川口店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
新レッスン『バーストクロス』
こんにちは。川口店の山本です。 本日は私が担当している新規導入いたしました 『バーストクロス』というレッスンについてご紹介いたします。 前半にパワートレーニング、 後半に持久力向上のサーキットトレーニング を行っていきます。 【パワー】【コ...
体側を伸ばすポーズ
こんにちは。川口店の古川です。 暑い日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか？ 涼しいお部屋やジムでヨガにチャレンジしてみてくださいね！ 本日紹介するポーズは、 『パルヴリッダ ジャンヌ シルシャーサナ』 ねじった頭を膝につけるポー...
アルダマッツェンドラーサナ
こんにちは。オアシス川口店の古川です。 川口店で『ボディメイクヨガ』を担当しています。 これから定期的に更新していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。 本日ご紹介したいのは『アルダマッツェンドラーサナ』です。 座位のねじりのポー...
30℃〜水の特性・水温〜
こんにちは！オアシス川口店スイミングコーチ山本です。 夏！夏！夏！ 夏真っ盛りですね！関東では、記録的な猛暑が続いていますが、オアシス川口ではそんな暑さを快適に過ごせる空間があります。 そうです！プールです！！ 今日は水の特性の一つ『水温...
重さよりフォーム
こんにちは。 オアシス川口店の大野です。 皆さん、トレーニングを行う上で大切なことは何でしょうか？ 重い物で力いっぱいトレーニングするのはケガをしてしまう原因の一つとなります。 トレーニングを行う際は、是非「フォーム」にこだわりを持って...
新マシン！ブーティービルダー導入
こんにちは。オアシス川口店の山本です。 フィットネスジムエリアに待望の新マシンが導入されました！ その名も、、、 『ブーティービルダー』 Qどんなマシン？？ →Aヒップを鍛えるマシンです。 Qどのように使うの？？ →Aウェイトをセットして...
6月6日 営業再開
こんにちは。川口店ブログ担当の山本です。 みなさん、お久しぶりです！お待たせいたしました！ 6月6日から待ちに待った営業再開が決定いたしました！ 皆様が安心・安全にご利用いただけるように対策をさせて頂いてます。 ・ロッカーご利用制限 間隔...
風邪予防の対策
みなさんこんにちは！ 最近の気温変化で風邪などひきやすい時期です。 〔手洗い・うがい・マスク〕 菌を身体に近づけないことが重要です！ 〔偏食・生の食品に注意〕 甘いものも食べすぎると免疫力が低下しやすくなります。 好きなものを好きな...
フィットネスで人生を変える
新しい年になり、何か始めたいなと思っている方に運動をおすすめします。 タイトルにもありますが、運動を続ければ、身体は変わります。 身体が変われば、人生を変えるチャンス！ 加齢とともに見られる体力低下を防ぐ為の ”実践するフィットネス”をお...
体を休める七草粥
お正月も明け、日常に戻られた頃でしょうか？ この前七草粥つくりました。 （セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ） お正月の料理やお酒で弱った胃を休める効果が期待できます。 運動も毎日やらないと続かないけど、毎日や...
