メニュー

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  カウンセリング＆メニュー作成

  トレーニングの前にお客様のお悩みや目標をお聞きします。次に体組成計で現在のカラダの状態をチェックし、データを元に目標達成に向けたトレーニングメニューを作成します。お客様一人一人に合った、より効果の出るトレーニング方法、負荷、回数、頻度をトレーナーが調整します。

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  コア（体幹）トレーニング

  コア（体幹）の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げる効果が期待できます。

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  レジスタンストレーニング

  体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。

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  有酸素運動

  有酸素運動で脂肪燃焼を目指します。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定し歩き方の癖なども修正して効果的なトレーニングを狙います。

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  ストレッチ＆フィードバック

  トレーニング終了後はストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定などもお伝えします。