パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

まずはトライアルコースへ

<トライアルコース>(30分/¥3,240)

フィットネス初心者の方にお勧めです。

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

コース内容

  • 加圧トレーニングコース

    専門の器具を用いて、四肢の付け根に圧力をかけた状態でトレーニングをすることで、 成長ホルモンの分泌を高めることができます。
    軽い負荷でもトレーニング効果を得られ、新陳代謝が高まる他、美容効果も高いことで、 今注目されているトレーニングです。

    ※加圧トレーニング担当トレーナー:小林 大介・種市 忍

  • ボディメイクコース

    <スタイルアップ>
    女性の方にお勧めです。
    <筋力アップ>
    男性の方にお勧めです。
    <脂肪燃焼>
    脂肪燃焼効率の硬いトレーニングメニューと、お客様のライフスタイルにあわせたオーダーメイドのプログラムを提供します。
  • ボディメンテナンスコース

    <肩・腰・膝のケア>
    腰・膝・肩など、関節周りに不安を抱えた肩にお勧めです。
    <日常動作改善>
    体力に自信のない方やシニアの方にお勧めです。
    <ゆがみ改善 (ケアor調整)>
    骨盤の歪み、関節稼動域など、長年の習慣で崩れてしまった体のバランスを整えたい方にお勧めです。

お申込み方法・料金

フィットネスセンター内カウンターにお問い合わせください。

料金:30分/2,700円〜、60分/5,400円〜

※90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

寺河 明志テラカワ ヒロシ

プロフィール

山口県出身 日本体育大学卒
加圧トレーニングジムにて店長を務め独立
現在、東京アスレチッククラブの加圧トレーニングジムリクリエイトと契約
健康には筋力と血流の良さが不可欠です。加圧トレーニングならどちらも効率的に向上させる事が出来ます。頑張り過ぎず頑張りましょう!

取得資格

加圧マスタートレーナー
NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)PFT
コアコンディショニング協会ベーシックトレーナー
普通救命士

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

食事アドバイス

加圧トレーニング

田中 祐樹タナカ ユウキ

プロフィール

東京都板橋区出身
東京リゾート&スポーツ専門学校卒(トレーナー科)
日本医学柔整鍼灸専門学校在学中(鍼灸科)
プロスポーツ選手指導経験有(野球・ゴルフ・プロレス・ボクシング)

取得資格

マスターストレッチ
TRX
上級救急救命士

勤務店舗

新宿24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

小林 大介コバヤシ ダイスケ

プロフィール

筋肉をやみくもにつけるのではなく、正しい姿勢・呼吸、無理のない効果的な身体の動かし方をお伝えしております。その結果ろして健康的に引き締まった弾力性のある身体は得られものです。
身体を変えたい方、ぜひ、パーソナルトレーニングを受けてみてください。

取得資格

米国ISNF公認 サプリメントアドバイザー
JNF公認 サプリメントアドバイザー
加圧トレーニングインストラクター
NESTA-PFT
NESTA認定フィットネスニュートリションスペシャリスト

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

Tommy.トミー

プロフィール

取得資格

日本武術太極拳連盟公認 太極拳普及指導員

勤務店舗

本駒込

末次 政貴スエナミ マサタカ

プロフィール

岐阜県出身 AB型
スポーツ歴:競泳15年
水泳・機能改善指導歴:5年
スタイルワン:背泳ぎ
指導する上での得意分野:4泳法すべて(特にクロール・背泳ぎ)、肩こり・腰痛・股関節改善等

取得資格

救命技能認定証
高等学校教諭一種免許(国語)
中学校教諭一種免許(国語)

勤務店舗

本駒込

中村 明寛ナカムラ アキヒロ

プロフィール

パーソナルトレーナーの中村明寛と申します。
私はプールとジムの両方を担当しております。
プールでは泳法指導・コンディショニングを行い、ジムではコンディショニング・加圧トレーニングを施し、お客様の目標達成、生活の質の向上が出来るようにいたします。
よろしくお願いいたします。

取得資格

加圧
水泳教師
健康運動実践指導者
ミズノアクア

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

吉田 真理子ヨシダ マリコ

プロフィール

大人や女性の健康&身体づくり、痛みを抱えた方へのアプローチが得意です。

不調を改善し、元気でいるためのお手伝いをいたします。
アンチエイジングはお任せください!

取得資格

JHCA認定 ホリスティックコンディショナー
日本体育協会公認 スポーツ指導者
日本フィットネス協会エアロビックダンスディレクター

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

新藤 良憲シンドウ ヨシノリ

プロフィール

元大手ビール会社社員で健康食品会社とサプリメント関係会社に出向し、多くの栄養学を学びました。自分自身アマチュアレスリング、極真空手、柔道を学び数々の試合に出場し、選手トレーニングから原料、体調管理を経験してきました。現役時代には怪我に悩まされ数々の改善方法も学んできました。目標を持つ方のお手伝いをしたいと思います。

取得資格

MGAヨガインストラクター
上級救命技能
SFC認定心理カウンセラー3級
MOSSAインストラクター

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

鈴木 秀徳スズキ ヒデノリ

プロフィール

最近体の動きが遅くなってきたように感じる方や、以前のように楽しく体を使えるようになりたい方の体力向上サポートに自信があります!
ダイエットやシェイプアップのための運動・食事指導も承ります。
運動に制限がある方でもやり方次第で体力は向上します。お一人で運動をすることに不安のある方や、効果的にトレーニングしたい方もしっかりサポートさせていただきます。将来の健康のために今から始めてみませんか?ぜひ一度体感してみてください。

取得資格

健康運動指導士
日本トレーニング指導者

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

フリーウエイト

競技能力向上

芦田 圭子アシダ ケイコ

プロフィール

身体の悩みや痛み、生活リズムの乱れやストレスによる心身の疲労・・・
身体を「整える」コトで心が「整い」、生活そのものが変わっていきます。
様々な不調や悩みにひとりで悩まず、一緒に考え「整えて」いきましょう。
少しでも「楽」に「楽しく」なれるようお手伝いいたします。

取得資格

NCA認定 コンディショニングトレーナー
東急スポーツオアシス認定 パーソナルトレーナー
介護予防運動指導員
アスリートフードマイスター

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

食事アドバイス

鈴木 拓実スズキ タクミ

プロフィール

サッカー歴18年
大学時代よりパーソナルトレーナーとして活動
運動初心者から本格的なトレーニングまで指導可能です。
現在は女性専用ジムでも契約し、年間100人以上の指導にあっています。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
東急スポーツオアシス認定ゴルフトレーナー
NSCA-CPT
日本サッカー協会認定2級審判員

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

増田 悠甫マスダ ユウスケ

プロフィール

Best Body Japan 前橋大会2017出場
Best Body Japan 東京大会2018出場
身体を変えたい、自身をつけたい、若くみられたい、体力をつけたいなどお客様の「願い」を全力でサポートさせていただいています。私自信、もともと太りやすいので、過去に15キログラムの減量に成功しています。自分の身体に何か合っているか、何が合わないかを判断し、食事のバランスと正しい身体の使い方をマスターしていただき、下は18歳上は70歳までの「願い」に応えています。
お気軽にお声がけください。

取得資格

オアシス公認パーソナルトレーナー
シェイプナビトレーナー

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

大山 真澄オオヤマ マスミ

プロフィール

日本体育大学・体育学部・健康学科卒、体操競技部にて選手を2年続ける。
自身でダンスを行いながらの選手生活で身体のケアの大切さを知り、卒業後GYMスタッフを経てパーソナルトレーナーに。
ダンス・体操競技の他にテニスや水泳の経験もあり、それらを活かし身体本来の動きを取り戻すようなストレッチやトレーニングをご案内いたします。
痛みや違和感のない身体でより良い日常生活を手に入れたい方、お持ちしています!!

取得資格

JHCA FC
STC・GSTC
RTC

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

吉澤 和宏ヨシザワ カズヒロ

プロフィール

【スポーツモチベーション所属】
陸上(短距離)、剣道、居合道、サッカー、硬式テニス、アメリカンフットボールなど多くのスポーツ経験があります。日常生活におけるQOLの向上からスポーツパフォーマンスの向上に至るまで幅広いニーズに対応し、最適なメニューを提供します。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー
PTI認定フィジカルトレーナー
スポーツモチベーション認定フィジカルトレーナー
JAAF公認ジュニアコーチ

勤務店舗

本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上