トレーニング初め

フィットネス・エクササイズ2020年12月3日

皆さん、明けましておめでとうございます。
2018年もよろしくお願いいたします。

先日スタッフ兼パーソナルトレーナー北村主催の「トレーニング初め」に参加しました。
今回のトレーニングは「時短サーキットトレーニング」です。
メニューは
1(クランチ20秒+インターバル10秒)×8セット
2(プッシュアップ20秒+インターンバル10秒)×8セット
3(ジャンプスクワット20秒+インターバル10秒)×8セット
20秒は出来るだけ早く!3セットくらいと思いきや8セット!さすが世界の北村!
スタジオで円になり、脱落者がでることなくやりきりました。
頑張った後は、スタッフ大橋にパーソナルストレッチを!極上のひと時を過ごしました。
スタッフ北村は年末年始も毎日この「時短サーキットトレーニング」を欠かさず行うことで、暴飲暴食のこの時期も体型維持できたようです。
自宅でも旅行先でも出来るこの「時短サーキットトレーニング」を2018年の日常生活にプラスしたいと思います。

最後になりますが武蔵小杉店は、今年2018年4月で20周年を迎えます。
これもひとえに会員の皆様のご支援、ご愛顧の賜物とスタッフ一同心より感謝いたしております。
これからも皆様の健幸人生をサポートできるようスタッフ一同尽力してまいります。


(遠藤)

画像(1):高速クランチ20秒
※画像撮影者/大橋
写真:高速クランチ20秒

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。