オアシス港北店ブログ
港北店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
港北店のスタッフブログ | オアシス港北店ブログ
2008年08月
チョモランマ制覇！
今日はしっかりトレーニングするぞ！
と決めた日は体にちゃんとエネルギーを入れて、絶対に空腹で運動をしないようにしています。
運動の目的にもよりますが、私の場合だと体を大きくすること。
筋肥大が一番の目的なので運動前や運動後にしっかりと栄養を摂取します。
もちろん、体を絞りたい人＝脂肪量を減らしたい人は食べ過ぎ注意ですがだからと言って空腹での運動は力も出ませんし、逆にパワフルに動けず効果がなかなか...
フィットネス・エクササイズ | 2008年08月30日
ヒップアップはじめました
「冷し中華はじめました」の看板も取り外される季節が近づいている今日この頃ですが・・・
横手パーソナルトレーナーが
ヒップアップはじめました！
と、いうことでさっそくパーソナルトレーニングを体験しました。
私はもともと腰痛をもっているので、痛くならないか不安もありましたが
ちゃんと体の状態や怪我のことなどをカウンセリングで聞き出してくれたので安心です。
もちろん今回はヒップアップ！
横手流、秘密の...
店舗日誌 | 2008年08月28日
揺れる電車で・・・
先日群馬の実家に帰りました。
運賃が高いので、乗って帰っていなかった電車、上信電鉄。
運賃も高いですが、電車の揺れが大きいのも有名（？）です。
久々に乗ったらとてもゆれの激しいこと（汗）
カーブではかなりトレーニングになります！
緑一色の畑の中を電車にゆられ、
冬は暗いうちから電車にのり、陸上部の練習でぐったりの体で電車にゆられ帰った高校生時代の思いだしました〜。
2両のワンマン電車なので、降り...
店舗日誌 | 2008年08月26日
ゲームでフィットネス
みなさんやったことありますか？
Wii Fit（ウィーフィット）
いまさらながらマイブームです。
自宅にいながらボーリングやゴルフ、ヨガやバランストレーニングなどもできます。
もちろんトレーニングは港北店で実際に体を動かす方が楽しいですし、ヨガはレッスンに参加したほうが楽しめるのは言うまでもありません！
ハマっているのはボーリングです！
本当のボーリングよりスコアがいいので気分がいいです。ストレ...
店舗日誌 | 2008年08月24日
お盆の里帰り〜犬の散歩〜
先日は富士山に登ったことを書きましたが、今回は愛犬のことを。
実家の大阪に帰ってまずするのが愛犬「ウルフ」の散歩です。
もう3年飼っていて、私の手に乗るほど小さい時から飼っています！
今はとても大きくなり、散歩に連れて行ってもその速さについていけず（汗）
まともに走りで対決すると勝てないのでスケボーで散歩しています！
横浜に出てきてからも、たまに実家に帰った時の散歩のためにスケボーの練習はしてい...
店舗日誌 | 2008年08月22日
お盆の里帰り〜富士山編〜
みなさんはお盆のお休みにどこかへ出かけましたか？
私は関西の出身ですが、父親と富士山に登ってきました！
初挑戦でしたが、みなさんは登ったことがありますか？
まずは５合目まで車で行き、その日のお昼から登り始め夕方に８合目到着！
仮眠を取った後、夜の１０時に再び頂上を目指して出発です。
酸素も地上と比べると薄く、日本一高い山から見た日の出は圧巻！いい眺めです。
地球に生まれて良かったー！
意外だった...
店舗日誌 | 2008年08月18日
夏の風物詩
みなさんはもう見ましたか？
私は多摩川の花火大会を見に行ってきました！
打ち上げ開始の４時間前から場所取りを開始！
４時間前とはいえもうすでにビニールシートが至る所に…
なんとか空いているスペースを見つけて陣取りました。
打ち上げ開始時間までひたすら待つ！待つ！待つ！！
こんな待ち時間を有効活用するためにトレーニングです！
周りの人の目など気にせず腕立てふせや腹筋などしましたよ（笑）
次第に辺り...
店舗日誌 | 2008年08月16日
プールをピカピカに！
休館日期間を利用し、プールの水を抜いて清掃をしました！
１日かけて水を抜き、掃除は地道にデッキブラシなどを使いピカピカに！
港北店のプールは２５m×８コースとかなり大きいためとてもいい運動になります。
マネージャーも汗だくになりながら清掃用マシンと格闘！
この後プールに水をためるのにまた１日かかりますが・・・
みなさん綺麗になったプールをお楽しみに！
（松田）
画像（1）マネージャーも頑張ります...
店舗日誌 | 2008年08月14日
唯一の趣味は
私の唯一の趣味といえばバイクです。
休日には天気さえ悪くなければ必ず乗ります！
夏の暑い日が続いていますが、こんな時こそアクティブに外へ出てリフレッシュ。
今回は神奈川県の宮ヶ瀬ダムへ友人とツーリングへ。
そんなに遠くないので気軽に行けるいい所で気に入っています。
しかしさすがにこの季節、エンジンの熱さと太陽の熱さで体がとけそうになりながらも無事到着！
そしてツーリングのお楽しみ食事タイムです。...
店舗日誌 | 2008年08月12日
レコーディングのススメ
みなさんは普段、トレーニングの記録をつけていますか？？
レコーディングダイエットという言葉もあるように、レコーディング＝記録をつけることで筋力アップやシェイプアップは更に効率良くできると思います！
（マシンを使う時に）
・自分の重さ、回数を聞かれて答えられますか？
・いつも違うマシンを使っていませんか？
・扱う重さや回数、セット数が毎回違っていませんか？
もちろん僕は毎回の運動の記録をつけていま...
フィットネス・エクササイズ | 2008年08月10日
１年に１回登場するインストラクター
港北店１周年イベントウィークも無事に終了！
今回も他のインストラクターの方とたくさんのレッスンをすることが出来て、
お客さんに負けないくらいレッスンを楽しんでしまいました。
特に印象に残ったのが武蔵小金井店の岡村インストラクターとのコラボBODY-Xです。
去年、オープン記念で一緒にレッスンをし今回は１年振り２度目のコラボ。
久しぶりの登場ですがみなさん覚えてくれています！嬉しい！
次の登場はま...
店舗イベント報告 | 2008年08月08日
本当のダイエット体験記〜４・５週間経過〜
いよいよシェイプナビ体験も最後になりました！
今回は４週目・５週目をまとめて報告します。
と、いうのも４週目は膝の怪我により運動が出来ず食事の管理のみしか出来ませんでした。
マシントレーニングが出来なくなってしまいましたが、いままで通りクリーンな食事を続けつつ日常生活でのカロリー消費を心がけました。
緊張の最終測定結果やいかに！？
スタート時の結果と比べて見ると・・・
体重・５５kg→５２，７k...
店舗日誌 | 2008年08月03日
祝！港北店１周年
港北店マネージャー末永です。
本日１周年のお楽しみ抽選会やイベントレッスンでのお客様の姿をみて、
改めて感謝の気持ちでいっぱいです。
また、２周年目に入りお客様に更に満足いただけるようなクラブづくりに、努めていかなければという気持ちを実感致しました。
今後ともオアシス港北店をよろしくお願い致します。
画像(1)/エアロマラソンお疲れ様です！
画像(2)/マネージャーの末永です
※画像撮影者/富澤...
マネージャーblog | 2008年08月01日
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