フィットネス豆知識

コーヒーの効果について

コーヒーの効果について

最近、カフェめぐりを始めました。ネット情報やアプリを駆使してお気に入りのカフェ...

ダイエット時の朝食

ダイエット時の朝食

本日は私、パーソナルトレーナーの中島がダイエット中に食べている、朝食のご紹介で...

美ボディー目指して!

美ボディー目指して!

キッズスイミングコーチの前多朋加です。4月末から『シェイプナビ』を始めました!...

効果的にトレーニングをするために

効果的にトレーニングをするために

今の時期は夏に向けて筋力トレーニングを頑張っている方が多いのではないでしょうか...

レコーディングダイエット 

レコーディングダイエット 

皆様、ダイエット順調ですか? まだ4月、もう4月。あっという間に夏がやってきま...

4‐7‐8呼吸法

4‐7‐8呼吸法

オアシス浦和店フィットネススタッフの遠藤です。 人のカラダ、特に循環器、呼吸器...

健康の味方「緑茶」

健康の味方「緑茶」

こんにちは! 去年からいろんなお茶を飲むことにはまっているフロントスタッフ古川...

胸のトレーニングを考えよう!

胸のトレーニングを考えよう!

久しぶりのマネージャーのヒトリゴトブログになりますが、久しぶりという事もあり今...

足腰を鍛えよう!

足腰を鍛えよう!

足腰の筋肉は身体を支えるためにはとても重要ですが、一番筋量が落ちやすい筋肉でも...

認知症について学ぶ

認知症について学ぶ

3月16日(水)の休館日に近隣の企業や団体と合同で「認知症サポーター養成講座」...

水分補給を忘れずに

水分補給を忘れずに

こんにちは。フィットネススタッフの狩野です。 皆さんはしっかり水分補給をしてい...

リンゴづくし

リンゴづくし

2月のとある日、先輩スタッフからリンゴを頂いたので焼きリンゴにしてみました。 ...

お腹を触って股関節の動きを改善

お腹を触って股関節の動きを改善

ボディケアスタッフの菅原です。先日行った「菅原'sミニレッスン 股関節ほぐし編...

トレーニングの時間を作ろう

トレーニングの時間を作ろう

先日、半年ぶりにプロレス観戦をしてきました。 場所は新宿FACE、450人で満...

水泳は良いスポーツ

水泳は良いスポーツ

まだまだ寒い日が続いています。そんな中プールでは、ほっこり温まる出来事がありま...

ストレッチで快適に

ストレッチで快適に

もう3月になりましたね。私は毎年この時期、花粉症で悩んでいます。皆様は大丈夫で...

スタッフ小久保の肉体改造

スタッフ小久保の肉体改造

2016年になり寒い1月と2月もあっという間に過ぎていき、気づいたら春も目の前...

気になる二の腕

気になる二の腕

今回は二の腕のトレーニングについてご紹介したいと思います。 そもそも腕の裏側を...

トレーニング後の栄養補給

トレーニング後の栄養補給

こんにちは。小林です。みなさんはトレーニング後の栄養補給を意識していますか?ト...

花粉症に苦しんでいる全ての皆様へ

花粉症に苦しんでいる全ての皆様へ

寒かった冬も終盤を迎え、いよいよ春がやってきます(*^_^*) 春と同時に、花...

 
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