健康2021年1月21日
みなさんこんにちは！ 最近の気温変化で風邪などひきやすい時期です。
〔手洗い・うがい・マスク〕 菌を身体に近づけないことが重要です！
〔偏食・生の食品に注意〕 甘いものも食べすぎると免疫力が低下しやすくなります。 好きなものを好きなだけ食べてしまわずに、バランスよく食事をしましょう！
〔歩く〕 自律神経機能を高めるために、なるべく歩くようにしましょう！
上記は風邪の予防だけでなく・・・
＜特に歩くことのメリットで、私が体感したこと＞ ・気分がよくなる ・クリエイティブになる（いいアイディアが浮かぶ） ・ジーンズが緩くなる、脚がきれいになる（人に褒められました） ・消化がよくなる
雨が降るとウォーキングもおっくうになりますが、 天気に左右されないオアシスで歩いて 風邪などに屈しない春を迎えられるよう頑張りましょう！
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