武蔵小杉店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
身近で出来る社会貢献
本日、武蔵小杉駅前ロータリーにて献血が行われていました。以前、定期的に献血を行っている知人が「献血は身近で出来る社会貢献だよ」と言っていたのを思い出し、スタッフに呼びかけ私を含め5名で献血をしに行きました。献血車で事前問診を行い、残念なこ...
ジョイント力
今年のGWイベントの目玉はジョイントレッスン。 3日は小林淳子IRと樺山知子IR（コバカバ〜ナ♪）によるGroupKick60、4日は末永周子IRと市川紀江IRによるEnjoyAero-michie×chika-（エアロビクス中級クラス）...
BFS祭り
5月3日、早朝から降りしきる雨の中、武蔵小杉店では一大イベントが決行されました。 その名も「BFS祭り」。 小杉店に導入済みのBFSプログラム6つのうち、5アイテム(すべて60分)を続けて行うという、BFSファンにとっては贅沢？そしてハー...
CORE＆GROOVE解禁！
3月20日の祝日に4月より導入されるBFSプログラム、GroupCore(グループコア)とGroupGroove(グループグルーヴ)の先行解禁イベントを行いました。 武蔵小杉店でのBFSプログラムはGroupPower、GroupKick...
大胸筋をトレーニングしてみよう
『ミラーマッスル』こと大胸筋を中心としたトレーニングをご紹介したいと思います。ミラーマッスルとは、自分で鏡に映し出された筋肉を見れる部位のことです。 【その1】ダンベルプレス バーベルを使って行うベンチプレスという種目がありますが、今回は...
節分
2012年もスタートして早くも1ヶ月が経過しました。月日の流れも早いものです。また、最近、インフルエンザも流行っているようなので、手洗い、ウガイは勿論ですが、日頃の水分補給は最も大切なようです。喉が乾く季節ではないですが、運動中以外の時間...
肌の衰えを防ぐ「たらこ」
たらこには、ビタミンが多く含まれています。その中でも多いのがビタミンEです。ビタミンEは、肌の衰えを防いでくれます。また、ビタミンは運動中に多く消費する為、スポーツ選手には欠かせません。 ■材料■パスタ・たらこ・きざみのり・バター・醤油・...
東急SSマスターズ水泳競技大会へ行ってきました
11月27日（日）に東急SSマスターズ水泳競技大会に行ってきました。 会場は武蔵小杉店から電車で20分、駅から少し歩いて階段を150段ほど上ったところにある、横浜国際プールです。 会場には25m×8コースのプールが2面あり、全面を使用して...
川崎国際多摩川マラソン
11月20日に川崎国際多摩川マラソン行われました。川崎国際多摩川マラソンはハーフの部、10キロの部、3キロの部があり私たちは多摩川マラソンに参加されるお客様のサポートをしましたまたランニングスタッフの三木もハーフマラソンにお客様と一緒に参...
かぼちゃドリア
今日ご紹介するものは、ハロウィンの時に作った、かぼちゃの器を使ったドリアです！カボチャにはすごく体にいい、栄養成分がたくさん含まれているんです！ベーターカロチン、食物繊維、ビタミンA、ビタミンB1、B2、ビタミンC、など女性には嬉しい栄養...
