パーソナル体験談。

フィットネス・エクササイズ2020年10月22日

先日、多摩川店に6月よりパーソナルトレーナーとして勤務している佐々木達也さんの姿勢チェック・調整を受けました。

コースは45分間。
1、姿勢チェック
(骨盤のズレを確認)
2、コアトレーニング
(骨盤のズレを調整も含め、姿勢を保つ筋肉のトレーニング・バランス調整)
3、ストレッチ
(トレーニングで使用した筋肉をほぐす)

最近腰痛がひどいのですが、姿勢チェック・コアトレーニング後は腰が楽に軽くなった感覚が得られました。
姿勢チェックでは他にも肩こり・O脚・偏平足などにも効果的とのことです。

日々の生活で無意識に偏ってしまった身体のバランスを整えることの大切さを知りました。

(堀篭)

画像(1)骨盤チェック
画像(2)ストレッチ
※画像撮影者/木所


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