きつい食事制限・運動なしで痩せられる？無理＆我慢しないダイエット法とは
「ハードな食事制限や筋トレは嫌だ」「我慢せずに好きなものを食べたい」そんな自分の気持ちに素直な方でもOK。ジム通いでダイエットを成功させ、理想のボディを目指すことは可能です。むしろ「無理をしない」ことこそが、ダイエット成功のポイントなのかもしれません。
ここでは、無理＆我慢をせずに痩せたい方向けに、スポーツジムのオアシスがおすすめするアクションを3つご紹介します。
目次
【「なりたい」気持ちをサポート】WITHOASIS
無理せず成果をダイエットの成果を出すならば、あなたの声に寄り添うサポートが充実したジムに通うのがおすすめです。首都圏＆近畿圏を中心にジムを展開しているオアシスには、「WITH OASIS」というサポート制度があります。入会後の分からないことをスタッフに相談しつつ、なりたい自分を明確化して適切な目標設定を行うことができます。
ハードな運動・筋トレはしたくない方でも、もちろん大丈夫です。あなたのニーズに合わせて、スタッフがトレーニングメニューの作成を行います。マシンの正しい使い方のガイダンスもしますので、「スタートダッシュで頑張り過ぎて挫折」なんていうパターンを避けられますよ。
【あなたに合ったダイエット】シェイプナビ
「ダイエットのプロがマンツーマンでサポート＝つらい・しんどい」というイメージをお持ちかもしれません。でも、食事管理や運動を頑張りたくない方にこそおすすめしたいのが、オアシスの「シェイプナビ」なんです。
あなたの遺伝子を調べた上で、最適なダイエット方法を専属トレーナーがご提案。「継続可能なダイエット」をテーマに、食事や運動のマンツーマンサポートを行います。自分にピッタリの続けられるダイエット法を学ぶことは、一生ものの財産になるはずですよ。
【無理しない・我慢しない運動を】サポート付体験
ダイエットで無理や我慢をしないことは、モチベーションを維持する上でも大切なポイント。その理由は、ダイエットやボディメイクは程度の差こそあれ、誰にとっても辛い体験だからです。そのため、ダイエットを継続するためには自分自身のことを褒められる「成功体験」を重ねていくことが大切と言えるでしょう。
具体的なシェイプアップの第一歩としては、必ずクリアできるような簡単なアクションを毎日の目標として設定することをおすすめします。「夕飯の白米を半分の量にする」「一駅分歩いて帰宅する」「1日3分間下半身のトレーニングをする」などから始めて、だんだんとレベルアップしていくのがいいですね。
もっと具体的＆自分に合った目標を作りたいならば、ダイエットのプロに相談することをおすすめします。オアシスの体験ならば、担当スタッフがサポート。体成分測定機器を使用して、ご自身の筋肉量や脂肪量、基礎代謝などを数値とグラフで確認することも可能です。ジム初心者の方や久しぶりに運動をする方も安心してトライアルすることができますよ。
以上、無理＆我慢をせずに痩せたい方向けのおすすめアクションを3つご紹介しました。充実のサポートが自慢のジムであるスポーツオアシスなら、ダイエットに適したサポート制度やトレーニングプログラムが用意されています。ぜひ見学・体験してみてくださいね。
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