15分で引き締まったカラダを作るプログラム【コアチャレンジ】新登場

■コアチャレンジとは?

コアチャレンジとは、15分間で体幹を中心に効果的にボディメイクを行うプログラムです。
主にインナーマッスルを鍛え身体の安定性を高めることを目的としたスタビリティトレーニングとインナーマッスル・アウターマッスル両方の側面からコア(体幹)にアプローチしていくメイントレーニングを行います。
安定性のあるコア(体幹)を手に入れる事で、日常生活やスポーツの場面において機能的な身体を作り上げることができます。
強度の調整が可能なので、運動が苦手な方から上級者までどなたでも楽しめるプログラムです。

■「コアチャレンジ」はこんな方におススメです!

・運動のお時間がない方。
・短時間で運動効果を期待する方
・ボディシェイプアップをしたい方
・夏までにボディメイクをしたい方
・スタジオプログラムが初めての初心者
・筋力をつけたい方
・引き締まったカラダを手に入れたい方。

■3つのパートで効果的なエクササイズ!

1. ウォーミングアップ
メイントレーニングを行うために筋音温め、可動域を広めていきます。

2. スタビリティーエクササイズ
身体の安定性(バランス力)を向上させるエクササイズ。
姿勢をキープすることにより、コア(体幹)を安定させるインナーマッスルを鍛えていきます。
主に、プランク・サイドプランク・バックブリッジなどの種目を行います。

3. メインエクササイズ
インナーマッスル・アウターマッスルをバランスよく強化するコア(体幹)トレーニングエクササイズ。
筋肉の収縮運動を反復させることにより、理想の腹筋を目指していきます。
主に、クランチ・ツイストクランチ・ヒップレイズなどの種目を行います。

■対象外店舗

RAFEEL恵比寿店、南越谷店、江坂店、梅田店、心斎橋WEST、もりのみやキューズモール店、住道店、フィットFit青葉台、フィットFitあざみ野

■各店舗スケジュール

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新プログラム【コアチャレンジ】