スタッフおすすめ食事〜中川〜

食事・栄養・レシピ2018.03.04

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。
本日は、フィットネススタッフでレッスン、パーソナルトレーナーと多岐に活躍する中川さんのおすすめの食事をご紹介します。

今回紹介する食事は豆乳です。

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豆乳には沢山の栄養素が含まれています。そんな中で、特にどんな効果が期待されるか説明します。

1、手軽にタンパク質を摂取できる。筋トレ効果増大     
2、カロリー摂取を控えて、肥満予防が期待できる。
3、腸内環境を整え、便秘改善効果が期待される
以上の3点です。
ボディメイク、ダイエットをしている人にはとてもおすすめです。

豆乳には、無調整豆乳と調製豆乳、豆乳飲料があります。
無調整豆乳になるほど、大豆が含まれていて栄養素は豊富だが、飲みづらくなります。

中川さんは甘いものが大好きですので、甘いものの代わりとして毎日調製豆乳を飲まれているそうです。
みなさんも是非試してみてください。


(豊泉)
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