HIIT15

フィットネス・エクササイズ2017年12月14日

痩せたいのになかなか痩せられない・・・
筋肉を落とさず脂肪を燃やしたい
そんな方たちに朗報です!!
「HIIT15」というレッスンにぜひご参加を!!
なんと、ランニングを行うよりも運動後の脂肪燃焼効果の持続時間が長い
アフターバーン効果を促すことが出来るのです!
また、脂肪燃焼効果と共に筋力アップも図ることもできます。
スクワットや足を前後に出すランジなどといった下半身のメニューを
主に行います。3分動いて30秒休むという動きを3セット行います。
初心者の方でもついてけるようにしっかりと指導させていただきますのでご安心を!!
つらい時は元気なトレーナーが盛り上げて力になるので
一緒にナイスボディを目指しましょう!!


(鹿内)

画像(1):HIITトレーニング1
画像(2):HIITトレーニング2
※画像撮影者/鹿内
写真:HIITトレーニング1 写真:HIITトレーニング2

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