僕のトレーニング前について

健康2021年3月26日

こんにちは。オアシス川口店の松河です。
もうそろそろ4月ですね!!
新しく始まる生活や、桜も咲き始めてくるいい時期ですね!!

今回は、僕がトレーニング前に行っている(気を付けている)事をご紹介致します!

ズバリ1番気を付けている事は、、、『空腹』になります!!!!

なぜなら、空腹時にトレーニングを行って本来の力が出し切れなかったり、
蓄えている他のエネルギーを使って補ったりなど、あまり筋肉や身体的にもお勧めはされていません!

なので、トレーニング前の30分前くらいから「バナナ」や「おにぎり」や「プロテイン」
等を摂取するようにして空腹でのトレーニングにならない様に気を付けています!

その後に、ストレッチを入念に行い準備をする様心掛けています。

『体調』に関しても
調子があまり良くない、前日の睡眠時間があまり取れていない
その様な時は、無理をし過ぎない様にしたり、トレーニングをお休みしてしっかりと睡眠を食事の時間にするなどしています!

皆さんは、トレーニング前にどの様な事を心掛けたり、気を付けていたりしますか??

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次回は減量中の食事についてご紹介致します!!!!


(松河)
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