パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

血流を制限しつつ、軽い負荷で行う、「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

大熊 美咲オオクマ ミサキ

プロフィール

「やせたい」「肩こり・腰痛などを改善したい」などの目標をサポートさせていただきます。
一人で運動することが苦手な方、どういうトレーニングを行えばいいのかわからないという方、ぜひお声かけください。運動を楽しく生活習慣に組みこみましょう

取得資格

柔道整復師
東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加藤 美彩カトウ ミサ

プロフィール

学生時代に女子バスケ部に所属し、学生トレーナーとして活動。
フィジカルとメディカル両面での活動経験有。
マタニティ分野でも活動を開始したため、女性特有の悩みや不安もお気軽にご相談ください。
一緒に解決していきましょう!

取得資格

JATI-ATI
日本マタニティフィットネス協会 マタニティヨガ認定インストラクター

勤務店舗

習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

岩田 寛紀イワタ ヒロキ

プロフィール

【ウィンゲート所属】
オーストラリアにてスポーツ科学や運動生理学を学び、現地でアスリートやリハビリを指導。
帰国後も病院内のメディカルフィットネス施設でさらに高齢者、アスリートやリハビリ後の方への運動指導を担当。
フィットネスクラブでも多くの女性へのダイエット指導、ゴルファーやランナーへの専門的な指導を担当。
専門分野は機能改善、スポーツ(ゴルフ、トライアスロン、水泳、ランニング)です。
※英語対応も可能。

取得資格

運動生理学、スポーツ科学(オーストラリア)
タイトリストパフォーマンス研究所 Level1
NESTA ゴルフコンディショニングスペシャリスト
NESTA キッズコーディネーショントレーナー
アディダスパフォーマンストレーナー 
スマートダイエット  など

勤務店舗

習志野24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス