パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらよりお申し込み状況をご確認ください。

ご予約にはプレミアムWEB会員のご登録が必要となります。ご登録はこちら

※プレミアムWEB会員登録へのご登録は、実際のオアシス既存会員様のみ承認されます。

※承認には1〜3日いただいております。予めご了承ください。

※お電話でのお受付は致しておりませんのであらかじめご了承ください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

泉田 大輝イズミダ ダイキ

プロフィール

指導歴:10年
スポーツ:サッカー、スノーボード
人の身体は人それぞれです。自分の身体を知り、自分あったメニューで自分のペースで進化していく。自分が変われば見える世界が変わります。
一緒に「身体」と「心」を進化させて人生変えませんか?

取得資格

NASM-PES
FTP-BOSU IR
フレックスクッションIR(ヨガ・ピラティス)
メンタルトレーナー

勤務店舗

十条24Plus 聖路加ガーデン 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

川村 幸弘カワムラ ユキヒロ

プロフィール

オアシス3店舗にて月に100本以上のセッションを実施。
筋力アップやシェイプアップのボディメイク術はとくに定評があり、ボディビル大会やベストボディ大会を目指すクライアントも多数。自身もボディビルの大会に出場している。
2014年神奈川オープンボディビル大会4位。

取得資格

FNC認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

多摩川 雪谷24Plus 本厚木 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

山本 洋介ヤマモト ヨウスケ

プロフィール

あなたのパートナーとなれるよう全力でサポートします。
一緒に楽しく頑張りましょう。

取得資格

NSCA-CSCS
JHCA-フィジカルコンディショナー
SAJスキー技能検定1級

勤務店舗

多摩川 雪谷24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

競技能力向上

ボディメンテナンス

小川 達也オガワ タツヤ

プロフィール

皆様のクラブライフがより充実したものになるよう、お手伝いさせていただきます。
ダイエット・筋力アップはもちろん、痛いところがあってお困りの方もお気軽にご相談ください。

取得資格

健康運動指導士
国際救命救急協会 アドバンスドインストラクター

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

安藤 宏行アンドウ ヒロユキ

プロフィール

体重を落としたい方、身体をシェイプアップしたい方など、身体をキレイにしたい方のボディメイクを専門としています。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

フリーウエイト

食事アドバイス

伊藤 雅隆イトウマサタカ

プロフィール

明るく楽しく笑顔をモットーに一緒にトレーニングしていきましょう!お客様のお悩みをまずはご相談ください。解決策がみつかるかもしれません。

取得資格

特定非営利活動法人日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー
健康運動実践指導者

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

棚井 耕助タナイ コウスケ

プロフィール

トレーニングには8つの大原則がありますが、その中の1つに継続・反復性の原則というものがあります。トレーニングは、一朝一夕では効果が得られず、正しい継続・反復を繰り返す必要があるのです。皆様がこの継続・反復性の原則に乗っ取って、トレーニングが“生活の一部”となるようサポートさせていただくと共に、理想の体への正しいトレーニングメニューをご提案させていただきます。無理なく、正しく、楽しいトレーニング内容で、スポーツクラブライフをより“生活の一部”と感じていただけるような時間をお作りいたします。ぜひ一度ご相談ください!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定アクアパーソナルトレーナー
柔道参段

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

正木 洋佑マサキ ヨウスケ

プロフィール

トレーニングで自分の理想の身体になれるよう、お手伝いいたします。
バスケットボールとゴルフにダーツとブレない体幹を活かし日々楽しんでおります。

取得資格

NSCA-CSCS
トレーニング指導士
加圧インストラクター

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

塚原 秀祐ツカハラ シュウスケ

プロフィール

運動はその時の身体の状態に合ったメニューをこなすことで、短時間でも十分得ることができます。
一緒に楽しく身体を変えていきましょう。

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

奈良田 智ナラタ サトシ

プロフィール

トレーニング歴25年目突入
競技ベンチをやりながらパフォーマンスアップ、姿勢改善、昨日改善を得意としております。
2010年 アジアベンチプレス大会優勝
2013年 ジャパンオープンベンチプレス大会優勝

取得資格

NESTA-PFT
東京消防庁認定上級救命CPR&AED

勤務店舗

雪谷24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

齋藤 廣之サイトウ ヒロユキ

プロフィール

トレーニング理論とコアコンディショニング理論に整体師としての経験を加え、健康で機能的な身体をサポートします。
初心者の方、身体に不安のある方のセッションを得意としています。

取得資格

日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー
PHIピラティスマットインストラクター
FNC認定パーソナルトレーナー
東京消防庁認定CPR&AED

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

塚田 文大ツカダ フミヒロ

プロフィール

関節痛や筋力アップ・シェイプアップ等、幅広く対応します。
体を変化させたい方、本気でサポートさせていただきます。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定ゴルフトレーナー

勤務店舗

聖路加ガーデン 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

森 大地モリ ダイチ

プロフィール

シェイプアップしたい方、キレイな姿勢をつくりたいけど一人で続けられる自信がない方、無理なく続けられるプログラムを丁寧にご案内します。一緒に頑張りましょう!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
NPO法人JHCAフィジカルコンディショナー
NPO法人NSCA認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

雪谷24Plus 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

三山 真輝ミヤマ マキ

プロフィール

人の身体は人それぞれ。皆様の身体が今よりももっと快適に動くようにお手伝いします!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
A-yoga Body & Mind Movement therapy認定インストラクター
ハタヨーガインストラクター認定インストラクター
一般社団法人 分子整合医学 美容食育協会プロフェッショナルファステイングマイスター

勤務店舗

本駒込 雪谷24Plus 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

平山 圭悟ヒラヤマ ケイゴ

プロフィール

シェイプアップ、筋肉量アップ、姿勢改善等のボディメイク指導を得意としております。今よりもっと筋肉をつけたい方、もっと綺麗に引き締めたい方には、ボディビルの入賞経験、ピラティスの資格を活かしてより実践的なアドバイスもいたします。
効率よく理想の身体を手に入れましょう。お気軽にご相談ください。

取得資格

国際ボディメンテナンス協会認定ピラティスアドバンスインストラクター
NESTA認定フィットネスニュートリションスペシャリスト
第22回東京オープンボディビル選手権大会70kg級入賞

勤務店舗

雪谷24Plus 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

熊野 奈央子クマノ ナオコ

プロフィール

包括的なアプローチから体軸(姿勢)を整えた後、それを身体に習得させる為の効果と達成感のあるトレーニングを実施します。的確な身体の動かし方とそれを行えるベース作りを、理論的かつ分かりやすく説明しながら、頭と身体(五感)にインプットさせることを大切にしながらセッションを進めていきます。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会認定フィジカルコンディショナー

勤務店舗

聖路加ガーデン 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

小原 慶之オハラ ヨシユキ

プロフィール

中学生から陸上競技を始め、大学では体育会競技部に所属。
自身のランニングや怪我の経験を糧に、トレーナー、または治療家として「動きやすくケガの少ないカラダづくり」を目指し活動しています。お身体に痛みやお悩みがある、またランニングや体力を向上したい方は、一緒にお身体を変えていきましょう!

取得資格

鍼灸師
あん摩マッサージ指圧師
日本ランニング協会認定ランニングインストラクター
FitArc公認CRAS

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

川口 八重子カワグチ ヤエコ

プロフィール

インストラクター歴25年。
ピラティス、アクアビクス、エアロビクスを担当しています。

取得資格

ポールスターピラティス マット

勤務店舗

金町24Plus 雪谷24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

狩野 謙斗カノウ ケント

プロフィール

オアシスへエクササイズしに来ている皆さん!はじめまして。
パーソナルトレーナーの狩野謙斗です。私が得意としている指導は以下の3つ
1) 『未経験、初心者に多い』何やったらいいかわからない!を解消させます。
2) 栄養学を活かした的確な食事指導を行います。
3) ダイエット・肉体改造したい人に圧倒的なアドバイスと指導を致します。
コンテスト入賞経験、これまで14年間勉強してきたノウハウを活かし、最新のエビデンスに基づいたトレーニングをご指導致します。

取得資格

NSCA-CPT
調理師
NPO日本食育インストラクター
第25回東京オープンボディビル選手権大会60kg以下級入賞

勤務店舗

新宿24Plus 雪谷24Plus 相模原24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス