新着

かぼちゃドリア2011年11月10日

今日ご紹介するものは、ハロウィンの時に作った、かぼちゃの器を使ったドリアです!カボチャにはすごく体にいい、栄養成分がたくさん含まれているんです!ベーターカロチン、食物繊維、ビタミンA、ビタミンB1、B2、ビタミンC、など女性には嬉しい栄養...

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オアシススイムフェスタin辰巳2011年11月3日

オアシスの毎年恒例となっているスイムフェスタが、今年も東京辰巳国際水泳場で開催されました。 武蔵小杉店からは23名の方がご参加。申込みをされてから当日までの約1ヶ月間、この日の為にフォームの修正、リレーや飛び込みの練習に取り組んできました...

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仲間と走るマジラン!!2011年10月20日

10月8日(土)、13時から15時、2時間のランニングイベントを実施しました。季節は夏から秋へと変わり、まさに”ランニング”のという季節です。 今回は13時から実施ということもあり、日差しが適度に出ており自然と汗をかくことのできる天候でし...

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オアシスブループロジェクト 1DAYイベントin武...2011年10月8日

9月25日(日)【オアシスブループロジェクト 1DAYイベントin武蔵小杉】が終了いたしました 当日は7講座実施し、オアシス武蔵小杉店の会員様以外にもオアシス各店の会員様、会員以外の方も来ていただきました。 今回は首都圏での人気インストラ...

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初心忘れるべからず!2011年9月23日

先日23日、秋分の日にGroupPowerデビューイベントにて、レッスンデビューを果たしました。スタジオまで脚を運んでくださったお客様と、武蔵小杉店GroupPowerのインストラクター2名と共に非常に刺激的な時間を過ごすことが出来ました...

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秋のグルメツアー2011年9月21日

9月14日、絶好の行楽日和に「オアシスぶどう狩りツアー」を行いました。 まずは、桔梗信玄餅の工場へ。信玄餅に使われるお餅を機械でこねる様子やものすごく早いスピードで正確に信玄餅を包む様子、またお菓子でつくったアートなどを見学しました。工場...

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レッスンデビューを控えて2011年9月19日

先月、GroupPowerの研修がありました。武蔵小杉店からもフィットネススタッフの岡本が研修に参加してきました。 GroupPowerのプログラムは名前の通り、インストラクターもパワフルでなければなりません。私自身も1年前の自分を見てい...

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スイムフェスタ第1回練習会2011年9月16日

9月15日(木)に休館日を利用して第1回スイムフェスタ練習会を行いました。 前半のビデオ撮影では、撮影した映像をスロー再生し、フォームを確認した後コーチからのフィードバックを実施しました。通常の再生ではなく、スロー再生することで細かいとこ...

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逞しく、かっこいい二の腕を作ろう2011年9月12日

二の腕(上腕三頭筋)といえば、男性ならTシャツを着たときにカッコよく、女性なら引き締まった腕を作るのに必要な筋肉です。なかでも二の腕が気になる方に上腕三頭筋のトレーニングをいくつかご紹介したいと思います。 プレスダウン 1番手っ取り早く簡...

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残暑に負けない身体へ2011年9月6日

9月に入っても暑い日が続いています。そろそろ身体が疲れて、食欲が落ちたり、免疫力が下がったり、夏バテをしている方もいるのではないでしょうか。 そんなときにサッパリと食べることのできる冷製パスタをご紹介します。 ◇材料 ・小ネギ・トマト・チ...

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