パーソナルトレーニング

#

運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

#

・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

まずはトライアルコースへ

<トライアルコース>(30分/¥3,240)

フィットネス初心者の方にお勧めです。

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

コース内容

  • 加圧トレーニングコース

    専門の器具を用いて、四肢の付け根に圧力をかけた状態でトレーニングをすることで、 成長ホルモンの分泌を高めることができます。
    軽い負荷でもトレーニング効果を得られ、新陳代謝が高まる他、美容効果も高いことで、 今注目されているトレーニングです。

    ※加圧トレーニング担当トレーナー:小林 大介・種市 忍

  • ボディメイクコース

    <スタイルアップ>
    女性の方にお勧めです。
    <筋力アップ>
    男性の方にお勧めです。
    <脂肪燃焼>
    脂肪燃焼効率の硬いトレーニングメニューと、お客様のライフスタイルにあわせたオーダーメイドのプログラムを提供します。
  • ボディメンテナンスコース

    <肩・腰・膝のケア>
    腰・膝・肩など、関節周りに不安を抱えた肩にお勧めです。
    <日常動作改善>
    体力に自信のない方やシニアの方にお勧めです。
    <ゆがみ改善 (ケアor調整)>
    骨盤の歪み、関節稼動域など、長年の習慣で崩れてしまった体のバランスを整えたい方にお勧めです。

お申込み方法・料金

パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらよりお申し込み状況をご確認ください。

ご予約にはプレミアムWEB会員のご登録が必要となります。ご登録はこちら

※プレミアムWEB会員登録へのご登録は、実際のオアシス既存会員様のみ承認されます。

※承認には1〜3日いただいております。予めご了承ください。

※お電話でのお受付は致しておりませんのであらかじめご了承ください。

料金:30分/3,240円、60分/6,480円

※90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

椎名 佑介シイナ ユウスケ

プロフィール

ゴルフストレッチ専門トレーナーです。お身体の硬いすべてのゴルファーに対して、USPGAツアー優勝者の8割が採用(2011年現在)するTPIフィジカルスクリーニングにより、全身に対して最適なストレッチを施します。私もゴルフを始めて6年。一生楽しめる事、それがゴルフの魅力だと感じております。ゴルフを楽しみたいあなたの身体作りをサポートいたします!

取得資格

TPI(タイトリストパフォーマンス研究所)認定ゴルフフィットネスインストラクター
JHCA認定フィジカルコンディショナー
SCR認定フィジカルセラピスト
SAQトレーニングインストラクター
東京消防庁認定AED業務従事者

勤務店舗

本駒込 聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

森 恵モリ ケイ

プロフィール

中学・高校とバスケットボール部に所属し、その後日本体育大学へ進学しました。バスケットをしてきたせいか、下半身太りがとても悩みでなかなか理想の体型にはなれませんでしたが、トレーニングを学びながらヨガとも出会い、体型だけなく、メンタルの面も整えられました。
自身に興味を持てば、どんどんと心と体は変化します。まだ知らない自分を見つけて一緒にチャレンジしてみませんか?

取得資格

オアシス認定 パーソナルトレーナー
全米ヨガアライアンス(RYT200)

勤務店舗

十条24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

吉澤 和宏ヨシザワ カズヒロ

プロフィール

【スポーツモチベーション所属】
陸上(短距離)、剣道、居合道、サッカー、硬式テニス、アメリカンフットボールなど多くのスポーツ経験があります。日常生活におけるQOLの向上からスポーツパフォーマンスの向上に至るまで幅広いニーズに対応し、最適なメニューを提供します。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
PTI認定フィジカルトレーナー
スポーツモチベーション認定フィジカルトレーナー
JAAF公認ジュニアコーチ

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上