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サタデーナイトフィーバー2008年12月20日

サタデーナイトフィーバー 今日はトレーニング。胸、背中、肩、腕を行います。トレーニングに慣れてきた方は部位ごとに分けてトレーニングを行うと効果的です。 大雑把に説明すると胸のトレーニングは、肩や腕の裏側を一緒に使うのでこの三つをミックスさ...

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並木道2008年12月19日

スタッフの安部です。だいぶ寒くなってきましたが皆さん元気にお過ごしですか? オアシスで働き始めて2ヵ月、毎朝通うお気に入りの場所があります。 それはオアシスの目の前にあるタワープレイスの並木道。毎朝ここに座って鳥の鳴き声や枯れ葉が落ちるの...

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武蔵とボルト2008年12月17日

生後2ヶ月の犬を、友達が飼い始めました、名前は武蔵です。 最近、武蔵と遊ぶのが楽しみです。 武蔵を連れ出すと小さいですが走りは立派。かなりのスピードで走ります。動物の走りを見ていると元陸上部の血が騒ぎます。「人間も走るときは体幹部が重要だけ...

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新居購入2008年12月14日

新居を買っちゃいました。しかも現金で。 もちろんBABY X-motion instructorの新居です。誕生日はついこの間だったのですがクリスマスも近いですからプレゼント選びに行きます。僕も誕生日は12月なので子供のころクリスマスと誕...

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BABY-Xmotion 〜Birthday pa...2008年12月7日

今日はお誕生日会。 BABY-Xmotion instructorは風邪をすっと引いていましたがやっと熱が引き、鼻水も止まりました。誕生日は過ぎましたがお誕生日会は週末に家族大集合で行ないます。 近くに住んでるじいじとばあば、遠くに住んで...

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アクティブレスト2008年12月4日

今日は本社に行ってからお店で勤務。 宣言通り、毎日7勸幣紂一時間以上は守ってます。まだBABY-Xmotion instructorが風邪が治っていないため朝は走れず。夜寝静まったあとやります。 有酸素は一日の早い時間にやった方が一日の...

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BABY-Xmotion 〜誕生日〜2008年12月2日

今日はBABY-Xmotion instructorの3歳の誕生日。 しかし、BABY-Xmotion instructorは風邪を引いてどこにもいけません。誕生日なのにかわいそう・・・お誕生日会は、じいじとばあばと一緒に別の日に開催する...

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最後のダイエット2008年11月25日

まずい・・・十一月は結婚式やら同窓会やらで宴席が多くて・・・なにが言いたいか分かりますよね。 そう太っちゃいました!と言うことでブログで宣言。 その1 毎日、一時間以上、7勸幣緲酸素をします! その2 カロリー制限をする。(管理栄養士の...

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サタデーナイトフィーバー〜有酸素編〜2008年11月22日

土曜の夜はトレーニング。電気を消して、エアコンを切って修行のようにトレーニング。 今日は有酸素の日(無酸素の要素も入りますが) トレッドミルを使います。 僕はもう勤務前に一時間位走ったので、レッスンのクールダウンを兼ねて傾斜を付けてロング...

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BABY-Xmotion 〜どんぐり坂〜2008年11月20日

今日はお休み。 最近、BABY-Xmotion instructorは養成所(幼稚園)に行っているので日中は妻と二人。 養成所に行く前は休みの日だろうが、なんだろうがいつもバタバタしていましたが養成所に彼が行くとつかの間の静かな時間が家に...

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