平日：10:00-22:30 ／ 土曜：10:00-22:00 日曜：10:00-18:30 ／ 祝日：10:00-18:30
多摩川店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
お腹引き締め運動‐下腹部編
初心者の方にもおすすめ！お腹を引き締めるトレーニング 今回は下腹部に効かせる【ベントニーレッグレイズ】をご紹介します。 1． 仰向けになり、膝を曲げた状態で両脚を上にあげます。 2． 腕を床に降ろして上半身を安定させたら、...
ストレッチのススメ
おうち時間が続き身体を動かす時間が以前よりも減ってきたのではないでしょうか？運動不足をストレスに感じている方も多いかと思われます、、そんな時は、気軽に身体を動かせるストレッチをしてみましょう！！ストレッチは多くの効果が期待できますが、おう...
夏本番に向けてシェイプアップ！
こんにちは。フロントスタッフの平野です。ただいま私は「シェイプナビ」のモニターとして、シェイプアップ奮闘中です。 「シェイプナビ」とはオアシスオリジナルシェイプアッププログラムで、遺伝子検査・運動・食事の観点からアプローチをしていきます。...
美尻を目指すならコレ！
先日、多摩川店に新しいトレーニングマシンが導入されました。その名も「ブーティービルダー」！ ブーティービルダーとは大臀筋、つまりお尻の筋肉を鍛えるための専用マシンです。大臀筋を鍛えることでスタイルアップはもちろん、歩行動作にも大きく影響す...
営業再開しております
緊急事態宣言が解除されてから約1ヶ月経ちましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？オアシス多摩川店は6月2日より営業を再開しております。 ・ご来場時の検温、手指の消毒 ・館内はマスク着用 ・マシン利用後は備え付けの除菌剤と使い捨てペーパーでの...
≪代謝アップ ≫代謝を上げる料理
お正月で食べ過ぎてしまった方、ダイエットをしている方へおすすめの食事メニューがあります。 それは、「鍋」。 鍋を囲むとポカポカと身体が暖まります。身体が暖まることにより、血行がよくなり代謝アップ。ネギやショウガなど身体を温める食材を使う...
今年の抱負を立てよう
あけましておめでとうございます！ 新年を迎えるにあたり、今年の抱負を決めるという方も多いと思います。 多摩川店では、抱負を書いて貼り出すコーナーを作りました。 マシンフロント前にある梅の花びらの紙に抱負を書いて、梅の木の絵に貼れるように...
Happy Christmas!
本日12月24日はクリスマス・イブ。 土日あたりから、サンタクロースの格好や赤いウェアを来てレッスンにご参加してくださっているお客様がいらっしゃいます。 そのためか、スタジオ内が、いつもよりも華やかで楽しそうな雰囲気になりました！ 今年...
In Bodyでわかる自分の体型
マシンエリアにある測定器「In Body」、活用してくださっていますか？ In Bodyは、体に微弱の電流を流し、体内成分を測定する機械です。体脂肪、筋肉量だけでなく、身体のどの部分に筋肉量が多いのか、自分の体型が筋肉が多いのか、脂肪が多...
クリスマス限定 写真撮影ブース
オアシス多摩川店では、フロント横に写真撮影用のブースを作りました。 クリスマスツリーの絵の前で、トナカイの角やサンタクロースの帽子を付けて写真を撮影できます。 トレーニング前後に楽しい写真を撮ってくださいね。
