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- 3年後のなりたい自分を想像します。
- 来年今ごろになりたい自分を想像します。
- 目標は具体的な内容で5W1Hレベル※で考えます。
- 一つは必ずできる内容にします。
- 数は2-4つほどにします。
- 毎日負担なくできることをもりこむようにします。
- うまくいったときのご褒美を用意しておきます。
- たてた内容は毎日目に付くところにおいておきます。
※ Who（誰が） What（何を） When（いつ） Where（どこで） Why（どうして）How（どのように）
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