パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング＆メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア＆フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例　〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア（体幹）トレーニング

コア（体幹）の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群（比較的大きな筋肉）を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

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お申込み方法・料金

料金：60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

小玉　訓弘コダマ　クニヒロ

プロフィール

今、身体の悩みはありませんか？
パーソナルトレーナーはトレーニングだけではありません。身体の機能改善も1つです。
肩こり・腰痛などの痛みから、ダイエットシェイプUPまで解決いたします。
ご相談ください。楽しみながら継続して運動をしましょう。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定パーソナルストレッチ

勤務店舗

青山 上大岡 本厚木

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

マッスルナビトレーナー

オアシスリザーブで予約する →

塚田　文大ツカダ　フミヒロ

プロフィール

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー

取得資格

スポーツ競技能力向上
ダイエット・シェイプアップ
フリーウェイト指導
腰痛・膝痛・肩痛など
身体の事でお悩みありましたらお気軽にご相談ください。

勤務店舗

聖路加ガーデン 雪谷24Plus 上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

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神戸　義彦カンベ ヨシヒコ

プロフィール

膝・腰・肩などの不具合解消、自分に合った正しい姿勢の確立、歩行・ランニングフォーム改善によるボディシェイプ、スポーツをいつまでも続けていくためのボディコンディショニングなどを中心に、皆様の個別の問題を解決していきましょう。

取得資格

JHCA認定ホリスティックコンディショナー
運動指導歴30余年

勤務店舗

上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

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大橋　光オオハシ　ヒカル

プロフィール

肩こりや腰痛など日常生活にお困りの方や、楽しくシェイプアップしたい方のお手伝いをさせていただきます。一緒に運動習慣をつけていきましょう！

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
介護予防運動指導員

勤務店舗

上大岡 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

マッスルナビトレーナー

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比嘉　将太ヒガ　ショウタ

プロフィール

「身体は変えられます。」
私自身トレーニングで体型が変わりました。体型が変わると自信がつきます。この経験と知識を活かして、あなたのなりたい自分へ全力でサポートします。

取得資格

加圧インストラクター
NESTA-PET
adidas　パフォーマンストレーニング認定トレーナー
介護予防運動指導員

勤務店舗

上大岡 横須賀24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

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池上　淳一イケガミ　ジュンイチ

プロフィール

肩・腰・膝の不安を改善したい方、キレイに引き締まりたい方、泳げるようになりたい方、徹底的にサポートさせていただきます。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定アクアパーソナルトレーナー
地方独立行政法人　東京都健康長寿医療センター認定介護予防運動指導員
adidas training academy認定adidas boxing　インストラクター

勤務店舗

上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

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寺西　朋也テラニシ　トモヤ

プロフィール

過去、パティシエをしていた経験を生かした食事のアドバイスを行っています。食生活を改善し無理なく脂肪を落としたい方、是非ご相談ください。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーニング
オアシス認定パーソナルストレッチ
オアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
シェイプナビトレーナー
オアシス認定アクアパーソナルストレッチ

勤務店舗

上大岡

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

食事アドバイス

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上垣　麻夜ウエガキ　マヤ

プロフィール

動きに着目したトレーニングを行います。運動能力や柔軟性が向上し
身体の正しい動きが身につき、動きやすい体を手に入れられるようサポートさせて頂きます！
何でもお気軽にご相談ください。一緒に頑張りましょう！

取得資格

NESTA-PFT
FitArc公認 ランニングアセスメントスペシャリスト
介護予防運動指導員、　アスリートフードマイスター
Japan Boxing Commission License
オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

上大岡 武蔵小杉24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

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