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オアシス鶴ヶ丘24plusブログ

鶴ヶ丘24plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ストレッチ

こんにちは、フロントスタッフの松永です。 私は最近やり始めたことがあります。 それはお風呂上がりや寝る前にストレッチをすることです。 たまにやってたのですがそれでは意味がないと思い毎日するようになりました。 ストレッチは身体を柔軟にし、リラックス効果があると言われています。 お風呂上がりにストレッチをすると血行が良い状態なので柔軟性が上がりダイエットにも効果的で、 寝る前にストレッチをすると自律...
ストレッチ

ビタミンC

こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。今回は僕が摂取しているサプリメントの中でも欠かすことができないビタミンCについて紹介します。 皆さんは普段の食事からビタミンCをどれだけとれていますか?野菜をきちんと食べていますか?厚生労働省が定めている1日の摂取量は100mgです。ですがトレーニングをしている人はもっと多くとっても良いと僕は考えてます。僕は実際1日500から1000mgはサプリメントで摂...
ビタミンC

健康 | 2019年03月11日

カネテツ&灘の酒蔵ツアー

2/3(日)に鶴ヶ丘店Villageイベントとして神戸のほうへ「ちくわ作り体験」と 「日本酒製造見学」に行ってきました。 当日は会員様24名、同行スタッフ3名の総勢27名でJRと六甲ライナーを使って 現地を廻りました。 最初の目的地はカネテツ様の工房内で「ちくわ作り体験」です。 各テーブルに分かれて、先生の実演を見たあとに1人1つの「ちくわ」の作成に取り掛かります。 これが思っていたより難しい!...
カネテツ&灘の酒蔵ツアー

店舗イベント | 2019年03月04日

【WEBGYMキレイ部始動】

2月から始まりましたWEBGYMキレイ部です WEBGYMキレイ部は自分史上最高のワタシ。 アルデンテボディを手に入れようをコンセプトに一ヵ月限定で活動しております。 アルデンテボディとはパスタのアルデンテからきており、ふわふわボディの中にもしっかり芯(体幹)のあるボディの事を言います。 女性なら誰もが憧れるスタイルを目指してトレーニングをすることを目的とした部活です! 先日オリエンテーションを...
【WEBGYMキレイ部始動】

ダイエット・美容 | 2019年02月14日

花粉症対策!

私は学生時代から花粉症に悩まされておりました。マスクをしていても、くしゃみや鼻水が出て、ひどいときには熱も出る程でした。 現在は、少し落ち着いてはいます。 食生活の見直しや、ヨガをはじめたことが良かったのかなと感じております。 花粉症などのアレルギーは、白血球中の免疫細胞のバランスが関係しているようです。このバランスが崩れてしまうと、アレルギー反応が出るのだとか、、、 そこで花粉症の時期に私が食...
花粉症対策!

健康 | 2019年02月11日