パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があればお気軽にご相談ください。

血流を制限しつつ、軽い負荷で行う、「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/5,500円〜

パーソナルトレーナー紹介

西田香ニシダカオリ

プロフィール

ボディメイキング、シェイプアップ等トレーニング効果がなかなかでないとお困りの方、身体の歪みを整えて、理想の姿勢を維持するために楽しく一緒に目標に向かって行きましょう!

取得資格

BASI認定 ピラティスインストラクター

勤務店舗

梅田 心斎橋EAST 24Plus あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

SAYAサヤ

プロフィール

初回セッションではカウンセリング→テストによる体力評価、分析を行いその結果から顕在化された目標に対しての現状課題をお伝えいたします。
2回目以降はその結果に基づいた適切なトレーニングを個別性を尊重して効率よく進めて行きます。
主に女性の運動生活を結果に繋がるようにしっかりとサポートさせていただきますので安心してお任せください。

取得資格

NSCA-CPT
(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
東急スポーツオアシス認定パーソナルストレッチトレーナー
スワミヴィヴェーカナンダヨーガ財団研究所(インド政府公認団体)ヨーガ療法士
スワミヴィヴェーカナンダヨーガ財団研究所(インド政府公認団体)ヨーガ教師
ヨガインストラクター
クラシックバレエインストラクター

勤務店舗

梅田 あべの24Plus もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

福田美穂フクダミホ

プロフィール

水泳歴 32年、ゴルフ歴 10年
マスターズ水泳50mバタフライ優勝
全日本実業団100mバタフライ入賞、400mメドレーリレー(バタフライ)準優勝、400mフリーリレー(フリー)3位
ゴルフ各競技に挑戦中…
100歳区分まで現役めざして頑張りましょう。

取得資格

メディカル水中パーソナルトレーナー
NESTA JAPAN ゴルフコンディショニングスペシャリスト
日本水泳連盟公認コーチ
一般財団法人 日本スイミングクラブ協会 泳力認定員

勤務店舗

梅田 あべの24Plus もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

石上文絵イシガミフミエ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus あべの24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

板東努バンドウツトム

プロフィール

こんにちは。「楽しく」をモットーに、皆様のお考えになられている水泳にお手伝いできたらなと思っています。お水の中での事なら任せてください。初心者の方から上級者の方まで、目的に応じて幅広く指導させて頂いています。気軽に声をかけてくださいね。

取得資格

日本体育協会公認水泳指導員
日本体育協会公認スポーツリーダー
赤十字水上安全法救助員1
jcca認定ベーシックインストラクター

勤務店舗

心斎橋EAST 24Plus あべの24Plus

百々美幸モモミユキ

プロフィール

大学卒業後、専門学校で運動療法に必要な運動生理学・機能解剖学などを学ぶ。その後、オアシスでフィットネスインストラクターとして5年勤務。マシン指導やレッスン(バランスボール・肩凝り腰痛予防体操・オアシス健康体操・青竹体操・水中ウォーキングなど)を担当する。

取得資格

東急スポーツオアシス認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus あべの24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

池田よし子イケダヨシコ

プロフィール

=調整整体= <オステオパシー療法、身体均整療法>
 疲労回復、肩こり、腰痛、身体の歪み調整等
=ボディワーク= <ピラティス、ヨーガ、筋力トレーニング>
 疲れにくく、使いやすいBodyを手に入れます。
 機能改善〜肩こり、膝痛、腰痛予防等 姿勢改善〜Body Make
=ヨーガ療法= <認知行動療法>
 心身症への働きかけ。人の本来持つ自然治癒力の向上を促します。

取得資格

アディダスパフォーマンストレーニング認定インストラクター
オステオパシー療法士、健康運動指導士、身体均整士、
ポールスターピラティスインストラクター、日本ヨーガ療法士、
VIVAKANANDAヨーガ インド中央政府公認ヨーガインストラクター
ボディトーク・アクセス等取得 アーユルヴェーダを学ぶ

勤務店舗

梅田 あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

三穂眞理子ミホマリコ

プロフィール

おひとりおひとりに合ったトレーニングをご提供いたします。
より楽しく、効果的な運動習慣を身につけて健康的な生活を送りませんか?

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

あべの24Plus

袁花村エンカソン

プロフィール

私は5歳から水泳をはじめ、18歳で日本に来ました。スイミングスクールで4年間指導者として働き、その後体育大学に進学、卒業しました。今まで身につけた経験や知識を生かして頑張ります。
■経歴
・中国全国水泳大会 200m自由形 2位
・1996年 全日本実業団水泳大会 100m自由形 3位

取得資格

プライベートレッスン研修課程修了
オアシス水中パーソナルトレーナー教養課程修了
FNC 認定水中パーソナルトレーナー

勤務店舗

梅田 心斎橋EAST 24Plus あべの24Plus 江坂24Plus もりのみやキューズモール

遠藤祐亮エンドウユウスケ

プロフィール

身体を変えたいけどノウハウがわからない。
トレーニングしているけど変化がみられない。
追い込みたいけど一人じゃ頑張れない。
より効果的にトレーニングしたい。
トレーニング初心者の方から中上級者の方まで、幅広くご対応いたします。
お客様を一番近くでサポートさせていただきます。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
中学校教諭一種免許状(音楽)
高等学校教諭一種免許状(音楽)

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

藤田賀史フジタヨシフミ

プロフィール

姿勢分析を行い、得たデータとライフスタイルや嗜好性を尊重した無駄のない戦略的なプログラムをご案内致します。
・ きれいな曲線美
・ 若々しい疲れないカラダ作り
・ 滑らかな間接の動き  など
理想実現に向けた最短ルートをご案内致します。

取得資格

特定非営利活動法人 日本ロシアンケトルベル協会理事
crossfit Level 1 coachSTRONG FIRST Barbell lifter インストラクター
RKC/SFG kettlebell インストラクター Level 2
Primal Move認定 インストラクター
STOTT PILATES® 上級マットインストラクター
NSCA CSCS

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

小松日登美コマツヒトミ

プロフィール

向上したいと思う気持ち、いつまでも健康で若々しく、元気でいるためのサポートとして頑張っています。厳しく、やさしく、皆様のアシストをさせていただきます。
主役はあなたです。

取得資格

FNC認定 水中パーソナルトレーナー

勤務店舗

あべの24Plus 江坂24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

児島かずえコジマカズエ

プロフィール

肩こり、腰痛、膝痛、関節障害、高血圧や生活習慣病の予防でお悩みの方、著しく体力が低下したと感じている方、なにから始めていいのかわからない方、あなたの体力を考慮した上であなたの身体に合ったトレーニングを一緒に考えていきます。

取得資格

東洋オステオパシー協会認定 オステオパシー療法士
FNC認定 パーソナルトレーナー 

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

渡辺美佳ワタナベミカ

プロフィール

1982年世界選手権出場
1982年アジア大会出場 400m自由形1位
1978年アジア大会出場 200m自由形/400m自由形 日本新記録樹立
生まれてくる時はみんな水の中、新しい何かを探しにさあ飛び込もう

取得資格

プライベートレッスン研修課程修了2001年9月

勤務店舗

梅田 心斎橋EAST 24Plus あべの24Plus

平井八郎ヒライハチロウ

プロフィール

学生時代は柔道・剣道をするも、社会人になってからはスポーツをすることもなく時間が過ぎ、40過ぎにして体力のなさを自覚。スポーツジムに入会したおかげで、今では老いてますます充実した日々を過ごしている次第です。そして第2の人生をパーソナルトレーナーとして歩むことを決意。生理学や解剖学等の知識・トレーニング方法を学ぶ。
「健康に勝る財産なし」をモットーに指導しております。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

金井道代カナイミチヨ

プロフィール

ミミスタイル代表
美脚・ボディメイクトレーナー
指導キャリア 14年
個人指導 6,000人 グループ指導 7,000人(※いずれも延べ人数)

取得資格

JHCA認定 フィジカルコンディショナー
FNC認定 水中パーソナルトレーナー
日本モデル検定協会 モデル養成講師

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

青山美加アオヤマミカ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

あべの24Plus 江坂24Plus

大山雄一郎オオヤマユウイチロウ

プロフィール

基本を大切にした丁寧なレッスンを心掛けています。1人でも多くの方に、水の力を使って健康で楽しい生活ができるお手伝いをしたいと思います。より美しく、より気持ちよく、より速く、より長く泳ぐために一緒にがんばりましょう!

取得資格

FNC 水中パーソナルトレーナー
日本体育協会認定 C級水泳教師

勤務店舗

梅田 あべの24Plus 江坂24Plus 三宮24Plus

保井智香子ヤスイチカコ

プロフィール

大学で栄養学・解剖学・生理学・運動生理学を学ぶ。大学時代はサッカー部に所属し、関西学生リーグで優秀選手に選ばれる。
1998年より4年間オアシスで目的に応じたトレーニング法を学び、習得する。

取得資格

管理栄養士
NSCA CPT取得
SAQ協会 レベル1 インストラクター

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

松下幸子マツシタサチコ

プロフィール

エアロビックス競技者を経て、東急スポーツオアシスあべの店のフィットネススタッフになり2年勤務の後、フリーインストラクターになる。
腰痛、肩こり、膝の痛みでお悩みの方、シェイプアップを目指されている方、身体の歪みや、正しい筋肉の使い方を体感しながら、
楽しくトレーニングしましょう。

取得資格

FNC認定 水中パーソナルトレーナー
関西医科大学健康科学センター認定メディカルパーソナルトレーナー
JHCA認定 フィジカルコンディショナー
インド中央政府公認 ヴィヴェーカナンダヨーガケンドラ ディプロマ拝受
ピーク・ピラティス社 アドバンス マット
健康運動指導士

勤務店舗

あべの24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

岩本光世イワモトミツヨ

プロフィール

<加圧会員(加圧スタジオ)の料金システムとは異なります。フィットネス会員にご入会の上、都度のお支払いとなります。>
肩こり・腰痛からスタイル改善まで、ご自分の体の歪みをチェックし、私と一緒にトレーニングしましょう!もちろんマッサージ・リラクセーションにでもOKです!私と一緒に楽しく健康な身体を目指しましょう。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター
健康運動指導士
FNC 水中パーソナルトレーナー

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

加圧トレーニング

下村雅亮シモムラマサアキ

プロフィール

あらゆるニーズにお応えできるようにあなたをサポートします。
私自身も毎年トライアスロン、自転車レース、マラソン等の大会に出場していますので、これから各レースにチャレンジしてみたい方、競技に合ったトレーニング方法をアドバイス致します。
その他腰痛、膝痛等でお悩みの方も現在のあなたに適した運動方法をアドバイス致します。
私と一緒にフィットネスライフを楽しみましょう。

取得資格

JHCA公認 ホリスティックコンディショナー

勤務店舗

あべの24Plus 江坂24Plus 茨木24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

谷木由美タニキユミ

プロフィール

水中をメインで活動してきましたが、陸上でのトレーニングを取り入れることでそれぞれの特徴を生かし、一人一人に合ったトレーニングメニューを組ませていただきます。
私自身の専門種目が柔道ですから、陸上のトレーニングもおまかせください。

取得資格

FNC 水中パーソナルトレーナー
JHCA ホリスティックコンディショナー
健康運動指導士

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

冨士伸之フジノブユキ

プロフィール

○ 関節痛、スポーツ障害の改善
身体調整、適切な体の使い方、テーピングなどで関節にかかる負担を減らしていきます
○スタイルアップ、美容アプローチ
適切なトレーニング、姿勢、リンパなど様々な視点から理想のスタイルへ導きます。根本的な問題を解決する運動指導をいたします

取得資格

NESTA認定 パーソナルフィットネストレーナー
さとう式リンパケア公認インストラクター
キネシオテーピング協会KTAM

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

佐原翼サハラツバサ

プロフィール

より強く!より美しく!よりしなやかに!より逞しく!
人の身体はより良い方へ変化させることができます。『効果があるトレーニング』を一緒にしてみませんか?お気軽にお声がけください!

取得資格

NESTA認定 PFT
EMERGENCY First Response

勤務店舗

あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

後藤真史ゴトウマサフミ

プロフィール

人間の身体は、機械のように壊れたら部品を交換して修理、というわけにはいきません。そんな大事な換えのきかないあなたの身体をプロの目でチェックしませんか?
私のパーソナルトレーニングでは「すべての健康は良い姿勢から成る」と考え、単にトレーニングするだけでなく、姿勢、身体の動きをチェックし、痛みなくスムーズに動かせる身体にし、または維持(ケガの予防)していくためのお手伝いをしています。
まずは身体の点検のつもりで一度受けてみませんか?

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス