ダイエットでジムに通うならトレーナーつきにするべき？＜メリットと選び方＞
ダイエットのためにジムに通うことを決めたとき、多くの方が「プロのトレーナーに教えてもらったほうがいいのかな？」と一度は考えると思います。運動初心者の方はもちろん、効率を求める方にとっても悩ましいポイントですよね。また、トレーナーをつけることを決めている方も、お財布の中身やダイエットの成果に直結することですから、パーソナルトレーナー選びで失敗したくないはず。
ここでは、トレーナーをつけることを検討している方向けに、そのメリットやパーソナルトレーナーの選び方について解説します。
目次
【独学は失敗のもと】正しいダイエット方法が成果を生む
当たり前のことかもしれませんが、望んだ成果を出すためにはそれに合ったアクションが必要です。ダイエットに失敗している方の多くが、ご自身の目的や目標に最適な運動や食事管理ができていないと言われています。あなたの身体の状態と求める理想のボディ合わせて、プロが判断した適切なトレーニングや食事改善策を提案してもらえるのは、パーソナルトレーナーをつける最大のメリットです。
また、ダイエットはその程度に差はあれども、誰にとっても辛い体験です。正しいトレーニングフォームや頻度を学び、健康的な食生活を続けることで、ケガ・病気・失敗を経験しないこともダイエットを継続するためには大切な要素です。思ったような結果が出ないときも、解決の糸口を共に考え、寄り添ってくれる伴走者がいることは、モチベーションを維持する助けになります。
成功体験を積み重ねて、理想のボディを手に入れたあとも無理なく体型を維持していきたいなら、プロのサポートを受けることをおすすめします。
【3つのポイント】パーソナルトレーナーの選び方
パーソナルトレーナーに指導をお願いすることを決めたら、あなたが通っているジムの公式サイトで所属トレーナーをチェックするか、スタッフに直接相談をしてみましょう。おそらく多数のトレーナーが在籍しており、即決できないはずです。
パーソナルトレーナー選びで失敗しないために、絶対に押さえておきたいポイントは以下の3つです。
■あなたの目的＝トレーナーの得意分野
あなたが指導を求める目的とトレーナーが得意としていることが一致することが大前提です。例えば、効率良くダイエットをしたいのに、腰痛改善を得意とするトレーナーにサポートしてもらっても思ったような成果は得られません。
さらに細分化してみると、トレーニングに特化した人材、食事面のサポートが得意な人材など、ダイエットが得意なパーソナルトレーナーにも様々な特徴があるはずです。疑問や問題を抱えている部分を明らかにした上で、それにマッチするトレーナーを選んでみましょう。
■的確なアドバイス・提案をもらえるか
これは通われているジムのサービス内容にもよりますが、実際に指導をお願いする前にカウンセリングをしてもらえるとベストです。こちらから疑問や問題を抱えている部分について相談・質問をして、トレーナーの回答をチェックしてみましょう。
誰が聞いても理解できるアドバイスであるか、自分のライフスタイルや目標に寄り添った計画を立ててもらえるかなどを確認していくうちに、実際の指導風景がイメージできるはずです。
■コミュニケーションが弾むかどうか
パーソナルトレーナーとの相性も大切なポイントです。ダイエットを通して自分と向き合う時間は、多かれ少なかれストレスをあなたに与えます。トレーナーとのコミュニケーションが円滑に進まないと、辛いトレーニングや食事改善に加えて、さらなるストレスを抱えることになるでしょう。
そのため、最近はトレーナーのSNSをチェックし、ライフスタイルや指導風景を事前に確認する方も多いようです。トレーナーが指導を行う上で大切にしていることに共感できたり、ダイエットに関することはなんでも話せそうなウェルカムな雰囲気を持っている方に出会えるといいですね。
【まずはトライアル】トレーナーサポートつき体験もアリ
ジムによっては、パーソナルトレーニングの無料説明会を行う施設もあります。こういった機会を利用して事前に説明を受けておくと、トレーナーとのミスマッチを防ぐことができるでしょう。また、実際にトレーナーの指導を受けられるサポートつきの体験を行っているジムも。
首都圏・近畿圏を中心にジムを展開しているオアシスの場合は、「シェイプナビ」というダイエット専用のマンツーマンプログラムをご用意しています。本気でダイエットをしたいなら、シェイプナビのトライアルから始めてみてもいいかもしれません。
以上、トレーナーをつけることを検討している方向けに、そのメリットやパーソナルトレーナーの選び方について解説しました。充実のサポートが自慢のジムであるスポーツオアシスには、あなたのダイエットを支えるトレーナーが多数在籍しています。ぜひ見学・体験してみてくださいね。
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