サタデーナイトフィーバー

店舗日誌2008年7月28日

今日はBABY Xmotionお休み。

土曜の夜はBODY-X60のレッスンがあるので必ず出勤しているので、必ず筋トレをして帰ります。

地球環境に優しい男松尾ですから、電気を消して、
エアコンを消して汗だくになりながら筋トレをします。(毎回汗だく)

一人だと寂しいので大体スタッフと一緒にやります。

今日はスタッフとバランストレーニングをやった後、上半身のトレーニングをやりました。
私を含めたスタッフ4人はサタデーナイトフィーバートレーニング会の面子の常連です。

社員の2人はFIGHTING-Xをやってます。
主に胸、背中、肩、腕とやりこみました。

土曜の夜は恒例になっているので、大筋群は必須。そのほかに箇所を決めて重点的に行います。

今日は肩(三角筋)を重点的に行いました。
肩は非常にデリケートな部位なので皆さんもトレーニングをされるときは
重さを上げず無理をしないように気をつけてください。

私のほうはといいますとトレーニングの成果が出てきて

骨格筋量
5月16日44.3國7月26日46.1

まであがりました。体脂肪の量も減ってきて、筋肉量も増えていますので
相対的に体脂肪率も落ちてきました。

9月末を期限に
筋肉量3kgアップ(相当ハードル高いですが)
体脂肪率3%ダウン
体重3kg以上ダウン(実は3kgは達成してしまいましたが)

を目標に学生時代のようなバキバキの体を目指してがんばります。

スタッフを無理やりつき合わせて・・・・・・

(松尾)

画像/終わった後はお菓子代わりのこれでしょ
※画像撮影/松尾


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