部分痩せと綺麗な脚の関係

店舗日誌2020年8月8日

日々自分の『脚』磨きをかけるべく頑張っている姿を見て、
とても微笑ましい気分にさせていただいております。

しかし、気になる事もあるのです…
それは『部分痩せ』と『綺麗な脚』の関係です。

「ウエストを引き締めたいから横っ腹を鍛える」「腕を細くしたいから腕を鍛える」
これはどうなのでしょうか?正しいのでしょうか?

実は間違いなのです・・・

動かした部分の脂肪が使われる訳ではないので、腕を鍛えても腕は細くなりません。
と言うことは、同じ事が脚にも言えますので、レッグ・エクステンションを『脚を細くする種目』と捕らえるのは非常に疑問が残ります・・・
であれば、前回のブログでもお伝えしたように
正しい身体の動かし方(使われる筋肉が多い、身体にとって自然な動きのスクワットなど)を身につけた上で、体脂肪を減らす食事を導入する方が、はるかに効果的で根本的な解決になります。

トレーニングも食事も、真っ向勝負の『王道』をいけば確実な効果が得られます。
『綺麗な脚』を目指してみませんか?我々トレーナーがサポートさせていただきます。
(金町店パーソナルトレーナー/落)

画像(1)レッグエクステンション
画像(2)スクワット
※画像撮影/落


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