ダイエット対決第二弾!

店舗イベント2018.08.01

こんにちは!ブログでは初めまして!
フロントスタッフの藤澤です。
私は今松本トレーナーと一緒にシェイプナビ+でダイエットしています!

大の運動嫌いで汗をかいたりするのが嫌いなのに食べる事は大好きな私…ダイエットなんて出来るわけない…とあきらめていました。

ダイエット遺伝子を調べることで食事やトレーニング方法を自分に合うものを見つけることができるとの事でチャレンジすることになりました!

ちなみに私は「洋ナシ型」でした。
脂質の代謝が苦手なタイプなので私の好きなチーズやアイス、ケーキはおあずけです…それに加えて下半身に脂肪が付きやすいタイプなのでキツイ筋トレと地道な有酸素運動をやらなければなりませんでした。

食事は、とりあえずチーズ食べない・アイスをかき氷にする・ごま油をオリーブオイルに変える事にしました。
運動は、レッグプレスでお尻と腿のトレーニングとアップライクバイクに乗って有酸素運動を頑張りました。

この間一ヶ月が経過し、結果は−0.7kgでした!
ほんとの目標は−2kgで達成には程遠いですが、あと一ヶ月もう少し頑張ります!

写真は油を使わずないおかずを使ったとある日のお弁当です!


(藤澤)

画像(1):右側がノンオイル弁当です!
※画像撮影者/藤澤
写真:右側がノンオイル弁当です!

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。