【学割】部活＆勉強の効率アップ！中学生・高校生向けのジムを紹介
安全・安心な場所でしっかり運動をして理想の身体と心を目指すなら、学生時代からジムに通うのがおすすめです。部活だけではカバーできない筋トレを行えますし、適度な運動を生活に取り入れることで、リフレッシュ＆集中力アップを目指せます。でも、ジムには未成年は通えないイメージもありますよね。そこでこのコラムでは、中学生・高校生でも通えるジムをご紹介しつつ、そのメリットについても解説します。
目次
ジムは中学生・高校生でも通えるの？
結論からお伝えすると、中学生・高校生でも通えるジムはあります。
一般的なスポーツジムには、入会に関する年齢制限が設けられています。ほとんどの場合、中学生以下、あるいは高校生以下の利用が禁止されていますが、保護者（親権者）の同意を得るなどの条件を満たすことにより、中学生・高校生でも入会が可能なジムもあります。
ただし、利用時間には注意が必要です。22時以降の未成年利用は禁止されているなど、各自治体の条例や安全上の理由から利用時間に制限を設けているジムがほとんどです。ルールを守り、利用するようにしましょう。
中学生・高校性がジムに通うメリット
中学生・高校生から筋トレを始めると、身体と心にいいことがたくさんあります。そのメリットの代表例を3つご紹介します。
【1】身体が成長しやすい時期に安心・安全に運動できる
筋肉や呼吸・循環に関わる身体機能は10代に最も発達すると言われています。そのため、筋トレやランニングなどの有酸素運動に集中的に取り組むことで、効率的に身体を鍛えることができるのです。特に、スポーツ系の部活や競技で成果を残したいと考えている学生にとっては、学校外でトレーニングができる場があることは大きなメリットになります。
また、自宅でフィットネスアイテムや自重を利用して筋トレをするのも◎ですが、本格的な筋トレを始めるなら、正しいトレーニング方法を学ぶことができ、プロのアドバイスがもらえるジムに通うのがベストでしょう。成長過程にある10代の身体は、オーバーワーク状態になりがちです。自己流で筋トレを続けた結果、ケガや身体の不調を抱えてしまったなんてことも。ジムという運動に適した場所で、自身の目的や目標に合わせて適切なワークアウトを行うことが、運動効果の最大化に繋がりますよ。
【2】集中力がアップして勉強にも役立つ
適度な運動は集中力を高めることに繋がり、心身のパフォーマンスアップが期待できると言われています。学校や自宅などの日常の場を離れ、ジムを利用することにより、気分転換もしやすくなるでしょう。
また、便利なコワーキングスペースが用意されているジムもありますよ。無料Wi-Fiも使える場合がほとんどなので、動画視聴やオンライン学習も可能です。勉強タイムの前後にジムで運動することで、身体を鍛えるだけでなく学力向上も目指せるかもしれません。
【3】運動習慣が確立されて健康維持がしやすくなる
中学生・高校生のときからジムに通うと、生涯に渡り健康維持がしやすくなります。その程度はさまざまとはいえ、運動は誰にとっても辛く大変な面もあるアクションです。10代のときから運動に慣れ親しんでいることは、大人になったときの運動に対するハードルを下げることにも繋がります。
また、筋肉量は50代以降に大きく減退しやすいそうです。10代の方にとっては想像できないかもしれませんが、筋肉は刺激を与えないとどんどん衰えるもの。早い時期から運動習慣を身につけ、生活にエクササイズを溶け込ませることは非常に大切なことなのです。
学割でお得に通えるジムもあり
中学生・高校生がジムに通う際には、保護者（親権者）の同意などの一定の条件を設ける一方で、お得な割引プランを用意している施設もあります。代表例としては、以下のジムが挙げられます（2024年4月現在）
■スポーツオアシス
プラン名：アンダー17会員（2024年5月より募集開始）
月会費：5,500～7,700円（税込/店舗により会費が異なる）
条件：中学一年生から利用可能
利用可能時間：通常営業時間のみ（店舗により時間が異なる/スタッフ不在の深夜営業時間帯は利用不可）
利用可能エリア：ジム・スタジオ・プールなど全エリア利用可能
コワーキングスペースや無料Wi-Fiも利用可能
※会員募集を行っていない店舗もございます
■ルネサンス
プラン名：アンダー17会員
月会費：8,470円（税込）
条件：中学一年生から利用可能
利用可能時間：有人営業時間のみ（店舗により時間が異なる/スタッフ不在の深夜営業時間帯は利用不可）
利用可能エリア：ジム・スタジオ・プールなど全エリア利用可能
※会員募集を行っていない店舗もございます
■ティップネス
プラン名：ティーン会員
月会費：5,060円～6,160円（税込）
条件：中学一年生から利用可能
利用可能時間：中学生年代 月～土 10：00～21：00/日・祝 10：00～LAST
高校生年代 月～金 10：00～22：00/土・日・祝 10：00～LAST
※自治体の条例により時間変動あり
利用可能エリア：ジム・スタジオ・プールなど全エリア利用可能
※会員募集を行っていない店舗もございます
以上、部活や勉強の効率アップに役立つ中学生・高校生向けのジムをご紹介しました。学割でお得に通えるジムを選べば、コスパよく健康的な毎日を目指すことができます。スポーツオアシスでは、中学一年生からジム通いを始められる学割プラン「アンダー17会員」の募集を2024年5月よりスタート。気になる方は、ぜひお近くのオアシスを見学・体験してみてくださいね！
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