ホットプログラムに関するスタジオプログラム

体がほぐれやすい温度、湿度に設定した暖かい環境の中で、ヨガやストレッチなどの運動を行います。

日ごろ汗をかきにくいという方、冷え性でお悩みの方をはじめ、どなたにでもご参加いただけるプログラムです。

発汗を促しながら、身体の芯からリフレッシュできるのがホットプログラムの魅力です。

プログラム参加の前に

・動きやすい服装でご参加ください。
・シューズの着用に関しては、レッスンにより異なります。
・レッスン時は適宜水分を補給しましょう。
・ホットヨガに参加するときは必ず「500ml」以上の水とバスタオル(マットの上に敷いて使います)をお持ちください。
※店舗により持ち物が異なる場合がございます。詳しくは各店舗までお問い合わせください。

RAFEEL恵比寿のホットプログラムに関するプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

ホットダイナミックヨガ30

基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション(太陽礼拝)”を中心に行うクラス。一連の流れある動きを丁寧に行います。発汗を促しながらのびのびと体を動かす気持...

ホットリラックスヨガI

座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行うので、ホットヨガに初めてチャレンジされる方におすすめです。 ※50...

ホットリラックスヨガII

立位ポーズを含んだ、ボディラインやコアの強化にも意識を向けるヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行います。発汗を促しながら全身をバランスよく使い心身の調和...

リンパヨガ

前半にリンパを流す手技やマッサージを行い、後半に女性の美しさを引き出すポーズを行いながらリンパの流れを促進していくヨガクラス。

慣れてきた方向けのクラス

ホットダイナミックヨガ

全身を使った力強いポーズを途切れることなく行っていく、運動量の多いヨガのクラス。呼吸と動作を連動させ、たっぷりと発汗しながら、ダイナミックな動きで強く美しいボ...

RAFEELで参加いただける初心者のためのクラス

HOT YOGA-友里FLOW-

太陽礼拝をベースに流れるようなフロースタイルでポーズを行っていくHOTYOGAのクラス。ポーズのコツをつかみながら、身体の個性と向き合い心身を繋げ、『強く美し...

StoneYoga〜Beginner〜

座位を中心に行い、身体全体で石の暖かさを感じられるクラスです。少しお疲れ気味の方、気持ちのリフレッシュをしたい方にお勧めのクラスです。

StoneYoga〜Basic〜

動きの中に、立位を取り入れていきます。座位で石の暖かさを味わう事と、立位のポーズをとるアクティブさを兼ね備えたクラスです。

DeepHealing〜aroma time〜

のんびりとした日曜日の午後、日常から離れた自分だけの時間。心と身体を癒しで満たしてみませんか? COCOONスタジオの柔らかい雰囲気とストーンの温かさ、そして...

COZY Relax Yoga

COZYとは、英語で居心地が良い・気持ちの良いという意味です。座位をメインにして行うゆっくりとしたヨガの クラス。温かいスタジオの中で、呼吸を大切に、身体のパ...

RelaxingBeautyStretch

温かい石の上で十分に温めた後、女性らしい身体になるためのストレッチを行なっていくヨガの クラス。初めての方にもご参加頂けるリラクゼーションクラス。(高橋美穂オ...

StoneYoga〜デトックスヨガ〜

リンパの流れと血行の促進をするセルフマッサージとヨガのポーズで、セルライトやむくみの改善、 疲労回復を目的としたボディケアのクラス。(今川千恵子オリジナル)

RAFEELで参加いただける慣れてきた方のためのクラス

StoneYoga〜月の満ち欠けヨガ〜

私たち、特に女性の心と身体は月の満ち欠けのサイクルと深い関わりがある事をご存知ですか?? 月の満ち欠けのリズムによる心身への影響・変化を知りながら、より効果...

StoneYoga〜Flow〜

温かい石の上で、すべての動きを流れるように行うヨガのクラス。ヨガに慣れた方にお勧めの 運動量の多いクラス。