風邪予防の対策

健康2020年8月14日

みなさんこんにちは！
最近の気温変化で風邪などひきやすい時期です。

〔手洗い・うがい・マスク〕
　菌を身体に近づけないことが重要です！

〔偏食・生の食品に注意〕
　甘いものも食べすぎると免疫力が低下しやすくなります。
　好きなものを好きなだけ食べてしまわずに、バランスよく食事をしましょう！

〔歩く〕
　自律神経機能を高めるために、なるべく歩くようにしましょう！

上記は風邪の予防だけでなく・・・

＜特に歩くことのメリットで、私が体感したこと＞
・気分がよくなる
・クリエイティブになる（いいアイディアが浮かぶ）
・ジーンズが緩くなる、脚がきれいになる（人に褒められました）
・消化がよくなる

雨が降るとウォーキングもおっくうになりますが、
天気に左右されないオアシスで歩いて
風邪などに屈しない春を迎えられるよう頑張りましょう！


(三ヶ尻)

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