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アロマイベント後記2013年7月29日

今回のアロマサークルは、『虫除けアロマリストバンド作り』でした。 ナイロンのメッシュ生地のリストバンドに、虫の嫌いなレモングラスにブレンドしたハーブをいれて、そこに虫除けのアロマオイルをかけて、出先でも虫除け効果が続くようにした、ランニン...

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腕を徹底的に!!2013年7月28日

今月のトレーニングサークルは28日の日曜日に実施しました。 今回は、力こぶ・二の腕を引き締めるための為に腕のトレーニングを行いました。 腕ということで、力こぶ・二の腕・前腕にかけてのトレーニングを行い、種目としては多くやっていませんが、中...

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パンチから蹴りまで2013年6月29日

今月も木曜日と土曜日にキックボクシングサークルの活動を行いました。今回まではパンチの基礎であるワンツーを中心にミット打ちを行ってきました。 ミット打ちも肩の力が抜けて打てるようになり、カロリーの消費はもちろん、細かい技術的なこともすこしづ...

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まずはイメージ作りから2013年6月26日

6月25日(火)スイミングサークルを行いました。今回はスタジオで映像を見ながら泳ぎの解説をして、泳ぎのイメージ作りをしていきました。 解説したポイントは、「クロールの伸び方とキャッチ」「背泳ぎのストローク」「平泳ぎの呼吸のタイミング」です...

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梅雨の時季に役立つアロマパック2013年6月25日

今回のアロマサークルは梅雨のこの時季に役立つ香りのアロマパックを作りました。 ティーパックにお花のハーブとアロマオイルを入れます。それを布袋に入れ紐で結べば完成です。携帯サイズなので鞄の中に入れたり、紐の長さを調整して玄関のドアにかける事...

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いろんな角度で引き締めました!!2013年6月23日

今月のトレーニングサークルは23日の日曜日に実施しました。 今回は、姿勢改善・お腹を引き締めるための為の体幹トレーニングを行いました。 体幹ということで、肩からお尻にかけてのトレーニングを中心に行い、さらに今回はいつもより少し変化を加え、...

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お花の彩りスプレーつくり2013年5月28日

今月はお花のハーブとアロマでリラックススプレーを作りました。 使用したハーブは、この季節のお花でもある「ラベンダー」のほかに「ハイビスカス」「マリーゴールド」や「ローズ」「ヒース」をラベンダーの精油に浮かべ目でも楽しむスプレーにします。ア...

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ミットの感触2013年5月21日

5月も16日(木)と18日(土)の2日、キックボクシングサークルの活動を行いました。 今回も引き続きパンチのワンツーを極めると言う事でこれを中心にミット打ちを行いました。 ただ単にワンツーを打つだけではなく、キックボクシングならではの膝蹴...

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ビックイベント!2013年5月6日

GW最終日の5/6(月)は多摩川店が導入しているBFSプログラムの5カテゴリー(GroupPower、GroupKick、GroupStep、GroupActive、GroupCore)全てを入れた『BFS祭』を行い、全てのカテゴリーをイ...

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イメージ通り?2013年5月5日

4月29日(月)〜5月2日(木)5月4日(土)・5日(日)にスイミングサークルGWイベント水中撮影会を行いました。去年の10月にも行ったんですが、好評だったのでキッズ等のスクールがないこの時期に行ってみました。 10月に続き参加された方は...

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