フィットネス豆知識

ストレッチ通信8〜足首〜

ストレッチ通信8〜足首〜

パーソナルトレーナーの長島です。近頃、だんだん寒くなってきましたね。日が落ちる...

完全無農薬野菜〜ズッキーニ〜

完全無農薬野菜〜ズッキーニ〜

今回はズッキーニです。 ズッキーニってご存知ですか?最近は近所のスーパーでもよ...

静的ストレッチの紹介

静的ストレッチの紹介

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 前回の投稿の続きで今回は自分が行...

「糖質制限ダイエット」その1

「糖質制限ダイエット」その1

今回は前回に続きカロリーや食事について再び考えてみました、題材は糖質制限ダイエ...

夏野菜たっぷりレシピ

夏野菜たっぷりレシピ

あっという間に9月に入りましたね。 この夏は夏野菜を使ってたくさん料理をしまし...

トレーニング紹介 デッドリフト

トレーニング紹介 デッドリフト

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 今回はトレーニングの紹介です。 ...

ストレッチ通信7〜のど・鎖骨〜

ストレッチ通信7〜のど・鎖骨〜

パーソナルトレーナーの長島です。今朝は開会式でした。先月に引き続き、テレビ視聴...

ストレッチ通信6〜背中・肩〜

ストレッチ通信6〜背中・肩〜

パーソナルトレーナーの長島です。 9月に入りました。連日最高気温30度近くと、...

完全無農薬野菜〜茄子〜

完全無農薬野菜〜茄子〜

今回は茄子です。皆さん茄子ってどのようなイメージをお持ちですか?茄子の栄養って...

ウォーキングで脂肪燃焼!

ウォーキングで脂肪燃焼!

身体の脂肪を燃やすには有酸素運動が大切!というのは皆さんご存知の通りですよね。...

ストレッチ通信5〜胸〜

ストレッチ通信5〜胸〜

パーソナルトレーナーの長島です。台風が過ぎて暑くなりましたね。毎日をアクティブ...

夏の野菜「きゅうり」のすすめ

夏の野菜「きゅうり」のすすめ

こんにちは!ターゲットボディプラスの管理栄養士の金山です。 今日は、夏の野菜「...

ストレッチ通信4〜もも前他〜

ストレッチ通信4〜もも前他〜

パーソナルトレーナーの長島です。 久しぶりに台風が関東に上陸予報です。台風が接...

トレーニングの原理・原則その2

トレーニングの原理・原則その2

先日のブログで、トレーニングの原理・原則のうち3つの原理についてご紹介しました...

筋肉に大きな刺激を!

筋肉に大きな刺激を!

今回はトレーニング法についてご紹介します! みなさんネガティブトレーニングと言...

女性にもオススメ「デットリフト」

女性にもオススメ「デットリフト」

女性は敬遠しがちなフリーウェイトですが、ボディメイクする為の必要な筋肉を鍛える...

完全無農薬〜トマト〜

完全無農薬〜トマト〜

今回はトマトです。 皆さんトマトって種類が沢山有りますが、どのようなトマトがお...

ストレッチ通信3〜もも裏他〜

ストレッチ通信3〜もも裏他〜

パーソナルトレーナーの長島です。最近は夕立が昼間に降りますね。突然の雨に走り出...

完全無農薬野菜〜ジャガイモ〜

完全無農薬野菜〜ジャガイモ〜

前回の玉ねぎに次いでジャガイモのご紹介です。今シーズン、我が家の畑ではメークイ...

完全無農薬野菜〜玉ねぎ〜

完全無農薬野菜〜玉ねぎ〜

我が家では、近所に畑を借りて家庭菜園をしています。週末は畑で過ごす事が楽しみの...

 
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