2012年2月の記事

身体のバランスと柔軟性2012.02.24

立春も過ぎ寒暖を繰り返しながら少しずつ暖かい陽射しも感じられてきましたね。今回は身体のバランスと柔軟性のお話をしたいと思います。 皆さん鏡に映ったご自身の頭はどちらに傾いていますか?肩はどちらが下がっていますか?腰のひねりやすさは?よくみ...

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ストレッチの効果2012.02.21

毎日寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?本日はストレッチの効果についてご紹介します。ストレッチといえば、皆さんはどんなイメージを持っていますか?「運動の前後にする」「ケガをしないようにする」「身体の柔軟性を高める」などのイメージで...

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ランニングフォームの改善2012.02.16

3月18日に開催される板橋マラソンに参加するため、昨年からフィットネスでの有酸素トレーニングを開始している私ですが、2月から外でのランニングを始めました。学生時代に部活動などでハーフマラソンを走った経験はあるのですがフルマラソンを走るのは...

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あれから2ヶ月2012.02.12

皆さんは「シェイプナビ」というダイエットプログラムをご存知ですか?昨年の11月下旬から12月下旬にかけて、赤塚店スタッフ4名がチャレンジした脂肪だけを2kg落とすというプログラムです。トレーニング内容は食事などの栄養面の調整とそれぞれにあ...

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初滑りは筋肉を使いました2012.02.11

寒い時期が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?東京でも積もるくらい雪が降りましたね!ちなみに私は一度転びました(笑) でも寒さにも負けてはいられません!!冬には冬の愉快な運動が沢山あります。私は先日スノボにいってまいりました!スイ...

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岩盤浴に行ってみませんか?2012.02.06

2月に入りとても寒い日が続いていますが、そんなときは岩盤浴に行ってみませんか?私は1年前くらいから岩盤浴にはまっています!岩盤浴の遠赤外線には身体を芯から温めてくれる効果があるので入ったあとは身体がぽかぽかで手足の先まで温まり、冷え性の改...

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第2回ランニングサークル活動2012.02.05

1月29日(日)にオアシス赤塚店ランニングサークル活動がありました。太陽が顔を出す素晴らしい空模様ではあったのですが、少し風が強く、走るには少し厳しめの天候となりました。 今回の参加者は、前回も参加された方やご自分でよく走られている方、走...

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