パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があればお気軽にご相談ください。

血流を制限しつつ、軽い負荷で行う、「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

塚田文大ツカダフミヒロ

プロフィール

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー

取得資格

スポーツ競技能力向上
ダイエット・シェイプアップ
フリーウェイト指導
腰痛・膝痛・肩痛など
身体の事でお悩みありましたらお気軽にご相談ください。

勤務店舗

聖路加ガーデン 雪谷24Plus 上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

シェイプナビトレーナー

兼重清志カネシゲキヨシ

プロフィール

ずっと気になっていたけどほったらかしになっていた猫背、猫背を改善することで内臓も快調にすることができます。
内臓機能が低下すると便秘⇒肌荒れ⇒肥満⇒腰痛⇒肩こり⇒不眠の原因になりがちです。ストレッチとエクササイズで改善しませんか?

取得資格

NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会)
シェイプナビトレーナー
マッスルナビトレーナー
オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

シェイプナビトレーナー

マッスルナビトレーナー

横山潤一ヨコヤマジュンイチ

プロフィール

トレーナーからセラピストや福祉と健康に関わって25年以上。
パーソナルトレーニングでは個別問題を見逃さないように、メンタルとボディメイクから最適なやり方と運動が楽しみになるスポーツ上達術をお伝えしています。

取得資格

鍼灸師(国家資格)
トレーニング指導士(日本体育施設協会)
介護職員初任者研修

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

小泉智明コイズミトモアキ

プロフィール

トレーニングの効果を出すためには、現在の身体の状態や運動レベル、目的に応じたプログラムが必要です。また身体への負担を少なくして大きな力を発揮するために、正しいフォームと姿勢で行うことが必要です。パーソナルトレーニングでは、個々に合わせたオーダーメイドプログラムの作成、トレーニング指導を行っています。ぜひご利用ください。

取得資格

NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本指導者協会認定指導員
JHCA認定 ホリスティックコンディショナー
JHCA認定 フィジカルコンディショナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

梶原めぐみカジワラメグミ

プロフィール

民間のスポーツクラブ・公共施設のインストラクターを経て独立。
猫背・肩こりを改善して、正しい姿勢を習慣化するための運動づくりを一緒にしましょう。

取得資格

NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
加圧トレーニングインストラクター

勤務店舗

聖路加ガーデン

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

加圧トレーニング

高橋矢タカハシナオヤ

プロフィール

2015年 シンガポール国際大会 螳螂拳 第一位 龍身蛇形太極拳第一位
2016年 横浜武術院 中国武術文化交流大会 螳螂拳で大会最高得点獲得
2018年 全日本競技推手選手権大会 軽量級 優勝
    武術ジャパンカップ観摩エキシビジョン大会 龍身蛇形太極拳 一等賞
                         螳螂拳 一等賞
                         酔剣 一等賞 獲得

取得資格

中国武術段位6段
上海復旦大学武術協会 副本部長
日本華佗五禽戯気候協会 理事
横浜武術院教練
横浜カンフークラブ代表

勤務店舗

聖路加ガーデン

杉山一三スギヤマカズミ

プロフィール

オアシス聖路加店で6年半スタッフとして勤務しておりました。
年間1000人以上の体の悩みを聞き姿勢チェックをしました。
やせたい、肩こり改善したい、おなかを引き締めたい、下半身をスッキリさせたい…など、姿勢改善をする事で解消します。
ヨガ、トレーニング、ペルビックストレッチ、パーソナルストレッチ。
カテゴリーにとらわれず、お客様の体や目的にあわせて行います。
生活やトレーニングの質が上がるお手伝いを是非私にさせて頂きたいと思っております。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
東急スポーツオアシス認定ヨガインストラクター
東急スポーツオアシス認定シェイプナビトレーナー
RYT200
ペルビックストレッチマスターインストラクター

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

シェイプナビトレーナー

Lennレン

プロフィール

インストラクターとして活動して10年、今まで培ってきたフィットネスの知識と、子供の頃から学んできたバレエの知識を混ぜてお客様1人1人のお悩みに合わせたレッスンを提供します。
バレエの技術のお悩みだけではなくお体の悩みも気軽にご相談ください。
楽しく、安全なレッスンを一緒に楽しみましょう!

取得資格

・LesMils Body Combat アドバンスインストラクター
・LesMils SHIBAM
・バーチャルボクシング
・JDACダンス指導員
・ストリートダンス検定Jazz5級
レッスンPT(ヨガ・バレエ)

勤務店舗

聖路加ガーデン

新木田康二アラキダコウジ

プロフィール

[整えて引き締める]をコンセプトに、全身をバランスよくデザインします。
きちんと食べて機能的に動ける[健康美]を創り、自信に満ちた幸せなライフスタイルへと導きます。

取得資格

・NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
・NESTA-DBC(ダイエット&ビューティースペシャリスト)
・RRR認定 美姿勢・美脚マスタースペシャリスト

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

川島達也カワシマタツヤ

プロフィール

現役アスリート(パワーリフター)として各大会に出場中。ボディメイクコンテストにも出場経験有。
自身の経験を活かして適切なダイエット、理想の体作りを提供させて頂きます。

取得資格

NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
adidas-Functional Traning トレーナー
JCCA日本コアコンディショニングトレーナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

齊藤慎哉サイトウシンヤ

プロフィール

短期間で成果を出したい方、なかなか1人でやっても成果が出なかった方、パフォーマンスを向上させたい方、身体を動かしたいけど膝・腰が痛くてなかなか効果的な運動が出来ない方、1人で迷わず一緒にがんばりましょう。

取得資格

NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
NASM-PES
adidas-Functional Traningトレーナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

熊野奈央子クマノナオコ

プロフィール

的確な動作を行うためのコツを理論的かつ、わかりやすく説明しながら身体つくりをサポートいたします。
頭と身体(五感)に正しい動作をインプットさせることを大切にしながらセッションを進めていきます。

取得資格

NPO法人日本ホリスティックコンディショニング協会 フィジカルコンディショナー 

勤務店舗

聖路加ガーデン 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

田島悠将タジマユウスケ

プロフィール

[姿勢改善で生活を豊かに]
姿勢(猫背、ストレートネック、O脚、X脚など)と痛み(首肩こり、腰痛、膝痛、しびれなど)の専門家です。お悩みの方は1度お申込みを。改善方向へと一緒に歩ませて頂きます。

取得資格

・NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
・ムーブメントファンダメンタルズ
・美トレインストラクター

勤務店舗

聖路加ガーデン

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

競技能力向上

高橋みおタカハシミオ

プロフィール

13年間競泳選手として活動していました。得意種目は平泳ぎです。
「楽しく・ラクに泳ぐこと」をモットーに老若男女すべての方に水の特性・魅力を配信していきます!

取得資格

基礎水泳指導員
競泳競技役員C級

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

長谷川正樹ハセガワマサキ

プロフィール

シニア世代の方の運動指導は僕にお任せください。
機能、筋力向上トレーニングで、無理のない範囲の運動を行います。
元気で楽しい毎日を過ごすためのサポートをさせて頂きます。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
介護予防運動トレーナー
介護予防運動指導員

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

山下雄士ヤマシタユウジ

プロフィール

ウエストを細くしたい、ヒップアップをしたい、脚をキレイにしたいなどのボディメイクは僕にお任せください。自身のコンテスト入賞経験、実績をいかしなりたい身体へ最短で導きます。男性の筋肉増量も専門です。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
日本ボディトレーナー協会認定整体師
日本ボディトレーナー協会認定カイロプラクター

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

Yukikoユキコ

プロフィール

【ヨガレッスンパーソナル】
ひとりひとりの目的と経験に合わせて無理なくレッスンを構成します。
リラックス系からエクササイズ系まで。心身の不調、ボディメイク、チャレンジしたいポーズを構成します。

取得資格

工学修士 
ハタヨガ指導者養成コース 
NYジバムクティ・ヨガ短期ティーチャーズトレーニング
全米ヨガアライアンス200時間修了 

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 十条24Plus 聖路加ガーデン 武蔵小杉24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

麻琴マコト

プロフィール

早稲田大学政治経済学部卒業後、大手メーカー勤務。ハードワークにより趣味のダンスを継続できず、次第に不調を感じるようになりヨガを始める。その後ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動するに至る。
ヨガはリラックス、チャレンジポーズ、姿勢改善、機能改善(肩こり・腰痛・膝痛等)、ボディメイク(美尻・美くびれ・美背中)等、目的に応じてグループレッスンでは難しい個別性に丁寧に対応いたします。

取得資格

全米ヨガアライアンス200修了(2017)
JHCA認定フィジカルコンディショナー(2019)
■レッスンパーソナル

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

食事アドバイス

ボディメンテナンス

シェイプナビトレーナー

山田大智ヤマダダイチ

プロフィール

「身体を知る」をコンセプトにトレーニングを行っていきます。自分自身の身体の変化に気付き、日常生活やスポーツが今よりも楽しく充実したものになるようサポートさせて頂きます。
ストレッチ、フリーウェイトトレーニングをお一人お一人に合わせた内容で行います。  

取得資格

NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
国際救命救急協会BASIC-CPR+AED

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

廣田未希ヒロタミキ

プロフィール

女性のためのスタイルアップトレーニング、パーソナルヨガを専門としています。
効果的なトレーニング、正しい体の動かし方をマスターすることで理想の体へ導きます!

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会 認定フィジカルコンディショナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

澪瀧葵麗ミオタキアイリ

プロフィール

幼少よりバレエ・ダンスに親しみ沢山の舞台、コンクール出場を経験 
成人後怪我を機にヨガに出会う 
大手企業の社長秘書アシスタント・受付専任リーダーの経歴を持つ  

アシュタンガヨガ本格派マイソール3rd&メディカル系ヨガの練習・勉学で培った知識により 
一瞬で快適ポジションに導く魔法の様なヨガアジャスト・ガイドで  

〜優雅に動き・使い・整え・創る〜 
【Luxury-yoga】
をベースにダイエットカウンセリングも大切に、ジュエリーボディ作り&メンタルをサポート!現在・未来のあなたの健康美をインプット!   
最高の癒しと健康習慣をお届けします。

取得資格

・RYT200修了
・アシュタンガヨガTTC48時間修了・ケン ハラクマ
・アシュタンガヨガTTC48時間修了・デヴィト スウェンソン
・グラヴィティヨガTTC108時間修了
・椅子ヨガTTC修了
・綺麗になるヨガTTC修了
・怪我から身を守るヨガTTC
・中学校教諭2種・国語

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン 相模原24Plus 武蔵小杉24Plus

三上明日香ミカミアスカ

プロフィール

民間のフィットネスクラブ、パーソナルジムで、トレーナー、インストラクターをしております。
「骨格から整える」をコンセプトに、身体の悩みを解消していきます。
二人三脚で理想のカラダつくりをしていきましょう!

取得資格

・栄養コンシェルジュ
・NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト
・オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

聖路加ガーデン 上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

高岡建タカオカタケル

プロフィール

私は初めてトレーニングをした時、肩を怪我しました。
そんな思い、怪我を皆様にはして頂きたくありません。
正しい知識正しいフォームで行い、より最短距離で結果を出していきましょう!
全力でサポート致します。ぜひ一緒にトレーニングしましょう!

取得資格

健康運動実践指導者

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

食事アドバイス

シェイプナビトレーナー

マッスルナビトレーナー

棚橋辰司タナハシタツジ

プロフィール

これから泳ぎをはじめようとしている方から、より泳げるようになりたい方まで、一緒に楽しみましょう!泳がない水中運動もOKです。

取得資格

東京都介護予防運動指導員

勤務店舗

新宿24Plus 聖路加ガーデン 雪谷24Plus 武蔵小杉24Plus

松本敬子マツモトケイコ

プロフィール

美しく長い距離を泳ぐにはスイミングレッスンはもちろん柔軟性などが必要です。プ−ルで個人別にストレッチやトレーニングプログラムを提供させていただきます。

取得資格

健康運動指導士
水泳C級指導員
オアシス認定 アクアパーソナルトレーナー

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus 聖路加ガーデン 雪谷24Plus 武蔵小金井 川口 武蔵小杉24Plus

前田瑞木マエダミズキ

プロフィール

ストレッチや手技、エクササイズを用いて身体を機能的に向上させるコンディショニングにウエイトや加圧を組み合わせて効率的に目標達成へと導きます。
ゴルフやダンスの競技力向上もお任せください。

取得資格

JHCA認定上級ホリスティックコンディショナー
加圧トレーニングインストラクター
NESTA認定KIDSスペシャリスト

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

渡辺公勝ワタナベキミカツ

プロフィール

“健康は幸福の第一条件”です。トレーニングの効果を出すには先ず、身体の歪みを正すことが大切です。身体の機能を改善し、日常生活の身体活動やスポーツを楽しめるようにお手伝い致します。

取得資格

加圧トレーニング准統括指導者
NSCA−CPT
中央整体師会認定整体師

勤務店舗

聖路加ガーデン 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

林智史ハヤシトモフミ

プロフィール

トレーナー歴20年を超えるベテラントレーナー。
これまで培ってきた豊富な経験と実績で皆様のご要望にお応えしていきます。
[トレーニングコース]
・ダイエット・傷害予防改善・シニア健康体操
・スポーツパフォーマンス向上(ランニング、ゴルフ、ダンス、水泳など)

取得資格

・NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
・NESTA-スペシャリスト資格(ウェイトマネジメント・ランニング・ゴルフ・シニアフィットネスなど)
・日本eコーチング協会パフォーマンスアナリスト(動作分析)

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

篠原晴美シノハラハルミ

プロフィール

楽しく、きれいに、ちょいきつで指導にあたります。
私と一緒に楽しく泳ぎましょう!!

取得資格

メディカルアクアフィットネスインストラクター
フィンスイミング1スター指導員
水泳教師

勤務店舗

新宿24Plus 青山 聖路加ガーデン 武蔵小金井 武蔵小杉24Plus

椎名佑介シイナユウスケ

プロフィール

運動は苦手、なかなか続けられない
でも何かにチャレンジしたい。
目標に向かって頑張りたい!
そんなあなたのお力になります。
ゴルファーのための特別コースもございます!

取得資格

JHCA認定フィジカルコンディショナー 
SCR認定機能的トレーニング指導士
SAQ協会認定インストラクター 

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス