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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

温活!!!3

みなさまこんにちは!
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき、
誠にありがとうございます!
フロントスタッフ山本です。

この週末にかけてかなり冷え込んでますね…
インフルエンザも流行っているみたいなので
手洗いうがいを心掛けて、しっかり睡眠をとって免疫を高めましょう!
インフルエンザは乾燥に強いので、しっかり水分も取りましょうね!

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前回に引き続き温活について更新しようと思います!

今回は食事についてです!
食べ物で身体を温めるのも温活には欠かせないみたいです。

きゅうりなどの夏野菜は身体を冷やす食べ物と基本的には言われています。
反対に冬に多く採れる根菜類や、しょうがや香辛料などは
身体を温めてくれる作用があると言われています。

また野菜を取る際も、温野菜などにしてとると温活には良いそうです。

冷え性を改善させるために、ニンニク、ネギ、生姜は特にパワーが強いみたいなので
食事に積極的に取り入れていきたいですね。

水分を取る際も、できるだけ冷たい状態ではなく常温のものか
あたたかいものを積極的に取り入れていこうと思います。

かぜにもインフルエンザにも負けないために、
あたたかくて強い身体つくりをしていきたいですね!!

東急スポーツオアシス広島店
広島県広島市中区中町8-18 広島クリスタルプラザ16F
TEL:082-242-1090


(山本)
温活!!!3
2019年01月12日│健康
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