パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

高橋史門タカハシシモン

プロフィール

・姿勢改善、ボディラインをキレイにしたい方
・ゴルフのしやすい体を作りたい方
・ヒップアップやウエストシェイプ等、ボディメイクしたい方
・腰痛・膝痛・肩こり等の改善をしたい方
・運動トレーニングに不安のある方
ぜひ、ご相談ください。

取得資格

介護予防運動指導員
オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定パーソナルストレッチトレーナー
オアシス認定シェイプナビトレーナー
オアシス認定ゴルフパーソナルトレーナー

勤務店舗

南大沢24Plus 相模原24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

藤崎光志フジサキコウシ

プロフィール

プロボクサー&柔道整復師の藤崎光志です。
柔道整復師として、今まで多くの患者様の身体を治療・改善してきました。
身体が動く仕組みを理解すれば、より効果的なトレーニングになります。 また、現役ボクサーならではの健康的なダイエットなどのサポートも可能です。

取得資格

柔道整復師
プロボクシングライセンス
Cross Fit L1
FMS L1&L2
ANIMALFLOW L1&L2

勤務店舗

南大沢24Plus 相模原24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

フリーウエイト

競技能力向上

斉藤友里サイトウユリ

プロフィール

水泳指導歴18年。
ジュニアオリンピック選手10名育成。
ベビーから成人まで楽しく水泳のレッスンをしていきます。

取得資格

勤務店舗

相模原24Plus

狩野謙斗カノウケント

プロフィール

狩野は特にボディメイクに特化したパーソナルトレーナーです。
【ダイエット】と【肉体改造】したい方はいませんか?
狩野は、正しく、効率よく、効果的に、効験のあるトレーニングや
運動することの素晴らしさを伝えたい。
パーソナルトレーニングで身体を変えることが出来ます。
さあ、身体を変えて、自分に“自信”をつけましょう。

取得資格

NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会)
調理師
NPO日本食育インストラクター
2018年・2017年東京オープンボディビル60kg以下級 入賞

勤務店舗

雪谷24Plus 相模原24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

添谷まり恵ソエヤマリエ

プロフィール

シンクロナイズドスイミング競技歴11年
2006年 日本選手権チーム3位、フリールーティーンコンビネーション2位
2007年〜2011年 マッスルミュージカル出演
水陸両方からのバランスよくアプローチしていきます。

取得資格

日本赤十字水上安全法救助員1       
JAPICA公認マットピラティスコーチ

勤務店舗

相模原24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

御領園由紀ゴリョウソノユキ

プロフィール

無理なくきれいなフォームで泳げるようになってみたいと思いませんか?
お客様の疑問点等解決しながら協力させていただきたいと思います。

取得資格

水泳指導歴 30年以上
日本体育施設協会 水泳指導管理士
日本体育協会 水泳指導員
日本ベビーアドバイザー協会 ベビーマッサージ1級/ベビーヨガ&インファントサインインストラクター

勤務店舗

南大沢24Plus 相模原24Plus

木村智映キムラトモアキ

プロフィール

限定した指導方法の中で、あらゆる個性に対してどこまで能力を引き出せるのか、個人および集団指導を通して挑戦中。
大学時代に機械工学で学士を取得し、四力学など機械工学分野の基礎知識と経験を基盤にからだづくりの世界との融利を目指す。
現在フィットネスクラブ、または大学でのS&Cアシスタントトレーナーとして、からだづくりを提供している。

取得資格

NSCA CPT(認定パーソナルトレーナー)
NSCA CSCS(認定ストレングス、コンディショニングスペシャリスト)
JCCA アドバンスドトレーナー
PHTピラティス MAT1&2インストラクター
キネシオテーピング協会 CKTT(認定キネシオテーピングトレーナー)

勤務店舗

相模原24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション