ジムでととのう体験！サウナ＆お風呂に入るときのポイントとは？
ダイエットをしたい気持ちもあるけれど、まずは心身をととのえたい。ゆっくり過ごす時間も大切にしたい。そんな癒しを求めるあなたには、ジムのサウナ＆お風呂を楽しむことをおすすめします。サウナ・水風呂・外気浴のサ活定番ローテーションを行うだけでも充分ですが、心と体が「ととのう」喜びをより実感していただくために、事前に行っておいてほしいことがあるんです。
ここでは、ジムで極上のリラックス体験を味わっていただくためのポイントをご紹介したいと思います。
目次
【コンディショニング】ゆるっとスタジオレッスン
サ活や温活の主な目的は、体を温めることです。全身の血管が拡がることで、血液の流れが良くなります。血液の流れが良くなると、体のすみずみまで酸素や栄養が送られ、二酸化炭素や老廃物がデトックス。効率のいい疲労回復や基礎代謝の向上が目指せるのです。総合的に痩せやすい体に近づくことできるので、ダイエットの第一歩としてもおすすめできます。
そんなサ活の効果をさらに引き出すと言われているのが、「ゆるめの運動」です。サウナに入る前に軽く運動をすることで、体の巡りがさらに良くなると言われています。
オアシスでは、棒状の健康器具の上に横たわるだけの「コアリラックス」や、ゆっくりと体を伸ばす「ストレッチ」などのスタジオレッスンに参加することができます。もちろん、ひとりで運動するのも◎ですが、スタジオレッスンを活用すれば、インストラクターの指導に合わせて体を動かすだけでいいので、より手軽にサ活の効果を高めることができますよ。
【体を伸ばす】パーソナルストレッチ
もっとしっかりサウナ前のウォーミングアップをしたい場合は、「パーソナルストレッチ」を受けるのがおすすめです。運動のプロであるトレーナーに、マンツーマンでストレッチをしてもらえます。「肩や腰周りが気になる」「ゴルフのパフォーマンスアップを目指したい」など、あなたのお悩みやニーズに合わせて、ひとりでは伸ばせないところまでトレーナーがケア。体が温まりやすくなると同時に、心身のリラックス感も得られることでしょう。
オアシスの場合は、15分1,320円（税込/2024年3月現在）からサービス提供しています。スムーズにご案内するためには事前予約が必要な場合がありますので、まずはスタッフにお声かけください。
【ととのう体験】サウナ＆お風呂でリラックス
ジムのスパであれば、わざわざ遠出をしなくてもOK。お仕事や買い物帰りに、定期的に立ち寄れるのが魅力のひとつです。また、月会費制で通えるオアシスなら都度の利用料金が不要なので、リーズナブルにサウナやお風呂を楽しめます。
まずは、ジムやプールだけでなく、スパエリアもゆっくり利用できる体験から始めてみませんか？
以上、体も気持ちも整いたい方向けのおすすめアクションをご紹介しました。オアシスには、サウナや水風呂だけでなく、露天風呂・炭酸泉なども完備した、充実のスパエリアが自慢のジムもあります。ぜひ見学・体験してみてくださいね。
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