新着

パンチの防御の技習得2012年3月19日

18日の日曜日に3月のキックボクシングサークル第一弾を行ないました。今回の8人の参加者の方は慣れた方達だったのでフォームの確認の時もきれいにパンチを打っていました。 このサークルでは毎回新たな技を1つは取り入れる事を目標に活動しています。...

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多摩川店初ランニングイベント!2012年3月13日

3/11(日)晴天の中、多摩川店では初となるランニング講師を招いての特別イベントを実施致しました。怪我人もなく無事にイベントを終えることが出来ました。 今回のランニングイベントは、一緒に走ることよりも動きを改善するドリルと心拍数を計測しな...

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寒くても元気に外でランニング!2012年3月4日

本日はランニングサークル中級(8kmコース)を実施しました。まずは、オアシス館内でストレッチと股関節の運動を行なった後、曇り空で少し肌寒さを感じる中、多摩川河川敷を6人の参加者の方々と楽しく走らせて頂きました。 かなり走り慣れてきたようで...

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アロマでリフレッシュ!2012年2月21日

2月11日の土曜日にアロマスプレー作りを体験するイベントを開催し、定員10名の方が参加してくださいました。 エッセンシャルオイルを使ってそれぞれの用途や、好みに合わせてオリジナルのアロマスプレーを作りました。使用出来たオイルが8種類とそん...

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ミット打ちでパンチを磨く!2012年2月16日

多摩川店では会員の皆さまにより楽しんで頂く為に、様々なサークル活動を展開しています。その1つがキックボクシングサークルです。 内容はまず、怪我をしないようにウォーミングアップでストレッチを実施。全体でパンチ動作の確認。実際にミット、サンド...

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手足を動かして血流改善2011年12月2日

だんだんと冬に向けて寒くなってくると、困る事があります。体中心は暖かく感じているのに、手足が冷たくなる、末端冷え性に困っています。そこで毎週月曜日の朝に行なっている、はつらつ体づくり体操教室を教えているスタッフ満冨にどんなことをすると効果...

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柔軟性について2011年11月27日

皆さんは、レッスンを受けたりトレーニングをして筋肉を使っていますよね。そのあと、しっかりストレッチして身体のケアをしていますか?筋肉というのは、伸び縮みをする性質を持っています。しかし、筋肉は使うことによってどんどん硬くなってしまうのです...

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お腹周りの効率的なシェイプアップ2011年11月26日

今回は日頃気になるお腹周りについてお話したいと思います。オアシスで初めてカウンセリングを行うお客様の中で一番多い悩みが、ウエスト周りに関するご相談です。 お腹を支える筋肉が弱くなると、体の前に突き出るぽっこりお腹の原因や姿勢バランスの悪化...

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何を考えて2011年11月22日

マシンジムで会員さんとお話をしていてよく聞かれる事があります。「走るのは景色とかが変わるから気分的に飽きないけど、泳ぐのってずっと同じ床か天井を見て泳いでるんでしょ?飽きない?」「景色が同じの中で何を考えて泳いでるの?」このような事をよく...

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呼吸を意識してみて下さい!2011年11月8日

だんだん肌寒くなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。季節の変わり目、温度変化等は、体調を崩しやすいものです。そこで、YOGA好きのわたくしからちょっとだけアドバイスさせてくださいませ。 ぜひ今している運動前後のストレッチに忘...

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