フィットネス豆知識

スタッフ小久保の肉体改造

スタッフ小久保の肉体改造

2016年になり寒い1月と2月もあっという間に過ぎていき、気づいたら春も目の前...

気になる二の腕

気になる二の腕

今回は二の腕のトレーニングについてご紹介したいと思います。 そもそも腕の裏側を...

トレーニング後の栄養補給

トレーニング後の栄養補給

こんにちは。小林です。みなさんはトレーニング後の栄養補給を意識していますか?ト...

花粉症に苦しんでいる全ての皆様へ

花粉症に苦しんでいる全ての皆様へ

寒かった冬も終盤を迎え、いよいよ春がやってきます(*^_^*) 春と同時に、花...

手作り!米粉ブラウニー

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今日はバレンタインデーですね!ブログ初投稿、フロントスタッフの下村です。私はお...

花粉症シーズン到来に備えよう

花粉症シーズン到来に備えよう

皆さんこんにちは、オアシス武蔵小金井店スタッフの大谷です。ここ数日、寒い日が続...

栄養たっぷり冬の牡蠣

栄養たっぷり冬の牡蠣

皆さん牡蠣は好きですか?好き嫌いがはっきり分かれる牡蠣ですが、佐藤は、牡蠣大好...

クロストレーナーのコツ

クロストレーナーのコツ

みなさんクロストレーナーという有酸素マシンを利用されたことはありますか?他のバ...

水泳でパワーをつける練習方法

水泳でパワーをつける練習方法

夏に比べプールの利用者が少ない今こそプールで練習して泳力をつけましょう。今日は...

目的に合った水選び

目的に合った水選び

皆さんは、普段どのようなお水を飲んでいますか?水には大きく分けて硬水と軟水の2...

乾燥しょうがのすすめ

乾燥しょうがのすすめ

みなさんこんにちは。スタッフの藤田です。私はかなりの冷え症で、夏でも毛布で寝て...

ルッコラの栄養素

ルッコラの栄養素

普段、買うと高いルッコラ…。実はたくさん栄養が含まれています! 私は自宅で食べ...

豆乳キムチスープにはまっています

豆乳キムチスープにはまっています

寒くなりましたね…。朝、起きて布団から出るのが辛い!と感じるようになりました。...

野菜炒めの落とし穴

野菜炒めの落とし穴

今日は「野菜炒め」についてお話したいと思います。 野菜…といえば太りにくく低カ...

鶏肉について

鶏肉について

1月に入り、より一層寒さが増していよいよ!冬本番!といったところですね。 体調...

1ヶ月で1kg痩せる!

1ヶ月で1kg痩せる!

皆さんは1kg脂肪を燃やすために必要なカロリーを御存知ですか?約7200kca...

体を変える三大要素

体を変える三大要素

最近、体重が停滞期に入ってきた徳永です。あ、増やす方ですよ? 今日は体を変える...

スプリット・スクワット強度UP編

スプリット・スクワット強度UP編

たんぱく質絶賛摂取中の徳永です。 現在、『月刊マッスル』というトレーニングを紹...

ナゼ、急激な温度差は体調を崩す?

ナゼ、急激な温度差は体調を崩す?

体の様々な機能に不調が表れてくるのがこの季節。今回は急激な温度差が体に与えるダ...

『動きたい』という欲求

『動きたい』という欲求

こんにちは!フィットネススタッフの吉田です。 お恥ずかしい話ですが、8月14日...

 
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