パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があればお気軽にご相談ください。

血流を制限しつつ、軽い負荷で行う、「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

山田悠平ヤマダユウヘイ

プロフィール

約6年間、都内の機能改善専門ジムにてグループパーソナル、マンツーマンで数多くのお客様をご案内してきました。
皆さんはスポーツクラブに通う目的、目標は達成できていますか?
痛みや動かしにくさ、気怠さ、重だるさを誤魔化し、闇雲に身体を動かすだけになっていませんか?

痩せてカッコいい/綺麗な体型を手に入れる
抱えている痛みや不調を取り除く
趣味を全力で楽しめるようになる
そのために、ボタンの掛け違えを根本から正し、正しい運動習慣を一から作りましょう!

取得資格

NASM-PES(全米スポーツ医学協会認定パフォーマンススペシャリスト)
ランブルローラー社認定トレーナー
ViPR認定トレーナー
TRX認定サスペンショントレーナー

勤務店舗

上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

神戸義彦カンベヨシヒコ

プロフィール

膝・腰・肩などの不具合解消、自分に合った正しい姿勢の確立、歩行・ランニングフォーム改善によるボディシェイプ、スポーツをいつまでも続けていくためのボディコンディショニングなどを中心に、皆様の個別の問題を解決していきましょう。

取得資格

JHCA認定ホリスティックコンディショナー
運動指導歴30余年

勤務店舗

上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

池上淳一イケガミジュンイチ

プロフィール

肩・腰・膝の不安を改善したい方、キレイに引き締まりたい方、泳げるようになりたい方、徹底的にサポートさせていただきます。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定アクアパーソナルトレーナー
地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター認定介護予防運動指導員
adidas training academy認定adidas boxing インストラクター

勤務店舗

上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

比嘉将太ヒガショウタ

プロフィール

「身体は変えられます。」
私自身トレーニングで体型が変わりました。体型が変わると自信がつきます。この経験と知識を活かして、あなたのなりたい自分へ全力でサポートします。

取得資格

加圧インストラクター
NESTA-PET
adidas パフォーマンストレーニング認定トレーナー
介護予防運動指導員

勤務店舗

上大岡 横須賀24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

上垣麻夜ウエガキマヤ

プロフィール

動きに着目したトレーニングを行います。運動能力や柔軟性が向上し
身体の正しい動きが身につき、動きやすい体を手に入れられるようサポートさせて頂きます!
何でもお気軽にご相談ください。一緒に頑張りましょう!

取得資格

NESTA-PFT
FitArc公認 ランニングアセスメントスペシャリスト
介護予防運動指導員、 アスリートフードマイスター
Japan Boxing Commission License
オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

上大岡 武蔵小杉24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

三上明日香ミカミアスカ

プロフィール

民間のフィットネスクラブ、パーソナルジムで、トレーナー、インストラクターをしております。
「骨格から整える」をコンセプトに、身体の悩みを解消していきます。
二人三脚で理想のカラダつくりをしていきましょう!

取得資格

・栄養コンシェルジュ
・NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト
・オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

聖路加ガーデン 上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

KEIケイ

プロフィール

肩こりや腰痛など日常生活にお困りの方や、楽しくシェイプアップしたい方のお手伝いをさせていただきます。一緒に運動習慣をつけていきましょう!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
介護予防運動指導員

勤務店舗

上大岡 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

マッスルナビトレーナー