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加圧トレーニング体験記〜トレーニングメニュー編2011年5月20日

今回は、3月から約週1回のペースで続けている加圧トレーニングのメニュー内容をご紹介したいと思います。メニューはトレーナーがそれぞれの希望や体質を考慮したうえで丁寧にカウンセリングを行い作成してくれるので、運動に不慣れな人でも初回から安心し...

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スイムマラソン開催!2011年5月16日

ゴールデンウィークのイベントとして、チャリティーイベント『スイムマラソン』を行いました。スイムマラソンとは、まずコース間のロープを外し、小さな海を作ります。あとはその海の中を一定時間ぐるぐる周りながら泳ぎ続けるだけ!もちろん海には壁がない...

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OASIS×clapチャリティーイベントin武蔵小...2011年5月11日

GW期間中の5月3日に、関西発のウェアメーカーである”clap”と共同し、イベントツアー&販売会を実施しました。 内容はclap登録インストラクターによるレッスンとclap×OASISオリジナルTシャツおよびその他オリジナル商品の販売会を...

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GWランニングイベント開催〜新緑の多摩川にて〜2011年5月4日

5月4日(水)にランニングイベントを開催しました。毎週水曜日はナイトランの日ですが、今回は祝日の営業で営業時間が短縮の為、午前中の開催となりました。場所は多摩川、晴天に恵まれランナーにとっては少し暑い天気です。 今回のメニューは、60分じ...

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貧血予防にも!豆腐ハンバーグのご紹介2011年4月22日

今回ご紹介するメニューは、豆腐ハンバーグです。 お肉をお豆腐に代えると、不足がちなアミノ酸やビタミンBや食物繊維をたっぷり摂ることができます。 私は、歯ごたえを出すために、『もやし』をいれます。食感が増すだけではなく、ビタミンCも多く摂る...

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加圧トレーニングモニター体験記〜まずは自分の体をチ...2011年3月9日

少しずつ体を動かしやすい季節になってきました!この春から何か新しいことを始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか?私も何か新しいことにチャレンジしてみたくて、大人気の加圧トレーニングに挑戦することにしました。 加圧トレーニングは医...

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ゆずとアボカドのちらし寿司2011年3月7日

ひなまつりに定番の『ちらし寿司』を作りました。今回は、お酢の他にゆずもしぼって混ぜてみました。 ゆずの皮には、リモネン(精油成分)とベータカロテンが多く含まれていて、リモネンには、血行をよくし、身体を温めてくれ、Bカロテンには、粘膜を強く...

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お客様感謝祭開催!2011年3月5日

3/5(土)休館日を利用して会員様との感謝パーティーを実施致しました。 当日は54名の会員様に参加していただき、スタッフによるジャグリングやダンス、クイズ大会など行い、会員様同士やスタッフとの交流を深めてもらうことができました。普段とは異...

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GroupStepインストラクターを目指して2011年3月3日

GroupStepインストラクターになるべく、稲田・井上コンビで2日間の研修に参加してきました。 初日からとにかくハードなこの研修、ステップエクササイズの基礎をみっちりとカラダで覚えつつインストラクターとして必要な指導のテクニックを座学を...

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トレラン 満員御礼2011年3月2日

毎週水曜日のナイトランニング。第一水曜日は【トレラン】を開催いたしました。多くのお客様にご参加いただき,ランニングイベント初の満員御礼となりました。 今回の【トレラン】実施内容は、等々力サブトラック外周でのペース走を実施いたしました。ペー...

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