風邪予防の対策

健康2020年8月14日

みなさんこんにちは!
最近の気温変化で風邪などひきやすい時期です。

〔手洗い・うがい・マスク〕
 菌を身体に近づけないことが重要です!

〔偏食・生の食品に注意〕
 甘いものも食べすぎると免疫力が低下しやすくなります。
 好きなものを好きなだけ食べてしまわずに、バランスよく食事をしましょう!

〔歩く〕
 自律神経機能を高めるために、なるべく歩くようにしましょう!

上記は風邪の予防だけでなく・・・

<特に歩くことのメリットで、私が体感したこと>
・気分がよくなる
・クリエイティブになる(いいアイディアが浮かぶ)
・ジーンズが緩くなる、脚がきれいになる(人に褒められました)
・消化がよくなる

雨が降るとウォーキングもおっくうになりますが、
天気に左右されないオアシスで歩いて
風邪などに屈しない春を迎えられるよう頑張りましょう!


(三ヶ尻)

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