パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

血流を制限しつつ、軽い負荷で行う、「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

まずはトライアルコースへ

<トライアルコース>(30分/¥3,300)

フィットネス初心者の方にお勧めです。

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

コース内容

  • 加圧トレーニングコース

    専門の器具を用いて、四肢の付け根に圧力をかけた状態でトレーニングをすることで、 成長ホルモンの分泌を高めることができます。
    軽い負荷でもトレーニング効果を得られ、新陳代謝が高まる他、美容効果も高いことで、 今注目されているトレーニングです。

    ※加圧トレーニング担当トレーナー:小林 大介・種市 忍・寺河 明志

  • ボディメイクコース

    <スタイルアップ>
    女性の方にお勧めです。
    <筋力アップ>
    男性の方にお勧めです。
    <脂肪燃焼>
    脂肪燃焼効率の硬いトレーニングメニューと、お客様のライフスタイルにあわせたオーダーメイドのプログラムを提供します。
  • ボディメンテナンスコース

    <肩・腰・膝のケア>
    腰・膝・肩など、関節周りに不安を抱えた肩にお勧めです。
    <日常動作改善>
    体力に自信のない方やシニアの方にお勧めです。
    <ゆがみ改善 (ケアor調整)>
    骨盤の歪み、関節稼動域など、長年の習慣で崩れてしまった体のバランスを整えたい方にお勧めです。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

鈴木拓実スズキタクミ

プロフィール

サッカー歴18年
大学時代よりパーソナルトレーナーとして活動
運動初心者から本格的なトレーニングまで指導可能です。
現在は女性専用ジムでも契約し、年間100人以上の指導にあっています。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
東急スポーツオアシス認定ゴルフトレーナー
NSCA-CPT
日本サッカー協会認定2級審判員

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

芦田圭子アシダケイコ

プロフィール

身体の悩みや痛み、生活リズムの乱れやストレスによる心身の疲労・・・
身体を「整える」コトで心が「整い」、生活そのものが変わっていきます。
様々な不調や悩みにひとりで悩まず、一緒に考え「整えて」いきましょう。
少しでも「楽」に「楽しく」なれるようお手伝いいたします。

取得資格

NCA認定 コンディショニングトレーナー
東急スポーツオアシス認定 パーソナルトレーナー
介護予防運動指導員
アスリートフードマイスター

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

食事アドバイス

鈴木秀徳スズキヒデノリ

プロフィール

最近体の動きが遅くなってきたように感じる方や、以前のように楽しく体を使えるようになりたい方の体力向上サポートに自信があります!
ダイエットやシェイプアップのための運動・食事指導も承ります。
運動に制限がある方でもやり方次第で体力は向上します。お一人で運動をすることに不安のある方や、効果的にトレーニングしたい方もしっかりサポートさせていただきます。将来の健康のために今から始めてみませんか?ぜひ一度体感してみてください。

取得資格

健康運動指導士
日本トレーニング指導者

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

フリーウエイト

競技能力向上

谷口一樹タニグチカズキ

プロフィール

こんにちは! パーソナルトレーナーの谷口です。
まずは自分自身の体を知ることから始めましょう。
そこからあらゆる運動、トレーニングの中でお客様に合ったものを提供させていただきます。
ぜひお声がけください。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
東急スポーツオアシス認定アクアパーソナルストレッチトレーナー
東急スポーツオアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
FitArc公認ランニングアセスメントスペシャリスト(CRAS)
日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー(JHCA-FC)

勤務店舗

金町24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

膝痛・腰痛・肩こり解消

石井明子イシイアキコ

プロフィール

【レッスンパーソナル実施】
4歳よりバレエを始める
2007年〜2009年 米国ボストンバレエ留学(フルスカラシップ受賞)
2009年〜2010年 米国ヒューストンバレエ団
2011年〜2015年 カナダ アルバータバレエ団
2015年5月 全米ヨガアライアンス200時間修了(RYT200)
2015年4月に帰国し、現在バレエ講師並びにヨガインストラクターとして活動
<主な受賞歴>
2002年 ユースアメリカGP in NY 第2位
2004年 第4回全国まちだバレエコンクール 第1位、市長賞受賞
2004年 第16回全日本バレエコンクール 第4位

取得資格

<バレエ団での主なレパートリー>
ジゼル全幕主役、金平糖の精、クララ(クルミ割り人形)キトリの友人(ドンキホーテ)、スズキ(蝶々夫人)、Divertimento No.15、The Four Temperaments などバランシン作品。Forgotten Land/Red Couple(Jiri Kylian)イリキリアン作品、その他主要キャストを務める。

勤務店舗

金町24Plus 本駒込

末次政貴スエナミマサタカ

プロフィール

岐阜県出身 AB型
スポーツ歴:競泳15年
水泳・機能改善指導歴:5年
スタイルワン:背泳ぎ
指導する上での得意分野:4泳法すべて(特にクロール・背泳ぎ)、肩こり・腰痛・股関節改善等

取得資格

救命技能認定証
高等学校教諭一種免許(国語)
中学校教諭一種免許(国語)

勤務店舗

本駒込

みのりミノリ

プロフィール

以前はトレーニングやスポーツとは無縁の普通のOLをしていました。
ジムに通いだしてトレーニングをしたり、ヨガをしたり・・・
体を使えばどんどん変わります!
・何をしたらいいのか分からない
・一人では続かない
・どこか調子が悪いところがある
・グループクラスよりも、もう少し踏み込んで体を使いたい 等々
何か気になるところがありましたら、ぜひ一度パーソナルトレーニングを試してみませんか?
一緒に楽しく体を変えていきましょう!

取得資格

東急スポーツオアシス認定 パーソナルトレーナー
ロータスエイト認定ヨガ指導者養成コース卒業

勤務店舗

本駒込 武蔵小金井

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

鈴木恵スズキケイ

プロフィール

中学・高校とバスケットボール部に所属し、その後日本体育大学へ進学しました。バスケットをしてきたせいか、下半身太りがとても悩みでなかなか理想の体型にはなれませんでしたが、トレーニングを学びながらヨガとも出会い、体型だけなく、メンタルの面も整えられました。
自身に興味を持てば、どんどんと心と体は変化します。まだ知らない自分を見つけて一緒にチャレンジしてみませんか?

取得資格

オアシス認定 パーソナルトレーナー
全米ヨガアライアンス(RYT200)

勤務店舗

十条24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

増田悠甫マスダユウスケ

プロフィール

Best Body Japan 前橋大会2017出場
Best Body Japan 東京大会2018出場
身体を変えたい、自身をつけたい、若くみられたい、体力をつけたいなどお客様の「願い」を全力でサポートさせていただいています。私自信、もともと太りやすいので、過去に15キログラムの減量に成功しています。自分の身体に何か合っているか、何が合わないかを判断し、食事のバランスと正しい身体の使い方をマスターしていただき、下は18歳上は70歳までの「願い」に応えています。
お気軽にお声がけください。

取得資格

オアシス公認パーソナルトレーナー
シェイプナビトレーナー

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

西伸也ニシシンヤ

プロフィール

スタジオレッスンやプールでの泳法レッスンなど、インストラクターとしての活動、姿勢改善、シェイプアップ、体力向上などに重点を置き、トレーニングのサポートをさせて頂きます。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーニング
オアシス認定アクアパーソナルトレーニング
adidas performance training

勤務店舗

赤塚24Plus 金町24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

吉田真理子ヨシダマリコ

プロフィール

大人や女性の健康&身体づくり、痛みを抱えた方へのアプローチが得意です。

不調を改善し、元気でいるためのお手伝いをいたします。
アンチエイジングはお任せください!

取得資格

JHCA認定 ホリスティックコンディショナー
日本体育協会公認 スポーツ指導者
日本フィットネス協会エアロビックダンスディレクター

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

竹内大貴タケウチダイキ

プロフィール

腰が痛い、膝が痛い、肩が凝る、競技能力向上したい等どのようなことでもご相談ください。
何らかの阻害因子を見つけ、お伝えし目標達成へ導きます。
楽しく効果的に。お待ちしております!

取得資格

健康運動指導士
健康運動実践指導者
MOSSA認定インストラクター

勤務店舗

新宿24Plus 金町24Plus 本駒込 南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

小林大介コバヤシダイスケ

プロフィール

筋肉をやみくもにつけるのではなく、正しい姿勢・呼吸、無理のない効果的な身体の動かし方をお伝えしております。その結果ろして健康的に引き締まった弾力性のある身体は得られものです。
身体を変えたい方、ぜひ、パーソナルトレーニングを受けてみてください。

取得資格

米国ISNF公認 サプリメントアドバイザー
JNF公認 サプリメントアドバイザー
加圧トレーニングインストラクター
NESTA-PFT
NESTA認定フィットネスニュートリションスペシャリスト

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

森本浩之モリモトヒロユキ

プロフィール

小さい時の経験をもとに、出来る人にはわからない出来ない人の気持ちに立って指導することを得意としています。
特に初心者の人、運動が好きではない人に運動の楽しさを伝えることが好きです。
お客様が続けられるトレーニングを一緒に探し、わかりやすく伝えることを心がけています。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
(社)モチベーションアカデミー認定 フィットネスモチベーター

勤務店舗

青山 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

三山真輝ミヤママキ

プロフィール

人の身体は人それぞれ。皆様の身体が今よりももっと快適に動くようにお手伝いします!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
A-yoga Body & Mind Movement therapy認定インストラクター
ハタヨーガインストラクター認定インストラクター
一般社団法人 分子整合医学 美容食育協会プロフェッショナルファステイングマイスター

勤務店舗

本駒込 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

種市忍タネイチシノブ

プロフィール

目標達成や継続力には心理的要因が大きく関係しています。
心理的アプローチにより目標達成や継続力向上のお手伝いをさせて頂きます。「心」が変われば「行動」が変わり、結果「身体」が変わります。必ず!

取得資格

NESTA
NESTA・ダイエット&ビューティースペシャリスト
加圧トレーニングインストラクター

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

寺河明志テラカワヒロシ

プロフィール

山口県出身 日本体育大学卒
加圧トレーニングジムにて店長を務め独立
現在、東京アスレチッククラブの加圧トレーニングジムリクリエイトと契約
健康には筋力と血流の良さが不可欠です。加圧トレーニングならどちらも効率的に向上させる事が出来ます。頑張り過ぎず頑張りましょう!

取得資格

加圧マスタートレーナー
NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)PFT
コアコンディショニング協会ベーシックトレーナー
普通救命士

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

食事アドバイス

加圧トレーニング

石塚隆志イシヅカタカシ

プロフィール

神経と筋肉の反応を良くする事で、身体の不調を改善していきます。
より健康な身体を作る為のお手伝いと、目標を達成する事の喜びを提供させて頂きます。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会認定
フィジカルコンディショナー

勤務店舗

本駒込 川口

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

山崎海人ヤマザキカイト

プロフィール

正しいフォーム、適切な重量でトレーニングすることにより、効果的に怪我なくトレーニングできます。トレーニングの方法で悩んでいる方はご相談下さい。専門的知識で、それぞれのカラダに合ったトレーニングをご提案します。

取得資格

NESTA-PFT

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

シェイプナビトレーナー

マッスルナビトレーナー