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オアシス鶴ヶ丘24plusブログ

鶴ヶ丘24plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

冬のオススメ朝活

こんにちは。フロントスタッフの藤井です。 だんだん寒くなってきたこの時期にオススメの藤井流朝活について 紹介いたします!! 私は毎朝白湯を2杯飲んでから朝食を食べています。 空腹の状態で飲むことで、いきなり食べ物を入れるよりもお腹の調子が 良いと聞いてから、飲むようになり、今では便秘がちだったのが、 毎日お通じがよくなりました。 ポッコリお腹の解消や、身体を温めることができるので、 ぜひ皆様も実...
冬のオススメ朝活

健康 | 2019年01月12日

FIAマラソン

こんにちは フィットネススタッフの杉村です。 最近寒くなり、町の中を走っておられる方を沢山お見受けするようになりました。 オアシスでも2月2日(土)万博にてスポーツクラブが集まるFIAマラソンが開催されます。 私も参加者の1人として日々トレーニングに励んでおりますが 鶴ヶ丘店では火曜日の晩、「ナイトラン」と称して10人程の会員様と長居公園で 楽しく走っています。皆さんご存知でしょうか。 ペースも...
FIAマラソン

女子筋トレ部開催

女性だけの美活villageの筋トレ部で、 「脂肪燃焼サーキットトレーニング練習会」を行いました。 今回の講師は、ヨガのレッスンで大人気の島田はつこさん。 パーソナルトレーナーでもある島田さんオリジナルの サーキットトレーニングを教えて頂きました。 まずは、種目ごとにフォームなどを確認しながらの練習。 そして、最後はそれらのトレーニングを30秒ごと行う、 サーキット式で脂肪をメラメラ燃やしました...
女子筋トレ部開催

Circles(VILLAGE) | 2018年12月28日

頭皮マッサージ

こんにちは。フロントスタッフの岡野です。 年齢を重ねて頭に白髪や抜け毛が目立ち始めたことがきっかけで数ヶ月前からヘッドマッサージを始めました。 そもそも白髪、抜け毛は血行不良で老廃物がたまることで生じます。 ストレス、栄養不足が原因である可能性が高いです。 凝っていて硬い頭皮に、マッサージで血流を良くして柔らかくします。 コリは血行不良、脳の疲労からおこります。 調べてみると次の所をマッサージす...
頭皮マッサージ

ダイエット・美容 | 2018年12月19日

私の朝活

フロントスタッフの桑野です。 私には毎朝の日課があります! それは無塩、無糖のトマトジュースをコップ1杯必ず飲むことです。 トマトは身体を冷やすなどデメリットもあると言われていますが、 実はいい事が沢山あります! 1.血液をさらさらにしてくれる 2.アンチエイジングしてくれる 3.代謝アップ 4.リラックス作用 5.免疫力をあげてくれる などなど良いことも沢山! デメリットの身体を冷やすを改善...
私の朝活

健康 | 2018年12月11日