パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

Yukikoユキコ

プロフィール

【ヨガレッスンパーソナル】
ひとりひとりの目的と経験に合わせて無理なくレッスンを構成します。
リラックス系からエクササイズ系まで。心身の不調、ボディメイク、チャレンジしたいポーズを構成します。

取得資格

工学修士 
ハタヨガ指導者養成コース 
NYジバムクティ・ヨガ短期ティーチャーズトレーニング
全米ヨガアライアンス200時間修了 

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 青山 十条24Plus 聖路加ガーデン

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

塚田 文大ツカダ フミヒロ

プロフィール

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー

取得資格

スポーツ競技能力向上
ダイエット・シェイプアップ
フリーウェイト指導
腰痛・膝痛・肩痛など
身体の事でお悩みありましたらお気軽にご相談ください。

勤務店舗

聖路加ガーデン 雪谷24Plus 上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

長谷川 正樹ハセガワ マサキ

プロフィール

シニア世代の方の運動指導は僕にお任せください。
機能、筋力向上トレーニングで、無理のない範囲の運動を行います。
元気で楽しい毎日を過ごすためのサポートをさせて頂きます。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
介護予防運動トレーナー
介護予防運動指導員

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

廣田 未希ヒロタ ミキ

プロフィール

女性のためのスタイルアップトレーニング、パーソナルヨガを専門としています。
効果的なトレーニング、正しい体の動かし方をマスターすることで理想の体へ導きます!

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会 認定フィジカルコンディショナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

山田 大智ヤマダ ダイチ

プロフィール

「身体を知る」をコンセプトにトレーニングを行っていきます。自分自身の身体の変化に気付き、日常生活やスポーツが今よりも楽しく充実したものになるようサポートさせて頂きます。
ストレッチ、フリーウェイトトレーニングをお一人お一人に合わせた内容で行います。  

取得資格

NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
国際救命救急協会BASIC-CPR+AED

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

膝痛・腰痛・肩こり解消

落海 なえオチウミ ナエ

プロフィール

私の得意分野は以下の通りです!
・腰や膝など痛みの改善・予防
・動きや姿勢改善 
・スポーツパフォーマンス向上
・怪我後の予防やトレーニング
1つでも当てはまる方、ご連絡お待ちしております。

取得資格

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)
全米スポーツ医学協会公認パフォーマンス向上スペシャリスト( NASM-PES )
adidas ファンクショナルトレーニングトレーナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

新木田 康二アラキダ コウジ

プロフィール

[整えて引き締める]をコンセプトに、全身をバランスよくデザインします。
きちんと食べて機能的に動ける[健康美]を創り、自信に満ちた幸せなライフスタイルへと導きます。

取得資格

・NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
・NESTA-DBC(ダイエット&ビューティースペシャリスト)
・RRR認定 美姿勢・美脚マスタースペシャリスト

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

熊野 奈央子クマノ ナオコ

プロフィール

的確な動作を行うためのコツを理論的かつ、わかりやすく説明しながら身体つくりをサポートいたします。
頭と身体(五感)に正しい動作をインプットさせることを大切にしながらセッションを進めていきます。

取得資格

NPO法人日本ホリスティックコンディショニング協会 フィジカルコンディショナー 

勤務店舗

聖路加ガーデン 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

梶原 めぐみカジワラ メグミ

プロフィール

民間のスポーツクラブ・公共施設のインストラクターを経て独立。
猫背・肩こりを改善して、正しい姿勢を習慣化するための運動づくりを一緒にしましょう。

取得資格

NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
加圧トレーニングインストラクター

勤務店舗

聖路加ガーデン

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

加圧トレーニング

田島 悠将タジマ ユウスケ

プロフィール

[姿勢改善で生活を豊かに]
姿勢(猫背、ストレートネック、O脚、X脚など)と痛み(首肩こり、腰痛、膝痛、しびれなど)の専門家です。お悩みの方は1度お申込みを。改善方向へと一緒に歩ませて頂きます。

取得資格

・NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
・ムーブメントファンダメンタルズ
・美トレインストラクター

勤務店舗

聖路加ガーデン

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

競技能力向上

川島 達也カワシマ タツヤ

プロフィール

現役アスリート(パワーリフター)として各大会に出場中。ボディメイクコンテストにも出場経験有。
自身の経験を活かして適切なダイエット、理想の体作りを提供させて頂きます。

取得資格

NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
adidas-Functional Traning トレーナー
JCCA日本コアコンディショニングトレーナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

兼重 清志カネシゲ キヨシ

プロフィール

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定シェイプナビトレーナー
オアシス認定マッスルナビトレーナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

山下 雄士ヤマシタ ユウジ

プロフィール

ウエストを細くしたい、ヒップアップをしたい、脚をキレイにしたいなどのボディメイクは僕にお任せください。自身のコンテスト入賞経験、実績をいかしなりたい身体へ最短で導きます。男性の筋肉増量も専門です。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
日本ボディトレーナー協会認定整体師
日本ボディトレーナー協会認定カイロプラクター

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

今崎 嘉樹イマザキ ヨシキ

プロフィール

膝や腰の痛み、肩こりの改善から体力の向上、競技力の向上まで幅広いニーズに対応します。
一緒にQOLの向上を目指しましょう。

取得資格

BOC-ATC(米国公認アスレティックトレーナー)
NSCA-CSCS(公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

競技能力向上

椎名 佑介シイナ ユウスケ

プロフィール

運動は苦手、なかなか続けられない
でも何かにチャレンジしたい。
目標に向かって頑張りたい!
そんなあなたのお力になります。
ゴルファーのための特別コースもございます!

取得資格

JHCA認定フィジカルコンディショナー 
SCR認定機能的トレーニング指導士
SAQ協会認定インストラクター 

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

齊藤 慎哉サイトウ シンヤ

プロフィール

短期間で成果を出したい方、なかなか1人でやっても成果が出なかった方、パフォーマンスを向上させたい方、身体を動かしたいけど膝・腰が痛くてなかなか効果的な運動が出来ない方、1人で迷わず一緒にがんばりましょう。

取得資格

NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
NASM-PES
adidas-Functional Traningトレーナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

渡辺 公勝ワタナベ キミカツ

プロフィール

“健康は幸福の第一条件”です。トレーニングの効果を出すには先ず、身体の歪みを正すことが大切です。身体の機能を改善し、日常生活の身体活動やスポーツを楽しめるようにお手伝い致します。

取得資格

加圧トレーニング准統括指導者
NSCA−CPT
中央整体師会認定整体師

勤務店舗

聖路加ガーデン 戸塚・東戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

竹内 淑恵タケウチ トシエ

プロフィール

カラダにも個性があります。
ご自身のカラダの個性に気付くこと
そして、個性に合わせたトレーニングが出来るところがパーソナルトレーニングの魅力です。
目標達成に向かって、一緒にトレーニングしてみませんか?

取得資格

健康運動実践指導士
JHCAフィジカルコンディショナー
JHCAホリステックコンディショナー

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

前田 瑞木マエダ ミズキ

プロフィール

ストレッチや手技、エクササイズを用いて身体を機能的に向上させるコンディショニングにウエイトや加圧を組み合わせて効率的に目標達成へと導きます。
ゴルフやダンスの競技力向上もお任せください。

取得資格

JHCA認定上級ホリスティックコンディショナー
加圧トレーニングインストラクター
NESTA認定KIDSスペシャリスト

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

横山 潤一ヨコヤマ ジュンイチ

プロフィール

鍼灸師(国家資格)
トレーニング指導士(日本施設協会)
介護職員初任者研修

取得資格

トレーナーからセラピストや福祉と健康に関わって25年以上。
パーソナルトレーニングでは個別問題を見逃さないように、メンタルとボディメイクから最適なやり方と運動が楽しみになる。
スポーツ上達術をお伝えしています。

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

林 智史ハヤシ トモフミ

プロフィール

トレーナー歴20年を超えるベテラントレーナー。
これまで培ってきた豊富な経験と実績で皆様のご要望にお応えしていきます。
[トレーニングコース]
・ダイエット・傷害予防改善・シニア健康体操
・スポーツパフォーマンス向上(ランニング、ゴルフ、ダンス、水泳など)

取得資格

・NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
・NESTA-スペシャリスト資格(ウェイトマネジメント・ランニング・ゴルフ・シニアフィットネスなど)
・日本eコーチング協会パフォーマンスアナリスト(動作分析)

勤務店舗

聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス