健康2021年1月19日
こんにちは。みなさん、スタッフが紹介している夏バテ対策、ためしていただいていますか?そんな中、私がご紹介するのは、「夏冷え」対策です。夏なのに、冷え?と思われる方もいらっしゃるとおもいますが、クーラーがききすぎて寒く感じること、ありますよね?また、暑いからといって、冷たい飲み物を飲みすぎたり、冷たい食べ物を食べ過ぎたりすると夏冷えの原因になります。夏冷えは、女性ホルモンのバランスを崩す原因にもなり、美容面でも大敵なのです。 そこで、簡単な冷え対策の運動をご紹介します。 まず、靴を脱ぎ軽く足を開いた状態で、かかとをぐっとあげて3秒間キープします。
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