パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

徳岡 忠司トクオカ タダシ

プロフィール

「効果的に」「わかりやすく」「続けられる」トレーニングを心がけています。
アスリートとしても活動しながら、ボディメイクや筋力アップまで幅広く指導を行っております。
トレーニングが苦手なお客様、運動習慣をつけたい方、一緒に楽しくエクササイズしましょう!

取得資格

NSCA-CSCS
NESTA-CPT
JBCプロボクシングC級ライセンス

勤務店舗

青山 習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

大熊 美咲オオクマ ミサキ

プロフィール

「やせたい」「肩こり・腰痛などを改善したい」などの目標をサポートさせていただきます。
一人で運動することが苦手な方、どういうトレーニングを行えばいいのかわからないという方、ぜひお声かけください。運動を楽しく生活習慣に組みこみましょう

取得資格

柔道整復師
東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加藤 美彩カトウ ミサ

プロフィール

学生時代に女子バスケ部に所属し、学生トレーナーとして活動。
フィジカルとメディカル両面での活動経験有。
マタニティ分野でも活動を開始したため、女性特有の悩みや不安もお気軽にご相談ください。
一緒に解決していきましょう!

取得資格

JATI-ATI
日本マタニティフィットネス協会 マタニティヨガ認定インストラクター

勤務店舗

習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

岩田 寛紀イワタ ヒロキ

プロフィール

【ウィンゲート所属】
オーストラリアにてスポーツ科学や運動生理学を学び、現地でアスリートやリハビリを指導。
帰国後も病院内のメディカルフィットネス施設でさらに高齢者、アスリートやリハビリ後の方への運動指導を担当。
フィットネスクラブでも多くの女性へのダイエット指導、ゴルファーやランナーへの専門的な指導を担当。
専門分野は機能改善、スポーツ(ゴルフ、トライアスロン、水泳、ランニング)です。
※英語対応も可能。

取得資格

運動生理学、スポーツ科学(オーストラリア)
タイトリストパフォーマンス研究所 Level1
NESTA ゴルフコンディショニングスペシャリスト
NESTA キッズコーディネーショントレーナー
アディダスパフォーマンストレーナー 
スマートダイエット  など

勤務店舗

習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス