オアシス鶴ヶ丘店ブログ

鶴ヶ丘店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

鶴ヶ丘店のスタッフブログ | オアシス鶴ヶ丘店ブログ
2011年10月

コップ一杯のお水。

私は最近シェイプナビを始めたのですが、トレーナーの方に「毎日お水を1.5〜2リットル飲んで下さいね」と言われました。水分自体普段からそんなたくさん飲まないので、最初は飲めるのか不安でした。しかし、水をたくさん飲むことで、実は色々な効果があることを知りました。 水をたくさん飲むとで老廃物の排出が促され、脂肪も燃焼され、体重を落としてくれる効果があるそうです。また、朝一番にコップ1杯の水を飲むことで...

健康・癒し | 2011年10月12日

冬こそ運動を頑張る時期です。

夏場に体脂肪落とそうと頑張っていた方は多いと思いますが、いかがでしたか？変化があった方も、そうでなかった方もいらっしゃると思います。 これからの時期、だんだんと気温が下がるにつれて動物たちは冬眠の準備に入ります。食べ物を大量に摂取し、長い冬を越すために身体に脂肪を蓄えます。人間にもそのような性質は残ってるみたいで、冬の時期になると、身体に脂肪を蓄えようとする働きが強まるそうです。脂肪は体温を保温...

健康・癒し | 2011年10月04日