トマトジュースでダイエット

ダイエット・美容2019年9月17日

夏野菜と言えばトマト。
「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほど、栄養素たっぷりの野菜ですね。このトマトは、健康に良いだけでなくダイエットにも効果が期待できます!

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トマトに含まれるリコピンは、身体を酸化させ老化の原因となる活性酸素を抑える働きがあります。さらに、脂肪をエネルギーに変える働きもしてくれるのです。

リコピンを効率よく摂取するなら、トマトジュースがおすすめ。
トマトジュース180mlで1日に必要なリコピンが摂取できます。(トマトそのもので摂取する場合は、大きめトマトを2個食べる必要があります。)

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また、夜にトマトジュースを飲むのもポイントです。通常、リコピンが吸収されるのに8時間ほどかかると言われています。そのため、夜飲んでおけば、朝には代謝の良い身体になっています。

ぜひ試してみてくださいね。


(川村)
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