指導士
NSCA認定CPT

勤務店舗

武蔵小金井

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

石塚 丈斗イシヅカ ヒロト

プロフィール

【ウィンゲート所属】
肩こりや腰痛などの機能改善や女性のシェイプアップやボディ警句を中心に活動。高齢者や競技選手、アイドルやモデルのトレーニング指導の実績あり。またテニスコーチとしても活動し、全国大会で活躍する選手を何人も指導経験あり。人柄から悩みを相談しやすいトレーナーです。

取得資格

NESTA-PFT
Adidas Functional Training Trainer
ViPRインストラクター

勤務店舗

武蔵小金井

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

中島 まいナカジマ マイ

プロフィール

3歳の頃よりバレエを始める。              
舞台活動もしながら、指導やパーソナルトレーニングの活動も行っている。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

金町24Plus 武蔵小金井 浦和24Plus

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

RYUリュウ

プロフィール

高校時代、全校空手道選抜大会優勝。
都内を中心にパーソナルトレーニング、アクアパーソナルトレーニング活動を実施。MOSSAプログラムGROUPKICK、GROUPRIDEのナショナルトレーナーとして全国を飛び回りインストラクターを育成。クライアントの体を確実に変える指導力と、やる気を引き出すプレゼン能力に定評がある。美しいボディラインと太らない体を目的とした女性、筋肉をしっかりとつけたカッコイイ体を目的とした男性を中心にトレーニングを指導。「マンツーマンで徹底的なトレーニングを受けて痩せた」「筋肉がしっかりとついた体を手に入れて自信がついた」という声多数。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
アクアパーソナルトレーナー
MOSSA GROUPKICK、GROUPRIDE、R30ナショナルトレーナー

勤務店舗

武蔵小金井

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス