パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

Yukikoユキコ

プロフィール

【ヨガレッスンパーソナル】
ひとりひとりの目的と経験に合わせて無理なくレッスンを構成します。
リラックス系からエクササイズ系まで。心身の不調、ボディメイク、チャレンジしたいポーズを構成します。

取得資格

工学修士 
ハタヨガ指導者養成コース 
NYジバムクティ・ヨガ短期ティーチャーズトレーニング
全米ヨガアライアンス200時間修了 

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 青山 十条24Plus 聖路加ガーデン

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

有泉祐紀アリイズミユウキ

プロフィール

皆様の目標はなんですか?
・盛り上がった筋肉
・メリハリのある魅力的なボディライン
・活動的な毎日
筋トレは理論と客観的な指導が一番の近道です。
私自身も日々コンテストに向け学んできたことを皆さんにお伝えします。
必ず結果出します。
一度ご相談ください。
最終受付:夜22時まで(水曜定休)

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

鈴木恵スズキケイ

プロフィール

中学・高校とバスケットボール部に所属し、その後日本体育大学へ進学しました。バスケットをしてきたせいか、下半身太りがとても悩みでなかなか理想の体型にはなれませんでしたが、トレーニングを学びながらヨガとも出会い、体型だけなく、メンタルの面も整えられました。
自身に興味を持てば、どんどんと心と体は変化します。まだ知らない自分を見つけて一緒にチャレンジしてみませんか?

取得資格

オアシス認定 パーソナルトレーナー
全米ヨガアライアンス(RYT200)

勤務店舗

十条24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

泉田大輝イズミダダイキ

プロフィール

取得資格

ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン認定 
パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト(NASM-PES) 
全米エクササイズ&トレーニング協会(NESTA)認定

勤務店舗

十条24Plus 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

石野佑貴イシノユウキ

プロフィール

皆様の日常動作から改善し、目標達成のためのサポートをします。
仕事や人生をもっと豊かにするため、その悩みぜひ一度ご相談ください。
サッカーについてのご相談もお任せください!!

【趣味・特技】
サッカー
料理

取得資格

・加圧トレーニングインストラクター
・(財)日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター

勤務店舗

十条24Plus 浦和24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

加圧スタジオ

西沢実佳ニシザワミカ

プロフィール

長年のピラティスやコンディショニング指導で得たメンテナンス法を解りやすくご指導いたします。
身体の不調を感じている方、正しい動きを身につけたい方、ピラティスを基礎からやってみたい方、運動が苦手な方…ぜひ一度ご相談下さい。

取得資格

JHCA フィジカルコンディショナー
Peak Pilates Comprehensive Certification
健康運動指導士
介護予防指導士

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 新宿24Plus 十条24Plus 浦和24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

松本敬子マツモトケイコ

プロフィール

美しく長い距離を泳ぐにはスイミングレッスンはもちろん柔軟性などが必要です。プ−ルで個人別にストレッチやトレーニングプログラムを提供させていただきます。

取得資格

健康運動指導士
水泳C級指導員
オアシス認定 アクアパーソナルトレーナー

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus 聖路加ガーデン 雪谷24Plus 武蔵小金井 川口 武蔵小杉24Plus

中野千賀子ナカノチカコ

プロフィール

「継続は力なり」
楽しいトレーニングを一緒に続けていきましょう。
得意分野:体力作り、ダイエット、ペアストレッチ、トレーニング全般、パフォーマンス向上、ゴルファー向けトレーニング。
トレーニング初心者向けプログラムあり。

取得資格

東急スポーツオアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
日本体育施設協会トレーニング指導士
アロマフィットネスデサイナー
日本体育協会AED救命救急習得

勤務店舗

青山 十条24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

伊藤直規イトウナオキ

プロフィール

水の特性を使って自分の本当の筋力・柔軟性を知っていきませんか?
「気づく」ことによって身体はどんどん変わります。私が「気づき」のお手伝いをします。

取得資格

日本体育協会公認運動指導員(水泳)
FNC認定AQUAパーソナルトレーナー

勤務店舗

十条24Plus 川口

生活習慣病の予防・改善

ボディメンテナンス

小玉美恵子コダマミエコ

プロフィール

あなたのなりたい身体に「継続」と「やる気」をそえてアドバイスします。
体力のある、ゆがみのないスムーズに動く、美しい体づくりを得意としてます。
一人でなかなか続けられない、結果を出せない方、是非お声がけください。

取得資格

Peak Pilates フル認定
健康運動実践指導者
FNC認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

志賀真澄シガマスミ

プロフィール

オアシスでヨガを指導してます。グループレッスンではできない、より自分自身への身体の使い方をアプローチしていきます。よろしくお願いします。

取得資格

Vision of Yoga(by Doctor Madhavan & Master Sudaakar)200h
Vannkkam Yoga School 20h シニアpart1.2.3TTC修了
Vision of Yoga 〜The Practice Part1.2. 100hTTC修了

勤務店舗

十条24Plus

宮澤秀子ミヤザワヒデコ

プロフィール


取得資格

協栄ボクシングジム認定 パーソナルボクシングトレーナー
セーフティーボクシングスクールインストラクター
シェイプボクシングインストラクター
各養成講師

勤務店舗

十条24Plus 金町24Plus 浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

競技能力向上

若林ダイワカバヤシダイ

プロフィール

ハワイの大学在学時よりマリンスポーツ・インストラクターとして活動を開始。帰国後はトレーナーとして活動。アラフィフでもある自身のトレーニングを参考に編み出した中年向けボディメイクプログラム「MiddleShape」が多くの中年世代のお客様から支持される。自重中心の中強度の負荷で、体幹を意識し全身筋トレを行っていきます。若者のようなバキバキでキレッキレのカラダではなく、全身に適度の筋肉をまとい、色気のある中年ならではの”大人ボディメイク"ならお任せください。

取得資格

NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会公認パーソナル・フィットネストレーナー)
加圧トレーニングインストラクター(マスター)

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

河嶌希カワシマノゾミ

プロフィール

取得資格

JHCAフィジカルコンディショナー
日本赤十字社認定 救急法救命員
ホームヘルパー2級

勤務店舗

十条24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

松島駒樹マツシマコマキ

プロフィール

主にカンフー、太極拳のレッスンパーソナルをおこなっております。
上海武術博覧会 翻子拳 鷹爪拳 金賞
香港国際武術大会 剣術 金賞

取得資格

中国武術六段
上級救命技能
オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

十条24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

吉田雅裕ヨシダマサヒロ

プロフィール

東海大学出身 水泳部
日本学生選手権8位 入賞

取得資格

勤務店舗

十条24Plus

長島佑樹ナガシマユウキ

プロフィール

運動は続けるほど効果が出ます。楽しくトレーニングをしましょう!
パーソナルトレーニングの他にも、腰痛・膝痛改善教室、子供発育運動教室などの活動も行っております。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
キッズコーディネーショントレーナー
ダイエット&ビューティースペシャリスト
剣道三段

勤務店舗

十条24Plus 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

森安一好モリヤスカズヨシ

プロフィール

水・陸両方からのアプローチで体力向上・競技力向上につなげるセッションを行っています。専門学校でトレーナー養成の講師も務めていますので、わかりやすくトレーニング方法をお伝えします。

取得資格

NESTA-PET
シナプソロジーインストラクター
adidas認定パフォーマンストレーナー

勤務店舗

十条24Plus

体力向上

膝痛・腰痛・肩こり解消

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

岡崎潤オカザキジュン

プロフィール

株式会社STAR所属
今の泳ぎ方に満足してますか?
もっと楽にキレイに泳ぎませんか?
個々に合わせた練習方法、アドバイスさせていただきます。

取得資格

水泳歴 25年以上
指導歴 2年
園児〜シニア、マスターズなど幅広く経験あり

勤務店舗

十条24Plus 浦和24Plus 戸塚