睡眠時間

店舗日誌2020年10月24日

こんにちは!オアシス多摩川店の牛塚 太陽です。ここ最近涼しくなったので、毎日快適にお過しできてるのではないでしょうか?運動するにもいい季節ですね。

さて今回僕がテーマにしたのは「睡眠時間」です。皆さんはどのくらい睡眠時間をとっているのでしょう。全国の睡眠時間の平均は7時間半くらいだそうですが、これにはびっくりしました。僕はそれよりも短いし、みんないつも忙しいというわりには寝ているんだと思いました(笑)しかし睡眠時間が少ないと、集中力や身体の重さがでてきて毎日の生活の活気が失われてしまうそうです。仕事や運動をしている方は、色んな事情はあると思いますが特に睡眠時間には気にしてみて下さい。

「健康第一」という言葉は素晴らしいと思います。まずは最低でも6時間、できれば7時間半は睡眠時間を作ってあげて下さい。


(牛塚)

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