ジム初心者の不安を事前に解消！＜必要な物・服装・アドバイスのまとめ＞
「ジムに通いたい」という気持ちはあっても、不安ばかりでなかなか最初の一歩を踏み出せない方が多いようです。でも、事前に相談できる環境があれば、不安を安心に変えられそうですよね。
ここでは、ジム初心者の方が押さえておきたい持ち物や服装などのポイントから、実際にジム選びを始めるまでのアドバイスをご紹介します。
目次
【事前に確認】 ジム通いに必要な物や服装
「ジムで運動するときは、どんな服を着たらいいの？」「なにを持っていくべき？」など、ジム通いが初めての方は不安がいっぱいですよね。基本的には、動きやすい＆過度な露出がない服装であればなんでもＯＫです。間違いないスタイルにしたいならば、以下のポイントを押さえるようにしましょう。
■薄手の半袖orノースリーブのトップス
ジムのなかは年間を通して暖かいので、運動して汗をかくことを考えると薄手の半袖orノースリーブのトップスが基本スタイルです。秋から冬にかけての寒い時期は、身体が冷えている場合もあるので運動前は長袖のはおりものを着るなどして調節しましょう。
できれば、運動用に作られた吸水速乾生地のトップスが好ましいですが、こだわらなくても大丈夫です。
■ハーフパンツorレギンスなどで動きやすさ重視
ハーフやショート丈のパンツやスポーツ用のレギンスを着用している方が多いです。脚にまとわりついたり、動きを制限するような硬めの生地は避けて、収縮性に優れたものを選ぶと◎です。
■足のサイズに合ったランニングシューズ
ジムでは基本足を動かして運動するので、シューズの快適性は重視したいところです。できればクッション性に優れたものや、筋トレやダンスなどのやりたいエクササイズに合ったものを選ぶと◎だと思いますが、履き慣れた運動靴で大丈夫です。多くのジムが土足厳禁なので、泥がついている場合は事前に綺麗にしてから室内専用シューズとして使っていきましょう。
■タオルと飲み物は必須アイテム
汗をかいたときやお風呂に入るときに、タオルは必ず必要になります。また、運動前後の水分補給も大切です。ジム内で購入することもできますが、事前に用意しておくことをおすすめします。
以上がジムで運動する際に必要となる必須級のアイテムです。とはいえ、ジム選びの前にあれこれと買いそろえるのは非効率ですよね。ウェア・シューズ・タオルなどが借りられるフルレンタル付きの体験を申し込めば、ほぼ手ぶらでジムの雰囲気やサービスを体感することができるのでおすすめです。
また、オアシスのように入会後もレンタル品が借りられたり、運動に適したお水やドリンクを飲み放題で楽しめたりするオプションがあるジムもあります。快適性＆利便性を求めるなら、検討してみてください。
【スタッフがサポート】安全・確実な運動を
ジム選びを始めてみると、プールやスタジオなどもある大型のジム、マシントレーニングに特化した小規模型のジムなど、多種多様な施設があることが分かると思います。そのなかでも、ジム初心者の方におすすめしたいのは「スタッフのサポートが充実したジム」です。運動のプロがあなたの話を直接聞いてくれたり、ジムでの運動をサポートしてくれたりする施設であれば、その場で不安を解消することができます。
オアシスの体験であれば、スタッフがあなたのお悩みや不安に耳を傾け、目標に合わせた運動方法や最適な会員プランのご提案を行うことも可能です。
また、安心で効率的な運動をして、効果を実感することは運動継続に繋がります。ファーストステップで挫折しないためにも、体験時だけではなく入会後もスタッフに相談できるジムを選ぶのが◎です。オアシスには、「WITH OASIS」というお客様に寄り添うサポート制度があるので、誰でも安心ですよ。
【友達や家族と】一緒にやるから続く＆頑張れる！
それでも不安が解消できない場合は、共に運動を頑張ってくれる仲間と一緒にジムに通うことをおすすめします。ダイエットや健康増進など同じ目標や目的のためにボディメイクを頑張る方の存在は、大きな励みになります。まずは、友達や家族と一緒に見学・体験をするのもいいですね。
また、もう少しゆるい繋がりを求める場合には、スタジオレッスンに参加して同じプログラムに取り組む方の存在を感じるのもいいでしょう。SNSなどで自らの成果を発信し、ボディメイクに取り組む方とコミュニケーションをするのも◎です。仲間を上手に見つけて、運動に対するモチベーションを上げたり、相談したりしていきましょう。
以上、ジム初心者の方が押さえておきたい持ち物や服装などのポイントから、実際にジム選びを始めるまでのアドバイスをご紹介しました。充実したサポートが自慢のオアシスなら、スタッフのフォローを受けながらジムの体験をすることができます。お近くに施設があるなら、ぜひ検討してみてくださいね。
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