新着

肩甲骨を自在に動かす2013年9月26日

9月24日(火)にスイミングサークルを行いました。今回のテーマは「肩甲骨」です。 まずは柔軟性の重要性や、肩甲骨を使うことが泳ぐ時にどうして必要なのか等の説明を行いました。その後、簡単に出来る肩甲骨を動かす体操やストレッチを行い、肩甲骨の...

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パンチ強化月間2013年9月25日

今月も19日(木)と21日(土)にサークルの活動を行いました。今回はパンチをメインでミット打ちをしていきました。 パンチはまずワンツー、そしてフック、連打と続いていきます。最近はフォームがかたまってきたので、よりガードを意識して打てるよう...

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アロマイベント後記2013年9月24日

今回のアロマイベントは、ご好評のベルギー産シェアバターを使った『角質ケアクリーム』ハンドメイド体験でした。 夏の日差しによる疲れと乾燥で角質化した『ヒジ・カカト』を癒しやわらかくケアする『ラベンダー』『レモングラス』『ゼラニウム』などのア...

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アロマクールダウンスプレーつくり2013年9月1日

今回のアロマサークルは大好評企画!アロマクールダウンスプレーを作りました。 アロマオイルの中でクールダウンに適しているのがペパーミントです。ペパーミントは体感温度を-2度下げる効果がある他に、清涼感のある香りが特徴です。そのペパーミントを...

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バランス&体幹強化2013年8月29日

8月29日(木)スタジオ1でスイミングサークルを行いました。今回は、バランスボールやストレッチポールを使ってバランス&体幹強化をしていきました。 普段バランスボールに乗らない方が多く、バランス簡単な動作でもバランスをとるのにも一苦労。でも...

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ターンも疎かにしない2013年7月31日

7月30日にスイミングサークルを行いました。今回はターンを集中的に練習しました。タッチターンを大関、クイックターンを遠田が担当しました。 まず最初にターンをするにあたって意識する点を説明し、そこからそれぞれのターンの練習に入っていきました...

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様になって来ました!2013年7月30日

今月も18日(木)と20日(土)にサークルを行いました。 今回までパンチの基本である、ワンツーを主に練習してきました。 ミット打ちでパンチ、蹴りそしてコンビネーションで打って行きますが、まずは基本のワンツーが出来ないとなかなかしっかり打つ...

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アロマイベント後記2013年7月29日

今回のアロマサークルは、『虫除けアロマリストバンド作り』でした。 ナイロンのメッシュ生地のリストバンドに、虫の嫌いなレモングラスにブレンドしたハーブをいれて、そこに虫除けのアロマオイルをかけて、出先でも虫除け効果が続くようにした、ランニン...

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腕を徹底的に!!2013年7月28日

今月のトレーニングサークルは28日の日曜日に実施しました。 今回は、力こぶ・二の腕を引き締めるための為に腕のトレーニングを行いました。 腕ということで、力こぶ・二の腕・前腕にかけてのトレーニングを行い、種目としては多くやっていませんが、中...

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パンチから蹴りまで2013年6月29日

今月も木曜日と土曜日にキックボクシングサークルの活動を行いました。今回まではパンチの基礎であるワンツーを中心にミット打ちを行ってきました。 ミット打ちも肩の力が抜けて打てるようになり、カロリーの消費はもちろん、細かい技術的なこともすこしづ...

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