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スイムフェスタ第1回練習会 スイムフェスタ第1回練習会

スイムフェスタ第1回練習会

スイムフェスタ第1回練習会2011年9月16日

9月15日（木）に休館日を利用して第1回スイムフェスタ練習会を行いました。 前半のビデオ撮影では、撮影した映像をスロー再生し、フォームを確認した後コーチからのフィードバックを実施しました。通常の再生ではなく、スロー再生することで細かいとこ...

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逞しく、かっこいい二の腕を作ろう 逞しく、かっこいい二の腕を作ろう

逞しく、かっこいい二の腕を作ろう

逞しく、かっこいい二の腕を作ろう2011年9月12日

二の腕(上腕三頭筋)といえば、男性ならTシャツを着たときにカッコよく、女性なら引き締まった腕を作るのに必要な筋肉です。なかでも二の腕が気になる方に上腕三頭筋のトレーニングをいくつかご紹介したいと思います。 プレスダウン 1番手っ取り早く簡...

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残暑に負けない身体へ 残暑に負けない身体へ

残暑に負けない身体へ

残暑に負けない身体へ2011年9月6日

9月に入っても暑い日が続いています。そろそろ身体が疲れて、食欲が落ちたり、免疫力が下がったり、夏バテをしている方もいるのではないでしょうか。 そんなときにサッパリと食べることのできる冷製パスタをご紹介します。 ◇材料 ・小ネギ・トマト・チ...

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真夏のスタジアム 真夏のスタジアム

真夏のスタジアム

真夏のスタジアム2011年9月1日

先日、武蔵小杉店スタッフ達と横浜スタジアムに野球観戦（ナイター）に行ってきました。スタジアムでの観戦は初めてで、鳴り物でバンバン叩いたり、大声を出してみんなでワイワイしながら観戦しました。 やはり夏のプロ野球観戦にか欠かせないのが生ビール...

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加圧トレーニング体験記〜完結編〜 加圧トレーニング体験記〜完結編〜

加圧トレーニング体験記〜完結編〜

加圧トレーニング体験記〜完結編〜2011年8月26日

今回は3ヶ月間続けた加圧トレーニングの結果をご報告します。 下半身の引き締めと体力アップを目標に加圧トレーナーの松本と頑張った結果、基礎代謝量が上がり脂肪も落ちました。最も大きな変化はウエストが4.3cmも細くなったことです。週1回、30...

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自分の走っている姿をみてみると・・ 自分の走っている姿をみてみると・・

自分の走っている姿をみてみると・・

自分の走っている姿をみてみると・・2011年8月22日

先日スタッフのランニングフォームチェックを実施しました。 ランニングフォームチェックとはランニングマシーンを走っている方の横、前、後からハイスピードカメラで撮影して、それを分析してアドバイスやトレーニングをお勧めするというものです。 日頃...

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ボイラー交換工事実施いたしました ボイラー交換工事実施いたしました

ボイラー交換工事実施いたしました

ボイラー交換工事実施いたしました2011年8月16日

8月10日営業終了後から〜15日の休館日でボイラー交換工事を行ないました。 この期間は24時間体制で作業を行うというとても大変な工事となりました。私自身ボイラー交換作業を見るのが初めてということもあり、ボイラーを撤去、設置するにも特殊な機...

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楽しく夏を過ごすために 楽しく夏を過ごすために

楽しく夏を過ごすために

楽しく夏を過ごすために2011年8月5日

皆さんは熱中症対策していますか？ 熱中症とは、暑さで体内のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなることです。また、脱水症状を起こしやすくなります。 ・めまいがする ・汗が止まらない ・頭痛や吐き気がする ・喉が猛烈にかわく ・体が...

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夏にピッタリ！爽やか冷製スープ 夏にピッタリ！爽やか冷製スープ

夏にピッタリ！爽やか冷製スープ

夏にピッタリ！爽やか冷製スープ2011年7月29日

外の気温も上がってきて、食欲が低下する時期だと思いますが、そんなときは是非このジャガイモの冷たいスープを作ってみてはいかがでしょうか。ジャガイモは、貧血予防、高血圧、美容にもいいと言われていまして、ダイエット中の方へもおすすめできる食材の...

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チャリティープールイベント実施しました チャリティープールイベント実施しました

チャリティープールイベント実施しました

チャリティープールイベント実施しました2011年7月25日

本日、武蔵小杉店プールにおいて、チャリティーイベントを開催しました。 まずは茂木伸江インストラクター、倉方てる美インストラクター、小林淳子インストラクター、菅野美咲インストラクターのジョイントレッスン、『アクアカーニバル』でスタート。 プ...

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