BFSプログラム BFSのレッスンを行います。BFSのどのレッスンプログラムを行うのかは「備考」をご確認ください。 BFSプログラムの詳細・実施店舗

	Group Kick Grouup Kick brings it on!この刺激的な格闘技とボクシングの動作のフュージョン（融合）が、あなたの心肺機能を次のレベルに引き上げ、あなたの身体を作り、自信を与えてくれます。エネルギッシュな音楽、素晴らしいインストラクターと環境で、あなたのパンチ、キック、スマイルは止まりません... Group Kickの詳細・実施店舗

	Group Step Discover new heights with Group Step ! ステップを色々な姿勢や高さで使用するこの60分の有酸素プログラムは、一歩ずつ下半身を強化し、整えます。エネルギッシュな音楽とやる気を起こさせるインストラクターが活気あるグループエクスペリエンス(体験)を作り出します。Gr... Group Stepの詳細・実施店舗

	Group Ride Everyone finishes first in Group Ride! Group Rideでは誰もが1着・1等賞です。グループで自転車をこぎ、坂を登り、集団を追い、山を登り、カロリーを燃焼し下半身を鍛えましょう。60分のサイクリングプログラムは自転車に乗れる人なら誰でもできます。やる気の出... Group Rideの詳細・実施店舗

	Group Kick テクニック Group Kickをより効果的に楽しんでいただくために、事前に動きのポイントを習得するクラス。 Group Kick テクニックの詳細・実施店舗

	HOTボクシング パンチキックの動作を音楽に合わせて行います。通常よりも高い室温の中で行うので、発汗作用を高め、シェイプアップやストレス発散に効果的です。 HOTボクシングの詳細・実施店舗

	HOTルーシーダットン ハタイの古くから伝わる“自己整体法”です。息を吸いながら動作を行い、ポーズの頂点で息をキープ、動作を戻しながら息を吐くことで血液循環を活発にする効果があります。ポーズは200を超えると言われていますが、卓越した柔軟性が必要なものはなく、ポーズを維持するための筋力・体力が要求されることもありません。... HOTルーシーダットンの詳細・実施店舗

	ひきしめボール 大きなボールを使って脚やお腹などのエクササイズを行うクラス。 ひきしめボールの詳細・実施店舗

	コア＆マッスルシェイプ ダンベルやチューブ・自体重を使いながら基礎代謝を高めるアウターマッスルをトレーニング！更に、ソフトジムやディスクを使いながら、カラダの歪み改善にも繋がるコアトレーニングを行います。※途中入退場が可能です。 コア＆マッスルシェイプの詳細・実施店舗

	シェイプバランス 様々な器具を使って、整った筋肉や身体作りを目指すバランストレーニングエクササイズ。 シェイプバランスの詳細・実施店舗

	ボディシェイプ ダンベルやチューブ、ミニボールなどを利用して整った筋肉や身体作りを目指すクラス。 ボディシェイプの詳細・実施店舗

	ボディスカルプ 筋肉を彫刻（スカルプ）するボディコンディショニングより、更にもう1つの部位を集中して使い、積極的に身体を造る、担当インストラクターによるオリジナルエクササイズクラス。 ボディスカルプの詳細・実施店舗

	ボディ改良エクササイズ ヨガ・ピラティスの要素を取り入れながら、日頃無意識になっている関節・骨・筋肉などを動かし、体のバランスを改良していく担当インストラクターオリジナルプログラム。 ボディ改良エクササイズの詳細・実施店舗

	AER☆STER より楽しく、よりスタイリッシュな「エアロビクス＋ダンス」が登場！完全無欠のエアロビック ダンス ワークアウトをダンス雑誌DDDがプロデュース！1980年後半〜90年代前半に一世風靡したAEROBICS。あのキラキラした世界を知っている人には懐かしく、そうでない人には新しいプレコリオスタイルのエアロ... AER☆STERの詳細・実施店舗

	エアロビギナー これからエアロビクスにチャレンジされる方向けのエアロビクスクラスです。運動不足を目的とした方におすすめです。 エアロビギナーの詳細・実施店舗

	エアロベーシック エアロビクスの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスに少しなれてきた方におすすめです。 エアロベーシックの詳細・実施店舗

	ラテンシェイプ ラテンの要素を取り入れて有酸素運動を行う30分のクラス。初心者にも安心なレベルです。 ラテンシェイプの詳細・実施店舗

	タヒチアンダンスビギナー タヒチから古く伝わる踊りで、軽快でリズミカルな音楽に合わせてウエストやヒップをしっかりと使うのが特徴です。初めてタヒチアンダンスに参加される方にオススメです。 タヒチアンダンスビギナーの詳細・実施店舗

	FEELコア 15分間のお腹まわりを引き締める筋コンディショニング。 FEELコアの詳細・実施店舗

	お腹シェイプ 短時間でお腹を集中的に引き締めるためのクラス。 お腹シェイプの詳細・実施店舗

	チャレンジシェイプ 音楽に合わせて動くことがはじめての方でも安心して参加できる,有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うクラス チャレンジシェイプの詳細・実施店舗

	ショートシェイプ 短い時間で様々な器具を使って、整った筋肉や身体作りを目指すバランストレーニングエクササイズ。 ショートシェイプの詳細・実施店舗

	下半身シェイプ 下半身を集中的にトレーニングをしていく15分間のクラス。 下半身シェイプの詳細・実施店舗

	STEPビギナー これからステップにチャレンジされる方むけの体験クラス。 STEPビギナーの詳細・実施店舗

	STEPベーシック ステップの基本動作を中心とした、慣れてない方でも楽しめるクラス。 STEPベーシックの詳細・実施店舗

	VERTICAL STEP ステップ台を縦に使い、様々なステップのバリエーションをコンビネーションにチャレンジするクラス。 VERTICAL STEPの詳細・実施店舗

	シンプル STEP これからステップにチャレンジされる方向けの体験クラス。 シンプル STEPの詳細・実施店舗

	初級 STEP ステップの基本動作を中心とした気軽に楽しめるクラス。 初級 STEPの詳細・実施店舗

	BAILABAILA 音楽と振りの一体感を感じられるスペインのラテン系ダンスエクササイズ。 BAILABAILAの詳細・実施店舗

	Beauty HIP HOP 本来、自分の中にある美しさをダンスを通して表現していきます。ダンスを通して女性らしさを手に入れましょう！さらに、引締めるところをしっかり締めて、シェイプアップに効果的！きれいになれるクラスです。 Beauty HIP HOPの詳細・実施店舗

	DDD HOUSE　WORKOUT ４つ打ちの軽快なリズムが特徴のハウスダンスを元に、エアロビクスのベーシックなステップを組み合わせた燃焼系ストリートダンスエクササイズ、ストリートダンスのおしゃれな雰囲気で音楽との一体感を初心者の方でも体感していただけます。 DDD HOUSE　WORKOUTの詳細・実施店舗

	HIP HOP Hustle アメリカ発のプログラムで日本初登場です！踊る楽しさを実感いただけるカーディオダンスで初めての方からダンス経験者までしっかりと汗をかくことができます！ HIP HOP Hustleの詳細・実施店舗

	RITMOS 完全コレオグラフィー型の、楽しくシンプルで強度が高いダンス系プログラム。 テンポ、ジャンルが異なる様々な音楽にのってエネルギッシュにカラダを動かします。 RITMOSの詳細・実施店舗

	ZUMBA エアロビクス＋筋力トレーニングを実現！ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。ダイナミックでホットでセクシー、エ... ZUMBAの詳細・実施店舗

	ZUMBA GOLD 大人気プログラムZUMBAから心地よい運動強度にデザインされた新たなジャンルが初登場！フィットネス初心者やハードなエクササイズは不安という方にもおすすめです。心も踊る明るいラテンのリズムの中で、ZUMBAならではのパーティーのような雰囲気に身を任せ、楽しく汗をかきましょう！ ZUMBA GOLDの詳細・実施店舗

	DDD West Coast Style 振り付けメインのワークアウトではなく音楽に対して自然体で踊る事を重視しているクラス。アメリカウエストコーストで生まれたウエストコーストスタイルの様々なダンスを集約したクラス。 DDD West Coast Styleの詳細・実施店舗

	アラビアンMIX ベリーダンスやインド舞踊のエキゾチックな動きで全身を動かすダンスエクササイズです。男女問わず初めての方も安心してご参加頂けるクラスです。 アラビアンMIXの詳細・実施店舗

	サルサシャイン サルサダンスはラテンの国で生まれ、アメリカで育った、自由で明るく楽しいクラスです。基本的にはペアダンスですが、基本のステップを1人で踊る「シャイン」と呼ばれるスタイルで行います。有酸素運動でもあり、身体も引き締まります。楽しくシェイプアップできるエクササイズです。 サルサシャインの詳細・実施店舗

	ダンスビクス HIP HOPの要素を取り入れ、ダンス独特の深層筋を使い、音楽に合わせてシェイプアップするクラス。 ダンスビクスの詳細・実施店舗

	マサラバングラワークアウト 『マサラ』とはヒンドゥー語でスパイス、『バングラ』はインド北部のパシジャブで踊られている伝統舞踊を意味します。マサラバングラワークアウトはこのバングラに今話題のボリウッドテイストをミックスした、エネルギッシュでファンキーなダンスフィットネスです。 マサラバングラワークアウトの詳細・実施店舗

	ラテンコア ラテン音楽に合わせながら基本的なラテンのステップを楽しみ、ウエストを引き締めていくクラス。 ラテンコアの詳細・実施店舗

	AER☆STER/オリジナルファンク ダンスファンが楽しめるプログラムを隔週で実施しております。（1・3・5週目AER☆STER/2・4週目オリジナルファンク） AER☆STER（エアロスター）…より楽しく、よりスタイリッシュな「エアロビクス＋ダンス」が登場！完全無欠のエアロビック ダンス ワークアウトをダンス雑誌DDDがプロデュース... AER☆STER/オリジナルファンクの詳細・実施店舗

	ラテンエアロビギナー ラテン音楽に合わせながら基本的なラテンのステップ（マンボ・サンバ、チャチャチャなど）を楽しむエアロビクスクラスです。基本ステップをマスターしてラテンのリズムをマスターしましょう。 ラテンエアロビギナーの詳細・実施店舗

	バレエビギナー バーレッスンとバーを使わないフロアーレッスンの両方を行う、バレエのベーシックなクラスです。基本の動きを習得し、すこしずつバレエを楽しんで頂けるように進めていきます。大人になってからバレエをはじめられる方も、安心してご参加ください。 バレエビギナーの詳細・実施店舗

	バレトン（ソール・シンセシス） ニューヨークのバレエダンサーによって作られた、フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合したエクササイズです。凝りかたまった筋肉をほぐすのに効果的なヨガの動きと、どなたでも習得しやすい動きで安全に筋トレができるフィットネス、そしてあらゆるダンスの中で最も美しいボディラインをつくるバレエ特有の動き... バレトン（ソール・シンセシス）の詳細・実施店舗

	フィットネスムービー【エアロ】 スクリーンに映し出したインストラクターの動きに合わせて、エクササイズを行うクラスです。スクリーンに流れる映像を見ながら、エアロビクスの基本動作を中心に身体を動かします。音楽に合わせて動く事を楽しみたい方や、シンプルな動きで無理なく体力アップやシェイプアップを目指す方におすすめです。初めての方でも安... フィットネスムービー【エアロ】の詳細・実施店舗

	フィットネスムービー【ステップエクササイズ】 スクリーンに映し出したインストラクターの動きに合わせて、エクササイズを行うクラスです。ステップ台を使用し昇降運動を繰り返し、下半身を中心にダイエット効果のあるエクササイズです。シェイプアップ効果抜群です。 フィットネスムービー【ステップエクササイズ】の詳細・実施店舗

	フィットネスムービー【ステップサーキット】 スクリーンに映し出したインストラクターの動きに合わせて、エクササイズを行うクラスです。有酸素運動と筋コンディショニング（筋肉に効果のあるエクササイズ）を交互に行うサーキットトレーニングのクラスです。シェイプアップ効果抜群です。 フィットネスムービー【ステップサーキット】の詳細・実施店舗

	フィットネスムービー【ボディワークアウト】 スクリーンに映し出したインストラクターの動きに合わせて、エクササイズを行うクラスです。スクリーンに流れる映像を見ながら、専用のウエイト器具を使用し、音楽に合わせて大筋群を中心にトレーニングしていくクラスです。全身の筋力アップ・シェイプアップにおすすめです。ウエイトの重さは各自の体力に合わせて自由に... フィットネスムービー【ボディワークアウト】の詳細・実施店舗

	フィットネスムービー【美腰☆フィーバー】 スクリーンに映し出したインストラクターの動きに合わせて、エクササイズを行うクラスです。大型スクリーンに流れる映像を見ながらエクササイズを行う30分間のプログラムです。美しい腰のラインを作るエクササイズパートを含み、マーチ、チャチャ、シェイクなどを習得するラテンエアロの初心者レッスンです。室内を少し... フィットネスムービー【美腰☆フィーバー】の詳細・実施店舗

	フィットネスムービー【格闘技エクササイズ】 スクリーンに流れる映像と音楽に合わせて、エクササイズを行うクラスです。初めてプログラムにご参加される方にもお勧めです。 パンチやキックなどの動作を行うクラスです。ストレス発散、燃焼系プログラムでシェイプアップ効果抜群です。 フィットネスムービー【格闘技エクササイズ】の詳細・実施店舗

	フィットネスムービー【美ボディストレッチ】 日々のエクササイズにプラスするだけで身体は軽くなり、きれいな身体のライン作りが期待できます。美ボディを目指す方にお勧めのシンプルかつ効果的なストレッチエクササイズ。くびれ・美脚・デコルテに特化した美ボディストレッチです。 フィットネスムービー【美ボディストレッチ】の詳細・実施店舗

	パワーヨガボディメイク ≪〜エネルギッシュなポーズで強く美しい心身を導く〜Power系ヨガ≫ 基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション（太陽礼拝）”を中心に行うクラス。一連の流れある動きを丁寧に行いますので、パワーヨガにはじめてチャレンジされる方も安心してご参加いただけます。のびのびと全身を動かす気持ちよさを感じ... パワーヨガボディメイクの詳細・実施店舗

	ホットボディメイクヨガ ≪〜発汗を促しながら芯からリフレッシュする〜Hot系ヨガ≫ 基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション（太陽礼拝）”を中心に行うクラス。体がほぐれやすい室温の中で、一連の流れある動きを丁寧に行います。のびのびと体を動かす気持ちよさを感じ、発汗しながらヨガを楽しみましょう。 ※500ｍｌ以上の... ホットボディメイクヨガの詳細・実施店舗

	アテインヨガ（ベーシック） 室温36℃、湿度60％のHOTな空間で行なう「アテイン−ヨガ」。あなたのペースで自由に選べるフリーチョイス制のスクールです。身体を目覚めさせる覚醒呼吸から始まり、数種類のヨガのポーズを行ないます。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心への開放へと導きます。 アテインヨガ（ベーシック）の詳細・実施店舗

	アテインヨガ（ベーシックＬ） （L)表記は女性専用の時間となります。室温36℃、湿度60％のHOTな空間で行なう「アテイン−ヨガ」。あなたのペースで自由に選べるフリーチョイス制のスクールです。身体を目覚めさせる覚醒呼吸から始まり、数種類のヨガのポーズを行ないます。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、... アテインヨガ（ベーシックＬ）の詳細・実施店舗

	THE BOXING 実際にミットを使ってパンチを行うコンタクトエクササイズ。 THE BOXINGの詳細・実施店舗

	エキサイトボクシング 協栄ジムプロデュース！アクティブに動いてシェイプアップしたい！ エキサイティングなプログラムに挑戦したい！ とにかく、ストレスを発散したい！そんな方におすすめです。特に背中・お腹・ふくらはぎの引き締めにも効果的。全身のシェイプアップ、バランス・代謝アップはもちろん、筋力・持久力柔軟性の向上やストレ... エキサイトボクシングの詳細・実施店舗

	シェイプアップボクシング パンチ動作を行う30分間のシェイプアップを目的としたプログラム。 シェイプアップボクシングの詳細・実施店舗

	FEEL Box ボクシングのパンチ動作を行う15分間のクラスです。ジャブ・クロス・フック・アッパーの動きで脂肪燃焼＆シェイプアップをします。 FEEL Boxの詳細・実施店舗

	バーチャルボクシング 元日本ライト級プロボクサーによる、ボクシングの動作をリズムに合わせて動く、脂肪燃焼運動です。バーチャル感あふれる本格的なボクシング動作でシェイプアップ・筋力・持久力・代謝ＵＰ・ストレス発散を目的とした、誰にでもお楽しみいただけるプログラムです。（茂呂一雄オリジナル） バーチャルボクシングの詳細・実施店舗

	骨盤スリム 骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、｢ぽっこりお腹｣解消・引き締まったお尻・自然治癒力や免疫力の向上・血行やリンパ球の流れがよくなり新陳代謝が高まる・老廃物を流し正しい形で筋力をつける、などの効果が期待できるエクササイズです。ホルモンバランスが整い、リンパの流れも改善される為、肌のつやが出てイキ... 骨盤スリムの詳細・実施店舗

	骨盤ダイエット教室 パーソナルトレーナーによるオリジナルレッスン。骨盤の歪みをチェックし、矯正トレーニングを行うクラス。 骨盤ダイエット教室の詳細・実施店舗

	パワーヨガスクール １つ１つの動き方と効果を深めるクラスからパワーヨガの経験がある方向けの有料ヨガスクールです。 パワーヨガスクールの詳細・実施店舗

	協栄ジムボクシングスクール 協栄ジム所属ボクサーによる、ボクシングエクササイズのスクールです。実際にバンテージを巻き、グローブをつけてサンドバックを叩きます。シェイプアップ、ストレス発散におすすめの有料ボクシングエクササイズスクールです。 協栄ジムボクシングスクールの詳細・実施店舗

	骨盤矯正ダイエットスクール 骨盤周辺の筋肉をほぐし、骨盤を動かすことによって得られるエクササイズ効果を体感いただける有料スクールです。ダイエットに効果のあるエクササイズを提供いたします。 骨盤矯正ダイエットスクールの詳細・実施店舗

	少人数制Personal Trainer's Lesson パーソナルトレーナーによる､有料の少人数制レッスンです｡毎月テーマを決めて行い､45分間で1人1人に必要なトレーニングを見つけ出し提供していきます｡1回だけの参加でも可能。自分に必要なトレーニングで効率良く運動したい方､運動に自信のない方も是非ご参加ください。 少人数制Personal Trainer's Lessonの詳細・実施店舗

	パーソナルスクール パーソナルトレーナーによるシェイプアップセミナー。毎回、テーマを変えて実施いたします。 パーソナルスクールの詳細・実施店舗

	BodySculpt ステップ台とハンドウェイトを使用し、有酸素運動と全身の筋肉のコンディショニングを行う担当インストラクターのオリジナルプログラムです。 BodySculptの詳細・実施店舗

	ボディシェイプサーキット エアロビクスやステップを利用しての有酸素運動と様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です！ ボディシェイプサーキットの詳細・実施店舗

	マッスルシェイプ エクササイズ器具を使用し、全身の筋肉をバランス良く鍛えたい方におすすめのクラス。エクササイズに慣れてきた方向けの強度プログラムです。 マッスルシェイプの詳細・実施店舗

	コンディショニングサーキット エクササイズミュージックに合わせて、ウエイトやラバーを使用し、エクササイズトレーニングを行います。ボディラインを整え理想のスタイルを作り上げます。初心者の方でも、軽いウエイトから使用してエクササイズを行いますので安心してご参加ください。 コンディショニングサーキットの詳細・実施店舗

	Do A Dance〜ダンスエアロビクス〜 様々なジャンルの曲に合わせて踊る担当インストラクラーのオリジナルエクササイズクラス。有酸素運動の効果もあり、ダンベル使った筋コンディショニングやストレッチも行います。 Do A Dance〜ダンスエアロビクス〜の詳細・実施店舗

	Soul Funk ソウルフルなミュージックとステップでひと味違ったエアロビクスを楽しめるクラス。 Soul Funkの詳細・実施店舗

	ひきしめエアロ 前半はシンプルなエアロビクスを、後半はダンベルやチューブなどを使って体を引き締める運動を行うクラスです。脂肪燃焼と筋力アップを同時に行なえるので、カラダの引き締め効果を目的としたかたにオススメです。 ひきしめエアロの詳細・実施店舗

	エアロビックファンク ファンクな振り付けをエアロビクスの動作を基本として行うクラス。ノリの良い音楽に合わせて爽快感と達成感が得られます。 エアロビックファンクの詳細・実施店舗

	エアロミドルジョグ シンプルな動きでしっかりとワークアウトを行い汗を流したい方におすすめのクラスです。走る・弾む動きを含むエアロビクスに慣れた方向けのプログラムです。 エアロミドルジョグの詳細・実施店舗

	エアロミドルテクニック エアロビクスのバリエーションを楽しみながら、エアロビクスのスキルステップアップを目指したい方にオススメのクラスです。 エアロミドルテクニックの詳細・実施店舗

	ボディシェイプサーキットエアロ エアロビクス運動とカラダを引き締めるエクササイズを組み合わせたエアロビクスプログラムです。ダイエットや引き締め効果を期待できます。 ボディシェイプサーキットエアロの詳細・実施店舗

	ラテンエアロ サルサ・メレンゲなどラテンダンスのステップを盛り込んだエアロビクスクラスです。ラテン音楽に合わせてエクササイズを楽しめるプログラムとなっています。 ラテンエアロの詳細・実施店舗

	STEP40 ステップのレッスンになれた方むけのレッスンです。中・高度のコンビネーションが入ります。 STEP40の詳細・実施店舗

	STEPミドル バリエーションを楽しみながらステップアップを目指すクラス。 STEPミドルの詳細・実施店舗

	Dance　Sparkle 2ヶ月かけて、ステージに立っているかのような、振り付けををマスターするクラス。　　 Dance　Sparkleの詳細・実施店舗

	サルサ サルサダンスはラテンの国で生まれ、アメリカで育った、自由で明るく楽しいクラスです。有酸素運動でもあり、身体も引き締まります。楽しくシェイプアップできるエクササイズです。 サルサの詳細・実施店舗

	レゲトン キューバやラテンの国で親しまれている、頭・肩・胸・腰・脚といった体の動きをベースにしたダンス。 レゲトンの詳細・実施店舗

	レベルアップダンス ダンスを上手く躍るためのコツを伝授するクラスです。踊りのコツを細かくチェックし参加者に伝えていくために、少人数制の有料スクールとなります。 レベルアップダンスの詳細・実施店舗

	パンチングシェイプ 全日本スーパーフェザー級、元日本チャンピオンによる、本格的なボクシングの動きを取り入れた全身運動。楽しく安全に体力向上、シェイプアップできるクラスです。基礎体力のある方におすすめです。 パンチングシェイプの詳細・実施店舗

	鈴木ボクシング プロボクシング第三十一代全日本スーパーフェザー級チャンピオンによるオリジナルボクシングクラス。グローブを着けミットを打つ、ミット打ちを主体に行いながら、ボクシング技術の習得、ストレス発散、体力向上、シェイプアップ、護身を目指していきます。 ※女性の方は鈴木インストラクターの了承を得ている方のみとさ... 鈴木ボクシングの詳細・実施店舗

	エアロアドバンス エアロビクスの様々なバリエーションやステップ、コンビネーションを行なう上級者向けのエアロビクスクラスです。 エアロアドバンスの詳細・実施店舗

	STEPアドバンス 様々なステップのバリエーションやコンビネーションにチャレンジするクラス。 STEPアドバンスの詳細・実施店舗

	ストライド＆スローワークアウト 前半はハードルエクササイズで柔軟性を高めながら効果的に脂肪燃焼し、後半気になる身体の各部位をトレーニングによって引き締めるエクササイズです。 ストライド＆スローワークアウトの詳細・実施店舗

	EIKO オリジナル 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルエアロビクスプログラムです。スキル、体力ともに高めのエクササイズです。お飲み物やタオルをご持参いただくと、レッスンをより楽しんでいただけます。 EIKO オリジナルの詳細・実施店舗

	ESAKAオリジナルエアロローインパクトクラス エアロに少し慣れた方向けのクラスです。 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。 ESAKAオリジナルエアロローインパクトクラスの詳細・実施店舗

	ESAKAオリジナルエアロ 中上級編 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。 エアロに充分慣れた方向けのプログラムです。 ESAKAオリジナルエアロ 中上級編の詳細・実施店舗

	Exciting Low スムーズなローインパクトとワンポイントコンディショニングをMIXしました。 自然に体が目覚め動きがexciteしていく事でしょう。 Exciting Lowの詳細・実施店舗

	FIT&FUN 初級者の方から少し慣れてきた方まで、いろいろなバリエーションで楽しく効果的に、しっかり動く、ローインパクト中心のクラス。 FIT&FUNの詳細・実施店舗

	Kenichiオリジナル インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。 Kenichiオリジナルの詳細・実施店舗

	MITSURU オリジナル メタボアタック 走らず、器具を使わずシェイプアップするインストラクターオリジナルプログラム。 姿勢改善や下半身痩せも期待できます。※必ずタオルをお持ちください。 MITSURU オリジナル メタボアタックの詳細・実施店舗

	Nao-Total Body conditioning 有酸素運動のパートはダンスの動きをとり入れ、コンディショニングのパートはダンベル・チューブ・ステップ・自体重を使って、全身の筋肉をひきしめます。ダンサーのような体をつくりたい方におすすめです。 Nao-Total Body conditioningの詳細・実施店舗

	TAKASHI オリジナルエアロ 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。 TAKASHI オリジナルエアロの詳細・実施店舗

	エアロファンク 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラムです。エアロビクス運動にダンスを組み合わせ、楽しく汗をかいていきます。エアロビクスになれてきた方におすすめです。 エアロファンクの詳細・実施店舗

	カーディオ＆トーン 前半は太腿・ヒップ・腹部などの筋力トレーニングを行い、後半はエアロビクスで下肢をまんべんなく使いシェイプアップを目指すクラスです。 カーディオ＆トーンの詳細・実施店舗

	リズミックウォーキング 歩く事さえ出来れば誰にでも簡単に汗をかける有酸素運動を行うクラスです。短時間で、様々な関節や筋肉を動かしていきますので、身体の芯からあたたまり、脂肪燃焼にも効果的です。。身体を動かすことで脳を動かす「動き」を意図的に組み込んでいますので、脳をトレーニングしたい方にもオススメです。 リズミックウォーキングの詳細・実施店舗

	フリースタイルダンス インストラクターによるオリジナルダンスレッスン。スキルUPを目指す方におすすめ。 フリースタイルダンスの詳細・実施店舗

	Fighters Workout キックボクシングの動きと筋力トレーニングや瞬発力エクササイズを取り入れたサーキットトレーニングです。 Fighters Workoutの詳細・実施店舗

	オリジナルファンク ファンクのステップや動きを習得するクラス。少し慣れてきたかたにオススメです。インストラクターオリジナルプログラムです。 オリジナルファンクの詳細・実施店舗

	ハンドスタンド 自重のみの動きで体を整え、連続動作で全身の筋肉・神経・骨などが鍛えられるクラス。簡単な動きの繰り返しと身体全体への意識だけでシェイプアップ・コア強化・動ける美しい体を作ります。 ハンドスタンドの詳細・実施店舗

	中村教室 パーソナルトレーナーの個性を活かしながら、二の腕やお腹まわり、下半身のシェイプアップを目指すクラスです。 中村教室の詳細・実施店舗

	カリエンテ 直訳すると熱いという意味。インストラクターオリジナルのクラスで、ラテンの要素を使って主に体幹部のトレーニングを行います。身も心も熱くなりましょう。 カリエンテの詳細・実施店舗

	Dance Aero エアロビクスにダンスの要素を組み込んだ、担当インストラクターのオリジナルプログラムです。 Dance Aeroの詳細・実施店舗

	オリジナルエアロ 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルエアロビクスプログラムです。 オリジナルエアロの詳細・実施店舗

	ラテンエクスプレス ラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かす、担当インストラクターによるオリジナルダンスエアロビクスです。エアロビクスにアレンジされたラテンダンスのムーブメントをお楽しみください。 ラテンエクスプレスの詳細・実施店舗

	エアロクラブ 担当インストラクターによるエアロビクスの有料スクール。少人数制なのでじっくりエアロビクスのスキルアップをすることができます。 エアロクラブの詳細・実施店舗

	DIZZY STEP 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルステップエクササイズ。 DIZZY STEPの詳細・実施店舗

	STEP オリジナル 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。様々なステップのバリエーションやコンビネーションにチャレンジするインストラクターオリジナルステップを楽しみましょう。 STEP オリジナルの詳細・実施店舗

	オリジナル STEP 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。様々なステップのバリエーションやコンビネーションにチャレンジするインストラクターオリジナルステップを楽しみましょう。 オリジナル STEPの詳細・実施店舗

	ステップ&バーン ステップを使ったエクササイズで脂肪を燃焼させる担当インストラクターによるオリジナルエクササイズクラス。難しいコンビネーションや速い動きはありません。 ステップ&バーンの詳細・実施店舗

	美ボディストレッチ 日々のエクササイズにプラスするだけで身体は軽くなり、キレイなライン作りが期待できます。美ボディを目指す方にオススメのシンプルかつ効果的なストレッチエクササイズです。 美ボディストレッチの詳細・実施店舗

	YOGA〜HOT〜 それぞれのテーマにあわせてヨガのポーズを習得するクラス。汗をかきやすい環境でのポージングで大量を汗を流し、新陳代謝を高めていきます。飲み物をご用意することをおすすめいたします。 YOGA〜HOT〜の詳細・実施店舗

	骨盤調整ヨガ 歪んだ骨盤を整えながら、血液循環代謝を向上させ、心と身体の緊張をほぐしていくヨガのクラス。 骨盤調整ヨガの詳細・実施店舗

	ストロングヨガ パワフルな動きと深い呼吸を一致させて行う力強いヨガのクラス。連動して行うポーズにより体の芯まで、力強く鍛えられますので、集中力や全身の柔軟性も増していきます。 ストロングヨガの詳細・実施店舗