パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング＆メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア＆フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例　〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア（体幹）トレーニング

コア（体幹）の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群（比較的大きな筋肉）を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

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お申込み方法・料金

料金：60分/5,500円〜

パーソナルトレーナー紹介

冨士　伸之フジ　ノブユキ

プロフィール

○　関節痛、スポーツ障害の改善
身体調整、適切な体の使い方、テーピングなどで関節にかかる負担を減らしていきます
○スタイルアップ、美容アプローチ
適切なトレーニング、姿勢、リンパなど様々な視点から理想のスタイルへ導きます。根本的な問題を解決する運動指導をいたします

取得資格

NESTA認定　パーソナルフィットネストレーナー
さとう式リンパケア公認インストラクター
キネシオテーピング協会KTAM

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

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團　拓也ダン　タクヤ

プロフィール

ボディメイク専門トレーナーの團です。
正しくトレーニングをして理想のカラダを手に入れてみませんか？
『最高のお洒落はカラダから!!』
トレーニングの良さを皆様に伝えられるようサポートさせていただきます。

取得資格

NSCA-CSCS
高等学校教諭一種免許状（保健体育）
JCCA認定ひめトレインストラクター

勤務店舗

あべの24Plus もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

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児島　かずえコジマ　カズエ

プロフィール

肩こり、腰痛、膝痛、関節障害、高血圧や生活習慣病の予防でお悩みの方、著しく体力が低下したと感じている方、なにから始めていいのかわからない方、あなたの体力を考慮した上であなたの身体に合ったトレーニングを一緒に考えていきます。

取得資格

東洋オステオパシー協会認定　オステオパシー療法士
FNC認定　パーソナルトレーナー　

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

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平井　八郎ヒライ　ハチロウ

プロフィール

学生時代は柔道・剣道をするも、社会人になってからはスポーツをすることもなく時間が過ぎ、40過ぎにして体力のなさを自覚。スポーツジムに入会したおかげで、今では老いてますます充実した日々を過ごしている次第です。そして第2の人生をパーソナルトレーナーとして歩むことを決意。生理学や解剖学等の知識・トレーニング方法を学ぶ。
「健康に勝る財産なし」をモットーに指導しております。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

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中村　祥吾ナカムラ　ショウゴ

プロフィール

パーソナルトレーニングは無理なくあなたの身体に合わせた”オーダーメイド”トレーニングです。○○さんは○○をして痩せたからといって、同じ方法でシェイプアップに成功するとは限りません。実はシェイプアップに必要なものは個別性です！マンツーマンで理想的な身体へとサポートさせていただきます。

取得資格

JHCA フィジカルコンディショナー
NESTA パーソナルフィットネストレーナー

勤務店舗

あべの24Plus 狭山24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

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百々　美幸モモ　ミユキ

プロフィール

大学卒業後、専門学校で運動療法に必要な運動生理学・機能解剖学などを学ぶ。その後、オアシスでフィットネスインストラクターとして5年勤務。マシン指導やレッスン（バランスボール・肩凝り腰痛予防体操・オアシス健康体操・青竹体操・水中ウォーキングなど）を担当する。

取得資格

東急スポーツオアシス認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

梅田 あべの24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

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保井　智香子ヤスイ　チカコ

プロフィール

大学で栄養学・解剖学・生理学・運動生理学を学ぶ。大学時代はサッカー部に所属し、関西学生リーグで優秀選手に選ばれる。
1998年より4年間オアシスで目的に応じたトレーニング法を学び、習得する。

取得資格

管理栄養士
NSCA CPT取得
SAQ協会 レベル1 インストラクター

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

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松下　幸子マツシタ　サチコ

プロフィール

エアロビックス競技者を経て、東急スポーツオアシスあべの店のフィットネススタッフになり2年勤務の後、フリーインストラクターになる。
腰痛、肩こり、膝の痛みでお悩みの方、シェイプアップを目指されている方、身体の歪みや、正しい筋肉の使い方を体感しながら、
楽しくトレーニングしましょう。

取得資格

FNC認定 水中パーソナルトレーナー
関西医科大学健康科学センター認定メディカルパーソナルトレーナー
JHCA認定　フィジカルコンディショナー
インド中央政府公認 ヴィヴェーカナンダヨーガケンドラ ディプロマ拝受
ピーク・ピラティス社 アドバンス マット
健康運動指導士

勤務店舗

あべの24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

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谷木　由美タニキ　ユミ

プロフィール

水中をメインで活動してきましたが、陸上でのトレーニングを取り入れることでそれぞれの特徴を生かし、一人一人に合ったトレーニングメニューを組ませていただきます。
私自身の専門種目が柔道ですから、陸上のトレーニングもおまかせください。

取得資格

FNC 水中パーソナルトレーナー
JHCA ホリスティックコンディショナー
健康運動指導士

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

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板東　努バンドウ　ツトム

プロフィール

こんにちは。｢楽しく｣をモットーに、皆様のお考えになられている水泳にお手伝いできたらなと思っています。お水の中での事なら任せてください。初心者の方から上級者の方まで、目的に応じて幅広く指導させて頂いています。気軽に声をかけてくださいね。

取得資格

日本体育協会公認水泳指導員
日本体育協会公認スポーツリーダー
赤十字水上安全法救助員1
jcca認定ベーシックインストラクター

勤務店舗

心斎橋EAST 24Plus あべの24Plus

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後藤　真史ゴトウ　マサフミ

プロフィール

人間の身体は、機械のように壊れたら部品を交換して修理、というわけにはいきません。そんな大事な換えのきかないあなたの身体をプロの目でチェックしませんか？
私のパーソナルトレーニングでは「すべての健康は良い姿勢から成る」と考え、単にトレーニングするだけでなく、姿勢、身体の動きをチェックし、痛みなくスムーズに動かせる身体にし、または維持（ケガの予防）していくためのお手伝いをしています。
まずは身体の点検のつもりで一度受けてみませんか？

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

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藤田　賀史フジタ　ヨシフミ

プロフィール

姿勢分析を行い、得たデータとライフスタイルや嗜好性を尊重した無駄のない戦略的なプログラムをご案内致します。
・ きれいな曲線美
・ 若々しい疲れないカラダ作り
・ 滑らかな間接の動き　　など
理想実現に向けた最短ルートをご案内致します。

取得資格

特定非営利活動法人 日本ロシアンケトルベル協会理事
crossfit Level 1 coachSTRONG FIRST Barbell lifter インストラクター
RKC/SFG kettlebell インストラクター　Level 2
Primal Move認定 インストラクター
STOTT PILATES® 上級マットインストラクター
NSCA CSCS

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

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