ダイエット対決!! 杉山のボヤキ

ダイエット・美容2018.05.21

こんにちは!フィットネススタッフ杉山です。
5月7日〜7月7日まで、誰が一番体脂肪量が落とせるか対決中です。
メンバーは、戸田、高橋、笹木、兼重、川島、村上、佐藤、杉山の8名です。
シェイプナビのリニューアルをきっかけに私たちも遺伝子検査をやってタイプ別に食事法など実践しています。

第1週目の結果はインスタグラムをご覧ください♪
私…今、最下位です。
+0.4kg…。トレーニングは週2回、以前と変わりません。
(写真 アクア、ストレッチでおなじみ、川口インストラクターに慰めてもらいました)

敗因はお酒です。全力で飲んでしまいました。
ここで心を入れかえてお酒は封印します。
私の場合脂質で太ってしまう洋ナシ型なのですが、糖質で太ってしまうリンゴ型にも遺伝子の変異が見られますので、ワインに脂質はなくても、糖質が含まれるから気を付けなければいけなかったんだと思いました。

食事も小麦粉を使わずお好み焼きを作ってみたりして工夫してみました。

今後も応援宜しくお願いします!!


(杉山)
写真:

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