春から始めたいこと

健康2019年10月16日

つい最近満開になった桜も、不安定な低気圧のせいで散り始めてしまいましたね。
お花見には行かれた方も多いのでしょうか。私は行けなかったので、羨ましい限りです。

春という季節には、何か新しいことに挑戦したくなるような気持ちにさせられますよね。
さて、ということで、私が春から始めたいこと「適度な日光浴」についてお話させていただきます。

私も耳にしたことがある程度だった「日光浴」ですが、実は現代人のビタミンD不足改善効果が得られるそうです。
では、そもそも「ビタミンD」とは何か?ビタミンDを摂取することでどんなことが期待できるか?そう思われますよね。
調べたところによると、「ビタミンD」とは脂溶性ビタミンのひとつで、カルシウムやリンの吸収・代謝の調節をし、骨の形成・維持を促してくれるそうです。
そして「ビタミンD」の凄いところは、長生き効果(!?)が研究により明らかにされている、ということです。

ちょっとした空き時間に、手軽にできる「日光浴」をみなさんも一緒に始めませんか。
オススメの日光浴スポットがあれば、ぜひ教えてください。


(藤野)

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