パーソナルトレーニング

#

運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

#

・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

料金:60分/5,500円〜

パーソナルトレーナー紹介

黒井 正子クロイ マサコ

プロフィール

体幹トレーニングの指導を中心にスタイルアップ、機能改善、競技能力向上の為のバランスの整った身体づくりを目指したトレーニング指導を行います。
1991年よりフィットネスクラブでスイミング、エアロビクス、機能改善スクールなど多方面にわたる指導経験あり。2004年より本格的にパーソナルトレーナーとして活動。

取得資格

NSCA-CPT
東急スポーツオアシスパーソナルトレーナー養成講座 講師
東急スポーツオアシスゴルフトレーニングトレーナー養成講座 講師
東急スポーツオアシスサポートトレーナーディレクター
DKピラティス認定インストラクター

勤務店舗

住吉24Plus 神戸三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

竹野 美保タケノ ミホ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

住吉24Plus

浦岡 美穂ウラオカ ミホ

プロフィール

深層筋に働きかけ、代謝を上げていくEX!
体の負担が無く、短時間で効率良く、結果を出していきます。
どなたでも出来ます。コンディションを良くしたい方に特におすすめです!

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
FNC認定パーソナルトレーナー
ルーティングマスター

勤務店舗

住吉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

大川 広己オオカワ ヒロミ

プロフィール

3歳より水泳を始める。中学・高校・大学と水泳部主将を務め、自身でも府大会表彰台経験有。
水泳指導は18歳より始め、ジュニアから高齢者まで幅広く指導してきた。
現在は大学運動部のメンタルトレーナーとしても活動中。

取得資格

東急スポーツオアシス認定 スイミングインストラクター

勤務店舗

茨木24Plus 心斎橋EAST 24Plus あべの24Plus 住吉24Plus 神戸三宮24Plus

河合 美江カワイ ミエ

プロフィール

<加圧会員(加圧スタジオ)の料金システムとは異なります。フィットネス会員にご入会の上、都度のお支払いとなります。>
1992年より、水泳指導を行う。1998年より、アクアビクスの指導をはじめ、その後エアロビクス、肩凝り・腰痛予防体操等の指導を中心に活動する。
現在はエアロビクス、水中エアロのインストラクターの他、パーソナルトレーナーとして活動しています。

取得資格

健康運動指導士
JHCA ホリスティックコンディショナー
加圧トレーニングインストラクター

勤務店舗

住吉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

大谷 晃夫オオタニ アキオ

プロフィール

<加圧会員(加圧スタジオ)の料金システムとは異なります。フィットネス会員にご入会の上、都度のお支払いとなります。>
アメリカに留学し、パーソナルトレーナーの資格を取得。
現在は加圧トレーニングを中心に指導しています。
空手の選手としても活動中。外国の方向けに英語でのセッションも実施しております。
<English Speaking Personal Trainer>

取得資格

加圧スペシャルインストラクター
NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本SAQ協会 レベル1 インストラクター
クリニカルラボ御影認定 整体師

勤務店舗

住吉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

加圧トレーニング

松宮 賢一郎マツミヤ ケンイチロウ

プロフィール

腰痛、膝痛、体の痛みで悩まれている方、動ける体というものを体感してみませんか。

取得資格

JHCA フィジカルトレーナー
関西医大 メディカルトレーナー
カイロプラティック(AK)

勤務店舗

住吉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

大井 里子オオイ サトコ

プロフィール

18歳の時からフィットネスクラブで勤め始め、その後筋肉トレーニング系、エアロ系、機能改善系のレッスンインストラクターを行う。

取得資格

東急スポーツオアシス認定 パーソナルトレーナー
JAFA ADI

勤務店舗

住吉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

前之園 さとみマエノソノ サトミ

プロフィール

長年競泳選手として自分の体をつくりあげてきました。男性には男性に合った身体を、女性には女性に合った身体をそれぞれの悩みや目標に合わせて自分に合った身体を目指しましょう。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

梅田 住吉24Plus 神戸三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

森岡 美和モリオカ ミワ

プロフィール

私もオアシスで初めてトレーニングを始めました!一緒に楽しく、素敵なカラダづくりしましょ!!
一緒に楽しく練習しましょう!

取得資格

東急スポーツオアシス認定 パーソナルトレーナー
東急スポーツオアシス認定 スイミングインストラクター

勤務店舗

住吉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

板倉 光明イタクラ ミツアキ

プロフィール

”毎日の食事の様に運動を日常化する”
ことを目標に身体活動の質を高め、皆様の目的達成をサポートさせていただきます。また、プロのキックボクサーとして活動後、格闘技やキックボクシングエクササイズのトレーニング指導も行っております。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
介護予防運動指導員
FitArc ランニングアセスメントスペシャリスト

勤務店舗

住吉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

AIアイ

プロフィール

体の歪み、気になりませんか?筋バランスが崩れるとトレーニング効果が出づらくなります。
体のバランスを整えて、シェイプアップしやすい体を手に入れましょう!

取得資格

東急スポーツオアシス認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

住吉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

竹之内 秀隆タケノウチ ヒデタカ

プロフィール

小学校、中学校、高校と全国大会出場。入賞経験もあり。指導歴15年以上。全国大会出場者も輩出。自分に合った泳ぎを一緒に見つけていきましょう。効率の良い泳ぎを手に入れましょう。初心者の方からマスターズ出場される方までどの種目も指導いたします。

取得資格

日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター
日本コアコンディショニング協会 いろは体操普及員
KTテープジャパン マスターコース終了

勤務店舗

住吉24Plus