自分に合った運動の選び方

フィットネス・エクササイズ2021年7月10日

こんにちは!フロントスタッフのメリーです!

今回はリニューアルしたフィットネスアプリ「WEBGYM」のご紹介です。私は夏に向けて腹筋を引き締めたいのと太ももを細くしたいので私が選んだ2種類を紹介します。

まず1つ目は腹筋を引き締める運動です。タオルを頭の下にひっかけ上体を起こします。これを繰り返します。

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腹筋に力が入りますが、タオルのおかげで、やりやすいです。

2つ目は太もものストレッチです。両足を伸ばした状態で片足は膝を曲げます。腿の後ろが伸びている意識を感じ身体を前に倒します。手は伸びている脚に添える感じです。これを左右交互に行います。

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腿裏の張りを感じ気持ちよく筋肉が伸ばせます。この時呼吸を忘れないように注意しましょう。今回は2種類をご紹介しましたが皆様のお悩みに沿ったエクササイズがたくさんありますのでぜひCheckしてみてください!


(メリー)
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