パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

Yukikoユキコ

プロフィール

【ヨガレッスンパーソナル】
ひとりひとりの目的と経験に合わせて無理なくレッスンを構成します。
リラックス系からエクササイズ系まで。心身の不調、ボディメイク、チャレンジしたいポーズを構成します。

取得資格

工学修士 
ハタヨガ指導者養成コース 
NYジバムクティ・ヨガ短期ティーチャーズトレーニング
全米ヨガアライアンス200時間修了 

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 青山 十条24Plus 聖路加ガーデン

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

西沢 実佳ニシザワ ミカ

プロフィール

長年のピラティスやコンディショニング指導で得たメンテナンス法を解りやすくご指導いたします。
身体の不調を感じている方、正しい動きを身につけたい方、ピラティスを基礎からやってみたい方、運動が苦手な方…ぜひ一度ご相談下さい。

取得資格

JHCA フィジカルコンディショナー
Peak Pilates Comprehensive Certification
健康運動指導士
介護予防指導士

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 新宿24Plus 十条24Plus 浦和24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

長島 佑樹ナガシマ ユウキ

プロフィール

運動は続けるほど効果が出ます。楽しくトレーニングをしましょう!
パーソナルトレーニングの他にも、腰痛・膝痛改善教室、子供発育運動教室などの活動も行っております。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
キッズコーディネーショントレーナー
ダイエット&ビューティースペシャリスト
剣道三段

勤務店舗

十条24Plus 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

中野 千賀子ナカノ チカコ

プロフィール

「継続は力なり」
楽しいトレーニングを一緒に続けていきましょう。
得意分野:体力作り、ダイエット、ペアストレッチ、トレーニング全般、パフォーマンス向上、ゴルファー向けトレーニング。
トレーニング初心者向けプログラムあり。

取得資格

東急スポーツオアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
日本体育施設協会トレーニング指導士
アロマフィットネスデサイナー
日本体育協会AED救命救急習得

勤務店舗

青山 十条24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

石野 佑貴イシノ ユウキ

プロフィール

皆様の日常動作から改善し、目標達成のためのサポートをします。
仕事や人生をもっと豊かにするため、その悩みぜひ一度ご相談ください。
サッカーについてのご相談もお任せください!!

【趣味・特技】
サッカー
料理

取得資格

・加圧トレーニングインストラクター
・(財)日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター

勤務店舗

十条24Plus 浦和24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

加圧スタジオ

若林 ダイワカバヤシ ダイ

プロフィール

ハワイの大学在学時よりマリンスポーツ・インストラクターとして活動を開始。帰国後はトレーナーとして活動。アラフィフでもある自身のトレーニングを参考に編み出した中年向けボディメイクプログラム「MiddleShape」が多くの中年世代のお客様から支持される。自重中心の中強度の負荷で、体幹を意識し全身筋トレを行っていきます。若者のようなバキバキでキレッキレのカラダではなく、全身に適度の筋肉をまとい、色気のある中年ならではの”大人ボディメイク"ならお任せください。

取得資格

NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会公認パーソナル・フィットネストレーナー)
加圧トレーニングインストラクター(マスター)

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

渡邉 聡海ワタナベ サトミ

プロフィール

身体の動きを改善、競技能力向上等、皆様のサポートをさせて頂きます。1人で悩まず、お気軽にご相談ください。

取得資格

OASIS認定パーソナルトレーナー
MOSSAトレーナー
シェイプナビトレーナー
JAFA認定エアロビクスインストラクター
JAFA認定アクアビクスインストラクター

勤務店舗

十条24Plus 多摩川 川口

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

伊藤 直規イトウ ナオキ

プロフィール

水の特性を使って自分の本当の筋力・柔軟性を知っていきませんか?
「気づく」ことによって身体はどんどん変わります。私が「気づき」のお手伝いをします。

取得資格

日本体育協会公認運動指導員(水泳)
FNC認定AQUAパーソナルトレーナー

勤務店舗

十条24Plus 川口

生活習慣病の予防・改善

ボディメンテナンス

小玉 美恵子コダマ ミエコ

プロフィール

あなたのなりたい身体に「継続」と「やる気」をそえてアドバイスします。
体力のある、ゆがみのないスムーズに動く、美しい体づくりを得意としてます。
一人でなかなか続けられない、結果を出せない方、是非お声がけください。

取得資格

Peak Pilates フル認定
健康運動実践指導者
FNC認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

河嶌 希カワシマ ノゾミ

プロフィール

取得資格

JHCAフィジカルコンディショナー
日本赤十字社認定 救急法救命員
ホームヘルパー2級

勤務店舗

十条24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

志賀 真澄シガ マスミ

プロフィール

オアシスでヨガを指導してます。グループレッスンではできない、より自分自身への身体の使い方をアプローチしていきます。よろしくお願いします。

取得資格

Vision of Yoga(by Doctor Madhavan & Master Sudaakar)200h
Vannkkam Yoga School 20h シニアpart1.2.3TTC修了
Vision of Yoga 〜The Practice Part1.2. 100hTTC修了

勤務店舗

十条24Plus

宮澤 秀子ミヤザワ ヒデコ

プロフィール


取得資格

協栄ボクシングジム認定 パーソナルボクシングトレーナー
セーフティーボクシングスクールインストラクター
シェイプボクシングインストラクター
各養成講師

勤務店舗

十条24Plus 金町24Plus 浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

競技能力向上

松本 敬子マツモト ケイコ

プロフィール

美しく長い距離を泳ぐにはスイミングレッスンはもちろん柔軟性などが必要です。プ−ルで個人別にストレッチやトレーニングプログラムを提供させていただきます。

取得資格

健康運動指導士
水泳C級指導員
オアシス認定 アクアパーソナルトレーナー

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus 聖路加ガーデン 雪谷24Plus 武蔵小金井 川口 武蔵小杉24Plus

鈴木 恵スズキ ケイ

プロフィール

中学・高校とバスケットボール部に所属し、その後日本体育大学へ進学しました。バスケットをしてきたせいか、下半身太りがとても悩みでなかなか理想の体型にはなれませんでしたが、トレーニングを学びながらヨガとも出会い、体型だけなく、メンタルの面も整えられました。
自身に興味を持てば、どんどんと心と体は変化します。まだ知らない自分を見つけて一緒にチャレンジしてみませんか?

取得資格

オアシス認定 パーソナルトレーナー
全米ヨガアライアンス(RYT200)

勤務店舗

十条24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

松島 駒樹マツシマ コマキ

プロフィール

主にカンフー、太極拳のレッスンパーソナルをおこなっております。
上海武術博覧会 翻子拳 鷹爪拳 金賞
香港国際武術大会 剣術 金賞

取得資格

中国武術六段
上級救命技能
オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

十条24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

泉田 大輝イズミダ ダイキ

プロフィール

取得資格

ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン認定 
パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト(NASM-PES) 
全米エクササイズ&トレーニング協会(NESTA)認定

勤務店舗

十条24Plus 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

有泉 祐紀アリイズミ ユウキ

プロフィール

皆様の目標はなんですか?
・盛り上がった筋肉
・メリハリのある魅力的なボディライン
・活動的な毎日
筋トレは理論と客観的な指導が一番の近道です。
私自身も日々コンテストに向け学んできたことを皆さんにお伝えします。
必ず結果出します。
一度ご相談ください。
最終受付:夜22時まで(水曜定休)

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

森安 一好モリヤス カズヨシ

プロフィール

水・陸両方からのアプローチで体力向上・競技力向上につなげるセッションを行っています。専門学校でトレーナー養成の講師も務めていますので、わかりやすくトレーニング方法をお伝えします。

取得資格

NESTA-PET
シナプソロジーインストラクター
adidas認定パフォーマンストレーナー

勤務店舗

十条24Plus

体力向上

膝痛・腰痛・肩こり解消

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

岡崎 潤オカザキジュン

プロフィール

株式会社STAR所属
今の泳ぎ方に満足してますか?
もっと楽にキレイに泳ぎませんか?
個々に合わせた練習方法、アドバイスさせていただきます。

取得資格

水泳歴 25年以上
指導歴 2年
園児〜シニア、マスターズなど幅広く経験あり

勤務店舗

十条24Plus 浦和24Plus 戸塚

吉田 雅裕ヨシダ マサヒロ

プロフィール

東海大学出身 水泳部
日本学生選手権8位 入賞

取得資格

勤務店舗

十条24Plus