水分補給の大切さって・・・?

健康2020年8月8日

ついに!夏が!やってきましたね!!
私は毎日暑さにうんざりしています、、

太陽が照り付ける今日この頃、
皆様体調を崩していないでしょうか?

そこで!今日は水分補給の大切さについてご紹介します!
まず、水分は体内の何%を占めているかご存知ですか?

実は成人では60%を占めているんです!

しかし「水分補給が大事な事は知ってるけどなんで大切なの?水分が足りてないってどういうとき?」

という方も多いのではないでしょうか

では、それぞれの症状(のどが渇く〜死亡まで)が
何%の水分が体内から減少している事を現しているのかをご紹介します

1% のどが渇く
2% 吐き気、食欲がなくなる、だるい
4% いらいら、吐き気、不安定な感情
6% 頭痛、ふらつき、手足のふるえ
8% 幻覚、呼吸困難、喋りづらくなる
10% 痙攣、失神
15% 飲み込みが困難になる、聴力損失
20% 死亡

このようにたった1〜2%の違いでも症状は大きく変わってきます。
こまめに水分補給をする大切さや、
水分補給をしなかった時の危険を理解していただけたでしょうか・・・

この機会に、ご自身の身体や体調の少しの変化に
敏感になってみてはいかがでしょうか!!

皆さんの元気な姿を見れることをオアシスのフロントで待ってます!!


(岡村)

画像(1):撮影者:こまめな水分補給を!
※画像撮影者/石黒
写真:撮影者:こまめな水分補給を!

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