パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

血流を制限しつつ、軽い負荷で行う、「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

小林将司コバヤシマサシ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

山本薫ヤマモトカオル

プロフィール

トレーニングにピラティスを取り入れ、人間本来の自然で、機能的な身体のシステムに導きます。
◆腰痛・肩こり・膝痛の改善、スポーツパフォーマンスの向上はもちろん、ピラティスを通してライフスタイルを変えて「食べても太らない身体」「いくつになっても若々しく綺麗な姿勢」「洋服の似合う身体」を作る。そんなセッションを行っていきます。

取得資格

POLESTAR PILATES MAT認定
POLESTAR PILATES Allegro Reformer認定
POLESTAR PILATES Comprehensive Studio修了
Franklin Method Level 1Educator
Core Align1修了

勤務店舗

南大沢24Plus 本厚木 港北 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

増田将星マスダショウセイ

プロフィール

大手フィットネスクラブに勤めてから数年後に独立。
効果的な最新のトレーニング理論と丁寧な指導が好評で月に100本以上のセッションを行う人気トレーナーです。
中高齢者の方に対しての機能改善からアスリートへの筋力アップ、シェイプアップまで幅広いニーズにお応えすることができます。

取得資格

オアシス認定 パーソナルトレーナー
D.V.R.Tレベル1トレーナー
TRX-RTC
TRX-STC
上級救命講習修了
サーフィン海上安全指導員
格闘技歴20年
ノーギアベンチプレス最大挙上重量190Kg

勤務店舗

戸塚

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

内藤亮太ナイトウリョウタ

プロフィール

大手フィットネスクラブにて数年勤めた後に独立

身体の歪みや姿勢不良、身体の主要関節(首・肩・腰・股関節・膝など)の不調にお悩みの方、ご自身に合った優しいプログラムで身体を変えていきませんか!?

取得資格

NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本ストレッチング協会認定 ストレッチングインストラクター

勤務店舗

戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

山崎貴太ヤマザキタカヒロ

プロフィール

経歴:体育大学卒
   サッカー13年
   フットサル1年

その人にあったコンディショニングを行うことによって最大限の運動効果を引き出します!
体の歪みや姿勢改善、パフォーマンスアップなど体でお悩みのことがあればお声かけください。
フィットネスライフをサポートさせていただきます。

取得資格

中高保健体育科教員免許
フィクスドコンディション公認パーソナルトレーナー
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者

勤務店舗

戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

渡辺公勝ワタナベキミカツ

プロフィール

“健康は幸福の第一条件”です。トレーニングの効果を出すには先ず、身体の歪みを正すことが大切です。身体の機能を改善し、日常生活の身体活動やスポーツを楽しめるようにお手伝い致します。

取得資格

加圧トレーニング准統括指導者
NSCA−CPT
中央整体師会認定整体師

勤務店舗

聖路加ガーデン 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

石塚正人イシヅカマサヒト

プロフィール

ピラティスメソッド(インナーマッスルのトレーニングメソッド)を指導する過程で、数多くの奇跡(腰痛・肩こりの改善、素晴らしいダイエット効果)を目の当たりにしてきました。
そのメソッドを出来る限り集約し、運動経験の少ない方や、トレーニングにお時間をかけられない方にも簡単且つ効率的にお伝えいたします。
体を柔らかくしたい方へのストレッチセッションも好評いただいております。

取得資格

ポールスターピラティスマットインストラクター修了
ポールスターピラティスアレグロ(リフォーマー)インストラクター修了
FNCパーソナルトレーナー修了

勤務店舗

本厚木 戸塚 横須賀24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

土田加代子ツチダカヨコ

プロフィール

【経歴】スイミングコーチ歴35年
神奈川県水泳連盟公認競技役員として、ジャパンオープンをはじめ、多数の大会に参加。
神奈川県水泳連盟主催の婦人水泳教室で指導。

皆様の水泳技術の向上及び中高年の方々の体力維持と健康に、微力ながらお手伝いさせていただきたいと思います。

取得資格

日本体育協会公認水泳上級指導員
日本水泳連盟競泳B級審判員

勤務店舗

戸塚

川村幸弘カワムラユキヒロ

プロフィール

オアシス3店舗にて月に100本以上のセッションを実施。
筋力アップやシェイプアップのボディメイク術はとくに定評があり、ボディビル大会やベストボディ大会を目指すクライアントも多数。自身もボディビルの大会に出場している。
2014年神奈川オープンボディビル大会4位。

取得資格

FNC認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

多摩川 雪谷24Plus 本厚木 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

小杉雅美コスギマスミ

プロフィール

・運動が苦手な方
・美しく痩せたい方
・毎日元気に過ごしたい方
是非、一度お声がけください。

取得資格

A.D.I
スポーツプログラマー
オアシス認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

青木龍也アオキリュウヤ

プロフィール

子供から高齢者まで「無理なく楽しく」をモットーに目的合わせたトレーニングを指導いたします。
ストレングス&コンディショニングコーチとしてスポーツの現場でも活動しています。
水陸両用トレーナーとしてジム・プールどちらでも指導を行い皆様のトレーニングライフをサポートいたします

取得資格

NSCA-CSCS
JATI-ATI
SAQインストラクターLEVEL2
NESTAキッズコーディネーショントレーナー
健康運動実践指導者

勤務店舗

戸塚 松戸 習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

岡崎潤オカザキジュン

プロフィール

株式会社STAR所属
今の泳ぎ方に満足してますか?
もっと楽にキレイに泳ぎませんか?
個々に合わせた練習方法、アドバイスさせていただきます。

取得資格

水泳歴 25年以上
指導歴 2年
園児〜シニア、マスターズなど幅広く経験あり

勤務店舗

十条24Plus 浦和24Plus 戸塚